拿得起放得下是非常高的境界，我们或许永远都做不到，但做不到也没关系。

允许自己忘不掉，你仔细想一想，其实强迫自己忘掉任何你现在可以记得起来的事都是很困难的，更何况是你付出了很多心意的前任。

尽量不去纠结什么“我这辈子再也不会遇到更好的另一半了”，如果你对空窗期感到恐惧，就努力去认识新人，去鹊桥发帖，去小红书发帖，去注册交友软件。

要意识到你是有主体性的，在你过往的亲密关系中，不是因为有了你的前任才让这段关系看起来是如此美好，如此值得让人留恋（而且从现在的结果来看也并不总是美好的），而是因为你在其中，你很喜欢你当时的另一半，你们一起做了很多事情，这段关系才闪耀起来。而现在，只不过是你需要主动去寻找下一个另一半而已。

唔，努力在让上面的文字没有那么强的“说教”意味了，我也是之前谈了6年，被分手已经快1年了。我没法说我走出来了，也没法说我把前任忘掉了。我仍然会被死去的回忆攻击，我仍然会晚上做梦梦到前任，所以我给不出什么亲测有效的建议。但我觉得其实就这样罢。已经在积极地自己好好生活，拓宽渠道去认识更多人了。

不过最后，我仍然会觉得，如果你还有前任的联系方式，且能联系到。我会真诚地建议你不如试着联系一下。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

已经分开好久了，总还是会时不时想起，甚至失眠。

求问：怎么走出这种状态呢？