双盘打坐有没有缺点
还是说如果把关节灵活度锻炼得足够高，双盘是最优解？我看有个教学视频，老师坐到双盘时，确实身姿挺拔，感觉完全不一样
没有试过，我不打坐也能入定，封闭五官，除非人喊我的名字，否则是干扰不了我的，其他声音也不行。
WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：
还是说如果把关节灵活度锻炼得足够高，双盘是最优解？我看有个教学视频，老师坐到双盘时，确实身姿挺拔，感觉完全不一样
请问如何练习
micoloveu (一点爱) 在 ta 的帖子中提到：
没有试过，我不打坐也能入定，封闭五官，除非人喊我的名字，否则是干扰不了我的，其他声音也不行。
定中是几乎什么都没有，还是有什么现象？
micoloveu (一点爱) 在 ta 的帖子中提到：
没有试过，我不打坐也能入定，封闭五官，除非人喊我的名字，否则是干扰不了我的，其他声音也不行。
这是天生的集中注意力的天赋，没法传授，我也不知道怎么给你说。
daydreamerr (。) 在 ta 的帖子中提到：
请问如何练习
不是定中什么都没有，定中应该是有两种情况，一种用人话说就是幻象，诸佛的境界，诸如天外天，多少重天，或者开悟佛法法门，道家也有，用人话说是三花聚顶、五气朝元、元神出窍，实际上都要归空；第二中情况就是聚精会神的思考，也是开悟，自己想不通的东西可以用这种方式实现，格物致知什么的读书读不明白，可以尝试这种方式；如果你真的入定而什么都没有，只能说明你睡着了……
WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：
定中是几乎什么都没有，还是有什么现象？
那入定学习是不是特别快（
micoloveu (一点爱) 在 ta 的帖子中提到：
不是定中什么都没有，定中应该是有两种情况，一种用人话说就是幻象，诸佛的境界，诸如天外天，多少重天，或者开悟佛法法门，道家也有，用人话说是三花聚顶、五气朝元、元神出窍，实际上都要归空；第二中情况就是聚精会神的思考，也是开悟，自己想不通的东西可以用这种方式实现，格物致知什么的读书读不明白，可以尝试这种方式；如果你真的入定而什么都没有，只能说明你睡着了……
个人的经验是的，过关斩将嘛，大脑负载是很快的。但是从佛经和其他修炼人看可能不是人人都行的，行了也分高低。就是入定了不一定能悟透悟明白。
WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：
那入定学习是不是特别快（
双盘坐姿保持90分钟轻轻松松，柔韧度30天就打开了。
WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：
还是说如果把关节灵活度锻炼得足够高，双盘是最优解？我看有个教学视频，老师坐到双盘时，确实身姿挺拔，感觉完全不一样
可以说说怎么进阶锻炼柔韧度吗
happyoo (快乐) 在 ta 的帖子中提到：
双盘坐姿保持90分钟轻轻松松，柔韧度30天就打开了。
只有好处。在实修层面跏趺坐是必须的。一开始可以从单盘练习起。
WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：
还是说如果把关节灵活度锻炼得足够高，双盘是最优解？我看有个教学视频，老师坐到双盘时，确实身姿挺拔，感觉完全不一样
在佛教中，并非特别强调从肉体的磨炼作为起点，而是更注重内心的转变和觉悟。虽然某些极端的苦行僧可能会进行一些身体上的自我克制或挑战，但这并不是佛教提倡的主要修行方式。佛陀本人也曾在年轻时尝试过严格的苦行，但最终发现这种方法并不能带来真正的解脱。
尽管跏趺坐是一个很好的选择并且受到推崇，但它并不符合“必须”的标准。佛教强调的是根据个人情况调整修行方法，找到最适合自己的方式来达到心灵的平静与觉醒。如果跏趺坐造成了身体上的不适或者阻碍了你的冥想进程，那么选择另一种更适合自己的坐姿同样是符合佛教理念的做法。
MyLucky (諸行無常 諸法無我 生滅滅已 寂滅為樂) 在 ta 的帖子中提到：
只有好处。在实修层面跏趺坐是必须的。一开始可以从单盘练习起。
