间歇性不想和人交流
感觉每过一段时间就会有那么一两天不想和人交流,焦虑的时候尤其
和不那么熟的人还能出于礼貌回复两句,和亲近的人就更冷漠
已经好多次因为这种控制不住的情绪让好朋友伤心了🥲
同学你好,我是北京大学心理中心的值班咨询师。从你的描述中,我感到了你对“间歇性不想个人交流”感到了一些焦虑,担忧自己的“冷漠”和“控制不住的情绪”会让好朋友伤心,不知道你是与好朋友之间发生了什么事情吗?
当你短暂的独处、远离社交的时候,有时候会给你带来一些休息休整的良好积极体验,同时也可能会对自己和他人带来挑战。我想给你分享一些方法,能够帮助你更好地面对处理这种情绪:
1、自我认知:首先,你可以尝试更深入地了解和发现自己,去识别和理解自己焦虑、担忧情绪发生的原因,从而帮助你更好地处理它们。
2、积极与他人沟通:你可以积极主动地与亲近的人沟通你的想法和感受,让他们明白“沉默”和“冷漠”并不是针对他们,而是你需要一些时间来处理自己的情绪情感,从而减少你和亲近的人之间的误解。
3、设定界限: 在你需要独处的时候,可以设定一些界限,通知亲近的人你需要一段时间的个人空间,有助于他们理解你的需求,同时也为你提供了宁静的时间。
4、情感管理技巧:你可以学习一些情感管理技巧,例如深呼吸、冥想和放松练习,有助于你产生焦虑或烦躁时平复情绪。
5、专业心理支持:如果你发现这种情绪周期性波动严重影响了你的生活质量,可以考虑咨询学校的辅导员或学生服务部门,看是否有更多的支持和解决方案可供选择。如果你想找人聊一聊的话,欢迎拔打北京大学24小时心理援助热线010-62760521
最重要的是,不要太过自责,这种情感和自我独处是正常的。通过了解自己,与他人建立良好的沟通和寻求适当的支持,你可以更好地处理这种情绪,以确保你和你的亲近人都能够理解和应对这一情况。祝好~
tthhhhhh (呼噜噜) 在 ta 的帖子中提到:
感觉每过一段时间就会有那么一两天不想和人交流,焦虑的时候尤其
和不那么熟的人还能出于礼貌回复两句,和亲近的人就更冷漠
已经好多次因为这种控制不住的情绪让好朋友伤心了
同学你好,我是北京大学心理中心的值班咨询师。从你的描述中,我感到了你对“间歇性不想个人交流”感到了一些焦虑,担忧自己的“冷漠”和“控制不住的情绪”会让好朋友伤心,不知道你是与好朋友之间发生了什么事情吗?
当你短暂的独处、远离社交的时候,有时候会给你带来一些休息休整的良好积极体验,同时也可能会对自己和他人带来挑战。我想给你分享一些方法,能够帮助你更好地面对处理这种情绪:
1、自我认知:首先,你可以尝试更深入地了解和发现自己,去识别和理解自己焦虑、担忧情绪发生的原因,从而帮助你更好地处理它们。
2、积极与他人沟通:你可以积极主动地与亲近的人沟通你的想法和感受,让他们明白“沉默”和“冷漠”并不是针对他们,而是你需要一些时间来处理自己的情绪情感,从而减少你和亲近的人之间的误解。
3、设定界限: 在你需要独处的时候,可以设定一些界限,通知亲近的人你需要一段时间的个人空间,有助于他们理解你的需求,同时也为你提供了宁静的时间。
4、情感管理技巧:你可以学习一些情感管理技巧,例如深呼吸、冥想和放松练习,有助于你产生焦虑或烦躁时平复情绪。
5、专业心理支持:如果你发现这种情绪周期性波动严重影响了你的生活质量,可以考虑咨询学校的辅导员或学生服务部门,看是否有更多的支持和解决方案可供选择。如果你想找人聊一聊的话,欢迎拔打北京大学24小时心理援助热线010-62760521
最重要的是,不要太过自责,这种情感和自我独处是正常的。通过了解自己,与他人建立良好的沟通和寻求适当的支持,你可以更好地处理这种情绪,以确保你和你的亲近人都能够理解和应对这一情况。祝好~
tthhhhhh (呼噜噜) 在 ta 的帖子中提到:
感觉每过一段时间就会有那么一两天不想和人交流,焦虑的时候尤其
和不那么熟的人还能出于礼貌回复两句,和亲近的人就更冷漠
已经好多次因为这种控制不住的情绪让好朋友伤心了
每个人都需要一段时间独自呆着,这是很正常的!只是不要伤害到别人就好,可以向身边的朋友解释自己现在需要独处一会儿,大家应该都会理解的,加油!
