同身高同体重！正在减肥中。目前是控制饮食+有氧+间歇性针对训练。（从65.5下来的）先蹲一下，等之后到了55再来分享执行计划！

dovejo (jojo) 在 ta 的帖子中提到：

工作后身体素质很一般。经常嗜睡疲劳、气血差，最近在艾灸调理。

想建立长期锻炼计划，一方面想调理体质，一方面也想变瘦（162,62）。

1当前阶段，练习瑜伽还是健身比较适合？

……

如果想变瘦的话还是推荐健身，瑜伽效果慢，以深层肌肉的锻炼为主，可以一周3-4天健身，1-2次瑜伽

dovejo (jojo) 在 ta 的帖子中提到：

工作后身体素质很一般。经常嗜睡疲劳、气血差，最近在艾灸调理。

想建立长期锻炼计划，一方面想调理体质，一方面也想变瘦（162,62）。

1当前阶段，练习瑜伽还是健身比较适合？

……