我单盘都不行，强行扭很怕伤到膝盖，而且我现在已经觉得膝盖好像有点问题了
MyLucky (諸行無常 諸法無我 生滅滅已 寂滅為樂) 在 ta 的帖子中提到：
只有好处。在实修层面跏趺坐是必须的。一开始可以从单盘练习起。
哪位经常双盘的人说一说 结束之后你腿麻不麻？
(双盘这属于童子功)
如果说只是追求奇技淫巧，把这个当做高难度体操，还有双盘完成之后双手撑地面悬空。
我个人还是觉得双盘同时调息，缺一不可。
如果说跳出佛教范畴，嗯……骨盆操？
我衡量冥想是否成功的标准就是庄子说的”其息深深”
WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：
还是说如果把关节灵活度锻炼得足够高，双盘是最优解？我看有个教学视频，老师坐到双盘时，确实身姿挺拔，感觉完全不一样
盘腿打坐的有益之处是冥想，对神经调节、心血管健康，以及心理健康都有帮助。
然而盘腿的动作，只有导致膝盖、踝关节损伤、深静脉血栓的坏处，没有什么益处。
WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：
还是说如果把关节灵活度锻炼得足够高，双盘是最优解？我看有个教学视频，老师坐到双盘时，确实身姿挺拔，感觉完全不一样
我单腿盘坐了半年之久，自己觉得很舒服，结果就是一侧膝盖开始偶有疼痛，所以立刻改为平坐，就是坐在凳子上，腿与膝平。
教训就是：不能勉强，有的人天生髋骨松韧带好，但是大部分没有专门做晃海、束角蝴蝶式这些准备动作的人，不要尝试长时间单盘或者双盘，那是自己找不痛快。
打坐不在于动作，自然放松就好，那些说要双盘、单盘的，在我看来其实是形式上的东西，打坐的核心不在于形式。这是我父亲说的，他站桩、静坐40年了
WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：
还是说如果把关节灵活度锻炼得足够高，双盘是最优解？我看有个教学视频，老师坐到双盘时，确实身姿挺拔，感觉完全不一样
入定有什么好处
micoloveu (一点爱) 在 ta 的帖子中提到：
没有试过，我不打坐也能入定，封闭五官，除非人喊我的名字，否则是干扰不了我的，其他声音也不行。
本帖六楼说了一部分，可以先看那部分比较全，但是没有涉及细节。
实质上就是排除了外部干扰，完全集中注意力思考问题，一个是起思——进入带着某些问题或者疑问进入这种状态，然后开悟——解决问题或者获得某种启示。能入定一般可以起思，起思还要排除心中的干扰，开悟不是入定就一定能达成的，这个一个看天赋，一个看修为，另外也看机缘。天赋好的可能效果好还快，如果只看修为，那就看修到什么程度。都有运气的成分在里面，所以看机缘，并不是说天赋好就一定能解决问题或者获得启示，苦修也可能得到。anyway具体的只有自己体验了。
Angelboy (堕落天使) 在 ta 的帖子中提到：
入定有什么好处
每天早上醒来第一件事情就是盘腿，第一个月单盘，第二个月起双盘，自然而然就会了。盘腿时间会逐渐变的越来越长。
就是卖油翁的道理、熟能生巧的事情，双盘腿这个事情就是这个道理，没啥理论需求或者0理论，持续不间断的投入时间这样去做了，就达到90分钟或者100分钟的双盘轻轻松松的自然而然的事情。
每天能保持90分钟双盘的水平了，正常情况会不再与医院产生交集的，睡眠需求的时间也会缩短，喉咙里面的粘痰也都不再有了。
单纯双盘腿这个事情，这个习惯我保持10年了。
WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：
可以说说怎么进阶锻炼柔韧度吗
感觉你把双盘当瑜伽了：）
happyoo (快乐) 在 ta 的帖子中提到：
每天早上醒来第一件事情就是盘腿，第一个月单盘，第二个月起双盘，自然而然就会了。盘腿时间会逐渐变的越来越长。
就是卖油翁的道理、熟能生巧的事情，双盘腿这个事情就是这个道理，没啥理论需求或者0理论，持续不间断的投入时间这样去做了，就达到90分钟或者100分钟的双盘轻轻松松的自然而然的事情。
每天能保持90分钟双盘的水平了，正常情况会不再与医院产生交集的，睡眠需求的时间也会缩短，喉咙里面的粘痰也都不再有了。
……
