受不了了老师，持续快一年多了，工作学习一点都搞不下去，坐在工位上一刷就是一天………感觉完蛋了啊！

weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

看到你提到最近注意力特别难集中，常常在几个页面或应用之间来回切换，却说不清到底想找什么；而手头该做的事，反而迟迟没法开始——尤其是在经历职场适应的挫折、心情低落的时候，这种“卡住”的感觉会更明显。

其实，当人情绪疲惫或受挫时，大脑会本能地回避需要投入精力的任务，转而寻找一些能带来短暂放松或刺激的行为。这并不是懒惰，也不是意志力的问题，而是人在压力下很自然的一种反应。只是，这种来回切换的状态持续久了，反而会让人更焦虑、更自责，形成一个不容易打破的循环。

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