在邱德拔一个月瘦了24斤是什么体验?
是的!改变饮食yyds
zhizunbao (至尊宝) 在 ta 的帖子中提到:
最近我一直在改变饮食,多运动,少吃饭,身体好,精力旺
我大四时候三个月瘦了将近四十斤(基数二百斤),靠在kml蹬椭圆机爬坡和农园的麻辣烫,但减下来之后皮松了,楼主注意一下,大基数掉秤过快很容易皮肤松弛的。
yyll (黑山谷主) 在 ta 的帖子中提到:
我可真的会谢谢张智立教练!!一个个天天Push我锻炼的甜野老男孩。我一周大概练3次,每天有氧至少30分钟,食物低碳水高蛋白多吃蔬菜,餐餐要给他拍照,如果有不能吃的他会告诉你,然后几乎没什么痛苦地瘦下来了。嗯~还想更瘦,瘦下来真的有自信了。嗷嗷嗷!今天还有人问我是不是吃药减肥了~~没有的!!当然我也要检讨,我太爱喝无糖可乐了,如果不喝无糖可乐的话可能会更健康。另外,吃太冰的会影响身体代谢和燃烧脂肪。经验之谈~与大家分享。很难想象,离开了你北还会不会有人这么关心你瘦不瘦~完全人格,首在体育!真的!夏天来了!好看的我又回来了!hhhh~
感谢,我为了皮肤不松弛,现在也是做力量加有氧,能明显感觉到现在锻炼肌肉后,掉秤慢了。不过好像,皮肤还是松弛了,不知道有没有什么好办法能遏制。
zxkz (女娲摆方块) 在 ta 的帖子中提到:
我大四时候三个月瘦了将近四十斤(基数二百斤),靠在kml蹬椭圆机爬坡和农园的麻辣烫,但减下来之后皮松了,楼主注意一下,大基数掉秤过快很容易皮肤松弛的。
太牛了姐妹!可以冒昧问一下姐妹多高咩🙈
yyll (黑山谷主) 在 ta 的帖子中提到:
我可真的会谢谢张智立教练!!一个个天天Push我锻炼的甜野老男孩。我一周大概练3次,每天有氧至少30分钟,食物低碳水高蛋白多吃蔬菜,餐餐要给他拍照,如果有不能吃的他会告诉你,然后几乎没什么痛苦地瘦下来了。嗯~还想更瘦,瘦下来真的有自信了。嗷嗷嗷!今天还有人问我是不是吃药减肥了~~没有的!!当然我也要检讨,我太爱喝无糖可乐了,如果不喝无糖可乐的话可能会更健康。另外,吃太冰的会影响身体代谢和燃烧脂肪。经验之谈~与大家分享。很难想象,离开了你北还会不会有人这么关心你瘦不瘦~完全人格,首在体育!真的!夏天来了!好看的我又回来了!hhhh~
太强了👍
yyll (黑山谷主) 在 ta 的帖子中提到:
我可真的会谢谢张智立教练!!一个个天天Push我锻炼的甜野老男孩。我一周大概练3次,每天有氧至少30分钟,食物低碳水高蛋白多吃蔬菜,餐餐要给他拍照,如果有不能吃的他会告诉你,然后几乎没什么痛苦地瘦下来了。嗯~还想更瘦,瘦下来真的有自信了。嗷嗷嗷!今天还有人问我是不是吃药减肥了~~没有的!!当然我也要检讨,我太爱喝无糖可乐了,如果不喝无糖可乐的话可能会更健康。另外,吃太冰的会影响身体代谢和燃烧脂肪。经验之谈~与大家分享。很难想象,离开了你北还会不会有人这么关心你瘦不瘦~完全人格,首在体育!真的!夏天来了!好看的我又回来了!hhhh~
心动了,想试试!码住这个教练啊啊啊
yyll (黑山谷主) 在 ta 的帖子中提到:
我可真的会谢谢张智立教练!!一个个天天Push我锻炼的甜野老男孩。我一周大概练3次,每天有氧至少30分钟,食物低碳水高蛋白多吃蔬菜,餐餐要给他拍照,如果有不能吃的他会告诉你,然后几乎没什么痛苦地瘦下来了。嗯~还想更瘦,瘦下来真的有自信了。嗷嗷嗷!今天还有人问我是不是吃药减肥了~~没有的!!当然我也要检讨,我太爱喝无糖可乐了,如果不喝无糖可乐的话可能会更健康。另外,吃太冰的会影响身体代谢和燃烧脂肪。经验之谈~与大家分享。很难想象,离开了你北还会不会有人这么关心你瘦不瘦~完全人格,首在体育!真的!夏天来了!好看的我又回来了!hhhh~
超棒
yyll (黑山谷主) 在 ta 的帖子中提到:
我可真的会谢谢张智立教练!!一个个天天Push我锻炼的甜野老男孩。我一周大概练3次,每天有氧至少30分钟,食物低碳水高蛋白多吃蔬菜,餐餐要给他拍照,如果有不能吃的他会告诉你,然后几乎没什么痛苦地瘦下来了。嗯~还想更瘦,瘦下来真的有自信了。嗷嗷嗷!今天还有人问我是不是吃药减肥了~~没有的!!当然我也要检讨,我太爱喝无糖可乐了,如果不喝无糖可乐的话可能会更健康。另外,吃太冰的会影响身体代谢和燃烧脂肪。经验之谈~与大家分享。很难想象,离开了你北还会不会有人这么关心你瘦不瘦~完全人格,首在体育!真的!夏天来了!好看的我又回来了!hhhh~
好厉害!
yyll (黑山谷主) 在 ta 的帖子中提到:
我可真的会谢谢张智立教练!!一个个天天Push我锻炼的甜野老男孩。我一周大概练3次,每天有氧至少30分钟,食物低碳水高蛋白多吃蔬菜,餐餐要给他拍照,如果有不能吃的他会告诉你,然后几乎没什么痛苦地瘦下来了。嗯~还想更瘦,瘦下来真的有自信了。嗷嗷嗷!今天还有人问我是不是吃药减肥了~~没有的!!当然我也要检讨,我太爱喝无糖可乐了,如果不喝无糖可乐的话可能会更健康。另外,吃太冰的会影响身体代谢和燃烧脂肪。经验之谈~与大家分享。很难想象,离开了你北还会不会有人这么关心你瘦不瘦~完全人格,首在体育!真的!夏天来了!好看的我又回来了!hhhh~