跑步和跳绳哪种瘦脸效果好呀
医美效果最好。
首先你要确定你的困扰到底是不是胖带来的，脸大和胖没有必然联系。如果想减脂，就没有局部减脂，要选择能长期坚持的运动，但运动在减肥最多也就占一两成，更重要的是控制饮食。
PKUtun (燕园里的一只豚) 在 ta 的帖子中提到：
uu们跑步和跳绳哪种瘦脸效果好呀？
杠什么啊，戾气重还没常识。
瘦脸原理：人体筋膜链的后表线从背部肌肉，向上关联到颧骨、眉弓，而久坐党/不动党因长期的姿势习惯会让背肌无力，后表线的作用力减弱。这会让眉间和额头的皮肤不再向后拉紧同时背肌无力导致颈阔肌下垂，进而出现圆肩、驼背、头前倾，从而牵动面部下垂。反之，如果背部力量足够的话，就会帮助我们紧致脸部，提升下颌线，清晰上脸部轮廓，从而让脸看起来更瘦了。
loasa (鲁鱼亥豕) 在 ta 的帖子中提到：
咋不说练腿呢。。。
专业，所以有啥推荐的练背动作嘛，在家能实现的
uumen (uumen) 在 ta 的帖子中提到：
杠什么啊，戾气重还没常识。
瘦脸原理：人体筋膜链的后表线从背部肌肉，向上关联到颧骨、眉弓，而久坐党/不动党因长期的姿势习惯会让背肌无力，后表线的作用力减弱。这会让眉间和额头的皮肤不再向后拉紧同时背肌无力导致颈阔肌下垂，进而出现圆肩、驼背、头前倾，从而牵动面部下垂。反之，如果背部力量足够的话，就会帮助我们紧致脸部，提升下颌线，清晰上脸部轮廓，从而让脸看起来更瘦了。
？筋膜链不是跟经络一个水平的理论？
uumen (uumen) 在 ta 的帖子中提到：
杠什么啊，戾气重还没常识。
瘦脸原理：人体筋膜链的后表线从背部肌肉，向上关联到颧骨、眉弓，而久坐党/不动党因长期的姿势习惯会让背肌无力，后表线的作用力减弱。这会让眉间和额头的皮肤不再向后拉紧同时背肌无力导致颈阔肌下垂，进而出现圆肩、驼背、头前倾，从而牵动面部下垂。反之，如果背部力量足够的话，就会帮助我们紧致脸部，提升下颌线，清晰上脸部轮廓，从而让脸看起来更瘦了。
你坚持把日常饮食里的糖油混合物和肥瘦肉踢出去
自然就瘦了
PKUtun (燕园里的一只豚) 在 ta 的帖子中提到：
uu们跑步和跳绳哪种瘦脸效果好呀？
我是在keep上选个免费的哑铃肩背综合操，配合1.5kg的哑铃一周练2次，一次30三十分钟当无氧，然后配合个30分钟的有氧，成果是年初是双下巴，现在是有明显下颌线。
loutre (打工鹅) 在 ta 的帖子中提到：
专业，所以有啥推荐的练背动作嘛，在家能实现的
说的很有道理，我试试哈。希望有效果
uumen (uumen) 在 ta 的帖子中提到：
杠什么啊，戾气重还没常识。
瘦脸原理：人体筋膜链的后表线从背部肌肉，向上关联到颧骨、眉弓，而久坐党/不动党因长期的姿势习惯会让背肌无力，后表线的作用力减弱。这会让眉间和额头的皮肤不再向后拉紧同时背肌无力导致颈阔肌下垂，进而出现圆肩、驼背、头前倾，从而牵动面部下垂。反之，如果背部力量足够的话，就会帮助我们紧致脸部，提升下颌线，清晰上脸部轮廓，从而让脸看起来更瘦了。
哈哈感谢感谢！
uumen (uumen) 在 ta 的帖子中提到：
我是在keep上选个免费的哑铃肩背综合操，配合1.5kg的哑铃一周练2次，一次30三十分钟当无氧，然后配合个30分钟的有氧，成果是年初是双下巴，现在是有明显下颌线。
跳绳感觉伤膝盖的程度比跑步还严重。要不跑步吧？减脂是全身一块减的，下巴、胸部、肚腩、大腿都会减少脂肪。
PKUtun (燕园里的一只豚) 在 ta 的帖子中提到：
uu们跑步和跳绳哪种瘦脸效果好呀？
