昼夜颠倒真的危害好大啊
Rt
可能会猝死
原来觉得猝死距离我这种没有基础病的很远
原来以为快乐地刷刷刷 就是快乐地熬熬熬
原来以为我是一个快乐的西区人
现在我改想法了
前段时间形成了昼夜颠倒，但睡眠时间是足的，只是从晚上睡改成了白天睡。，影响了白天学习和社交，期间鼻炎和结膜炎反复发作 突发哮喘，这些吃药全缓解了，然后突发急性心境障碍(？)，食欲完全消失了三天，每天凌晨四点开始钻一些白天不会去想的牛角尖(！)
以为是手机影响了睡眠，就把手机放在卧室以外的地方。依然睡不着。不愿也不敢吃安眠药调整，后来白天不断喝咖啡 呆在户外 慢慢又调回去了。
现在恢复成黑天睡觉白天活动了，但，头几天，食欲下降和肌肉乏力还在，白天有两个钟头无法集中精力，只能刷手机。
长远看来，这种昼夜颠倒，威力极大～
食欲下降和最近气温也许也有关系。
FCaoFCao2024-05-18 12:31:259楼
https://mp.weixin.qq.com/s/RbwmdXufGqQZniQTx-iyWg，这里有两篇文献支持
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到
前几天看了一篇文章
大概是说癌症年轻化趋势
一个原因就是作息不规律
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
Rt
可能会猝死
原来觉得猝死距离我这种没有基础病的很远
……
真的非常害怕
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
Rt
可能会猝死
原来觉得猝死距离我这种没有基础病的很远
……
今天又两点睡了，明天一定注意！🙏🏻
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
Rt
可能会猝死
原来觉得猝死距离我这种没有基础病的很远
……
详细说说？什么标准算昼夜颠倒？有规律的长期昼夜颠倒也不行吗？
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
Rt
可能会猝死
原来觉得猝死距离我这种没有基础病的很远
……
有规律可以
midumidu (passerby) 在 ta 的帖子中提到：
详细说说？什么标准算昼夜颠倒？有规律的长期昼夜颠倒也不行吗？
其实我觉得 我不去在意健康 因为健康的要求 基本 就是早起早睡 饮食多样化 和锻炼 这三点 知易行难
但尽量做吧
tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：
真的非常害怕
不跟着太阳走 ，都算！
midumidu (passerby) 在 ta 的帖子中提到：
详细说说？什么标准算昼夜颠倒？有规律的长期昼夜颠倒也不行吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/RbwmdXufGqQZniQTx-iyWg，这里有两篇文献支持
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
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可能会猝死
原来觉得猝死距离我这种没有基础病的很远
……
最好还是作息规律吧，虽然我自己离做得到差很远
注意身体还是很重要的，年纪大了身体硬件不行毛病就会体现出来的。。
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
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可能会猝死
原来觉得猝死距离我这种没有基础病的很远
……
谢谢🥰
FCao (FCao) 在 ta 的帖子中提到：
https://mp.weixin.qq.com/s/RbwmdXufGqQZniQTx-iyWg，这里有两篇文献支持
早上五点多就出太阳了 晚上七点多就落山了 ，你打算怎么作息😂😂😂
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
不跟着太阳走 ，都算！
早五晚七今天依然是很多农民的作息呀 实际上也是健康的。
最开始的时候 人类都是早五晚七 是逐渐演化成现在这个样子的。
nameAnonym (名未名·燕园流浪娃) 在 ta 的帖子中提到：
早上五点多就出太阳了 晚上七点多就落山了 ，你打算怎么作息
说的没错😭😭😭
AaronLi (Lee) 在 ta 的帖子中提到：
最好还是作息规律吧，虽然我自己离做得到差很远
注意身体还是很重要的，年纪大了身体硬件不行毛病就会体现出来的。。
我已经凌晨两点之后睡觉十年了，害怕😱
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
Rt
可能会猝死
原来觉得猝死距离我这种没有基础病的很远
……
你可能还能再撑几年……十几年……直到猝死……
qweruiop (开局撞鬼秒倒) 在 ta 的帖子中提到：
我已经凌晨两点之后睡觉十年了，害怕
难道“前段时间”更可能的原因不是花粉爆表吗？这波过敏原爆表从3月末到5月，各种过敏原轮番，很多人都是人生第一次觉醒过敏，跟颠倒有啥直接关系？
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
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可能会猝死
原来觉得猝死距离我这种没有基础病的很远
……
应该也不对，过敏源太多了，我是 沙篙过敏，但医生说沙蒿的爆发季节在八月。
哮喘夜间发作 最好还是睡吧……
精神紧张是一定会加剧过敏。在老家我是连续喝江苏省的消风冲剂，到北方之后改成氯雷他定了。
Javertsec (JC) 在 ta 的帖子中提到：
难道“前段时间”更可能的原因不是花粉爆表吗？这波过敏原爆表从3月末到5月，各种过敏原轮番，很多人都是人生第一次觉醒过敏，跟颠倒有啥直接关系？
人与一般动物不一样，如果人的生物钟紊乱，昼夜节律失调,当白天和晚上颠倒睡觉时会打乱正常的生物钟节奏，植物神经会颠倒，会造成神经不正常有害无益。。
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
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可能会猝死
原来觉得猝死距离我这种没有基础病的很远
……
随着年龄增长会越来越明显，中学时候偶尔不睡都可以，现在晚上休息不好第二天会头晕恶心一整天。
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
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可能会猝死
原来觉得猝死距离我这种没有基础病的很远
……
