时间贫困--书籍或者播客分享
给大家分享一本很好的书 时间贫困 在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了 今天开始实践起来了 感觉今天整个人的状态好了很多 再做科研也相对来说没那么抵触了
早上先是起来快走了30min 因为早上本来起床很抵触 也算是逃避科研工作 的一种 但是现在转换为 早起后 可以在校园快走30min 可以看见很好的阳光 清晨的阳光 鸟叫声 还有很美丽的树影 感觉很好
lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：
给大家分享一本很好的书 时间贫困 在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了 今天开始实践起来了 感觉今天整个人的状态好了很多 再做科研也相对来说没那么抵触了
还有就是 把自己的一天的时间具体到30min作为一个时间段
诚实在记录下来在每个时间段做的事情
并且不同的事件用不同的颜色标记，
比如工作用蓝色 娱乐时间用红色
自我疗愈或者敬畏感和人高质量的互动用明亮的黄色或者橙色
休息用灰色 一日三餐或者做家务用一般的绿色
锻炼这种health care标记为更生命力的绿色
并且对每个时间进行1-10分的快乐程度打分 比如不太痛苦的工作用6分及格分表示 锻炼是8到9分
痛苦的时刻就是3-4分甚至1-2分
坚持记录两周 对自己的时间进行追踪 因为时间花在哪儿是看的见的
今天是践行的第一天 以后会在这儿经常更新践行的进度
也确实好奇 两周的时间追踪后 总结自己时间花在各部分的比例
lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：
早上先是起来快走了30min 因为早上本来起床很抵触 也算是逃避科研工作 的一种 但是现在转换为 早起后 可以在校园快走30min 可以看见很好的阳光 清晨的阳光 鸟叫声 还有很美丽的树影 感觉很好
还有就是 把自己的一天的时间具体到30min作为一个时间段
诚实在记录下来在每个时间段做的事情
并且不同的事件用不同的颜色标记，
比如工作用蓝色 娱乐时间用红色
自我疗愈或者敬畏感和人高质量的互动用明亮的黄色或者橙色
休息用灰色 一日三餐或者做家务用一般的绿色
锻炼这种health care标记为更生命力的绿色
并且对每个时间进行1-10分的快乐程度打分 比如不太痛苦的工作用6分及格分表示 锻炼是8到9分
痛苦的时刻就是3-4分甚至1-2分
坚持记录两周 对自己的时间进行追踪 因为时间花在哪儿是看的见的
今天是践行的第一天 以后会在这儿经常更新践行的进度
也确实好奇 两周的时间追踪后 总结自己时间花在各部分的比例
lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：
早上先是起来快走了30min 因为早上本来起床很抵触 也算是逃避科研工作 的一种 但是现在转换为 早起后 可以在校园快走30min 可以看见很好的阳光 清晨的阳光 鸟叫声 还有很美丽的树影 感觉很好
眼前一亮！
lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：
早上先是起来快走了30min 因为早上本来起床很抵触 也算是逃避科研工作 的一种 但是现在转换为 早起后 可以在校园快走30min 可以看见很好的阳光 清晨的阳光 鸟叫声 还有很美丽的树影 感觉很好
现在就去听听
lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：
给大家分享一本很好的书 时间贫困 在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了 今天开始实践起来了 感觉今天整个人的状态好了很多 再做科研也相对来说没那么抵触了
确实，夏天早上还蛮凉快的，校园里人也不是很多，可以好好感受大自然
lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：
早上先是起来快走了30min 因为早上本来起床很抵触 也算是逃避科研工作 的一种 但是现在转换为 早起后 可以在校园快走30min 可以看见很好的阳光 清晨的阳光 鸟叫声 还有很美丽的树影 感觉很好
今天依然践行了快走30min 并且还顺道去食堂吃了个早饭 说道发现了几朵没见过的白色玫瑰花 感觉生活好像也是眼前一亮的感觉
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
眼前一亮！
是的 真的很舒服 快走 让核心肌肉紧绷
Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：
确实，夏天早上还蛮凉快的，校园里人也不是很多，可以好好感受大自然
被种草了！
lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：
给大家分享一本很好的书 时间贫困 在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了 今天开始实践起来了 感觉今天整个人的状态好了很多 再做科研也相对来说没那么抵触了
有很多早起的书，可以看看，都不错！
lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：
给大家分享一本很好的书 时间贫困 在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了 今天开始实践起来了 感觉今天整个人的状态好了很多 再做科研也相对来说没那么抵触了
近期看一看
lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：
给大家分享一本很好的书 时间贫困 在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了 今天开始实践起来了 感觉今天整个人的状态好了很多 再做科研也相对来说没那么抵触了
我最近在记间隙日记来观察自己的生活，然后发现经常会忘记记录，以致整体效果不佳，也经常会失去复盘总结的动力。uu你以30min为单位不会忘记记录嘛？
lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：
还有就是 把自己的一天的时间具体到30min作为一个时间段
诚实在记录下来在每个时间段做的事情
并且不同的事件用不同的颜色标记，
……
会中午或者 晚上统一时间进行复盘
kisten (孤单墙上坐) 在 ta 的帖子中提到：
我最近在记间隙日记来观察自己的生活，然后发现经常会忘记记录，以致整体效果不佳，也经常会失去复盘总结的动力。uu你以30min为单位不会忘记记录嘛？
种草！
lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：
给大家分享一本很好的书 时间贫困 在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了 今天开始实践起来了 感觉今天整个人的状态好了很多 再做科研也相对来说没那么抵触了