tthhhhhh (呼噜噜) 在 ta 的帖子中提到:
感觉每过一段时间就会有那么一两天不想和人交流,焦虑的时候尤其
和不那么熟的人还能出于礼貌回复两句,和亲近的人就更冷漠
已经好多次因为这种控制不住的情绪让好朋友伤心了
谢谢tnnn!
我加油!
tnnn (tnnn) 在 ta 的帖子中提到:
每个人都需要一段时间独自呆着,这是很正常的!只是不要伤害到别人就好,可以向身边的朋友解释自己现在需要独处一会儿,大家应该都会理解的,加油!
谢谢老师~~
weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到:
同学你好,我是北京大学心理中心的值班咨询师。从你的描述中,我感到了你对“间歇性不想个人交流”感到了一些焦虑,担忧自己的“冷漠”和“控制不住的情绪”会让好朋友伤心,不知道你是与好朋友之间发生了什么事情吗?
当你短暂的独处、远离社交的时候,有时候会给你带来一些休息休整的良好积极体验,同时也可能会对自己和他人带来挑战。我想给你分享一些方法,能够帮助你更好地面对处理这种情绪:
1、自我认知:首先,你可以尝试更深入地了解和发现自己,去识别和理解自己焦虑、担忧情绪发生的原因,从而帮助你更好地处理它们。
……
我也是,会感觉能量值很低,不想说话,不想社交,但是不社交就更没有能量,死循环
tthhhhhh (呼噜噜) 在 ta 的帖子中提到:
感觉每过一段时间就会有那么一两天不想和人交流,焦虑的时候尤其
和不那么熟的人还能出于礼貌回复两句,和亲近的人就更冷漠
已经好多次因为这种控制不住的情绪让好朋友伤心了
能量值很低真的很准确了 这种时候感觉多说一句话都会累
平时我就是睡一觉/吃一顿/自己偷偷哭一会之类的解决🥲
magiiiiii (没头脑怪盗) 在 ta 的帖子中提到:
我也是,会感觉能量值很低,不想说话,不想社交,但是不社交就更没有能量,死循环
人生总会有一些反复,ieie的来回切换。
别慌每次i的时候都是认识自己的好时机。
weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到:
同学你好,我是北京大学心理中心的值班咨询师。从你的描述中,我感到了你对“间歇性不想个人交流”感到了一些焦虑,担忧自己的“冷漠”和“控制不住的情绪”会让好朋友伤心,不知道你是与好朋友之间发生了什么事情吗?
当你短暂的独处、远离社交的时候,有时候会给你带来一些休息休整的良好积极体验,同时也可能会对自己和他人带来挑战。我想给你分享一些方法,能够帮助你更好地面对处理这种情绪:
1、自我认知:首先,你可以尝试更深入地了解和发现自己,去识别和理解自己焦虑、担忧情绪发生的原因,从而帮助你更好地处理它们。
……
很正常,不要自责。
就是内心也不是对别人有意见,但是就是提不起热情,不想社交,想独处,但是别人会误会你对她们有啥意见,会很麻烦。完全理解。
tthhhhhh (呼噜噜) 在 ta 的帖子中提到:
感觉每过一段时间就会有那么一两天不想和人交流,焦虑的时候尤其
和不那么熟的人还能出于礼貌回复两句,和亲近的人就更冷漠
已经好多次因为这种控制不住的情绪让好朋友伤心了
呜呜呜是正常的就好😭只能希望这种时候尽量短一些
GeminiMetis (GeminiMetis) 在 ta 的帖子中提到:
很正常,不要自责。
就是内心也不是对别人有意见,但是就是提不起热情,不想社交,想独处,但是别人会误会你对她们有啥意见,会很麻烦。完全理解。
patpat
tthhhhhh (呼噜噜) 在 ta 的帖子中提到:
感觉每过一段时间就会有那么一两天不想和人交流,焦虑的时候尤其
和不那么熟的人还能出于礼貌回复两句,和亲近的人就更冷漠
已经好多次因为这种控制不住的情绪让好朋友伤心了