如何调整寒假作息
寒假因为无所事事，经常晚上12点睡觉，睡到九十点才起床。开学后虽然尝试早睡，但白天仍然感到困倦，精力难以集中，求亲测有效的调整作息建议，谢谢！
感觉晚上早睡也是在床上翻来覆去.......实际睡着也挺晚
memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：
寒假因为无所事事，经常晚上12点睡觉，睡到九十点才起床。开学后虽然尝试早睡，但白天仍然感到困倦，精力难以集中，求亲测有效的调整作息建议，谢谢！
睡着也多梦，睡眠质量不好可能也影响白天精力.........
memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：
寒假因为无所事事，经常晚上12点睡觉，睡到九十点才起床。开学后虽然尝试早睡，但白天仍然感到困倦，精力难以集中，求亲测有效的调整作息建议，谢谢！
不懂，白天都困倦了，晚上怎么可能睡不着
memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：
感觉晚上早睡也是在床上翻来覆去.......实际睡着也挺晚
我也很困惑啊，其实也有睡意，但还是挺晚睡着
loasa (鲁鱼亥豕) 在 ta 的帖子中提到：
不懂，白天都困倦了，晚上怎么可能睡不着
早起倒逼
memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：
寒假因为无所事事，经常晚上12点睡觉，睡到九十点才起床。开学后虽然尝试早睡，但白天仍然感到困倦，精力难以集中，求亲测有效的调整作息建议，谢谢！
