可以先看一下《被讨厌的勇气》--阿德勒年轻的时候和爸爸关系不好。后来好了。还有《情感勒索》《界限》。

从一个角度看，是我们成长和父母分开的过程，辩证的否定了父母，批判性继承，目前在这个阶段，不知道楼主多少岁。

从另一个角度看，也是我最近突然想明白一件事，网上流传npd老师，npd父母，npd领导。

大多数都是我们这一代对上一代的称呼，这些npd都是中国第一代的产物，在旧中国长的新中国主要劳动力的一代传承下来的（爷爷代），他们心里的怨气需要找人撒，而扮演上位者角色是撒气最好的选择，相对而言，作为孩子/下属/学生真的很难逃掉。尤其是我们是无条件的爱，我们在传统孝道尊敬长辈的要求下，我们先给的是听话，但是所为交往的双方而言，npd人是觉得理所当然的，因为他们从来没有尊重过这些无条件爱他们的人，但他们真的很可怜，他们不知道尊重是什么，因为没人教过。

如果追踪一下父母辈的环境有时候也可以理解他们。可是人生中一旦遇见就是灾难，需要自己化解。第一步就是让自己和他们站在平等的视角，比如脱离一种期待，脱离一种附属的感觉。

我目前还在第一步，哪怕脱离一点再看他们说的话，自己也没有那么痛苦。（这个例子就是和同龄朋友或者网友或者比我们小的，对方吵架冲突杀伤力没那么强，不会让自己太痛苦，我自己的感觉吧，我不知道对不对）

经常的建议就是课题分离，找自己的主体性。我是我，父母是父母。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我最近状态特别差，原生家庭问题很严重，父亲是高功能NPD，母亲边缘型人格，从小被他们精神虐待、操控，前段时间拉黑我妈了，