一、拉练目的及路线

为检验队员两步路使用的能力，锻炼队员山地行走的能力和体能素质，组织本次拉练。

拉练以越野跑的方式进行，路线为北京西郊三峰连穿（萝芭地北尖-东大陀-妙峰山主峰），起点为海淀区大觉寺，全程23km左右，爬升1900m左右，预计6-7h结束。

二、拉练准备

1.拉练前所有队员下载两步路并导入轨迹（之前已进行过两次向导培训）。

2.由训练食准备行动补给，除行动食外按 3*能量胶/人、2*盐丸/人进行提前购买，于周六前发放给大家。

3.每人准备至少1.5L的水或能量饮料。

4.队医准备好急救药品等。

三、拉练时间

5.18日早8：00北大东门地铁站集合，集体乘坐地铁出发，预计下午17:00返回学校。

四、注意事项

1.注意防晒

2.注意补给

3.注意联络

4.注意安全

5.注意防风

具体事项将提前开准备会通知各位队员。

by rj

renjie (红太羊) 在 ta 的帖子中提到：

一、拉练目的及路线

为检验队员两步路使用的能力，锻炼队员体能，组织本次拉练。

拉练以越野跑的方式进行，路线为北京西郊三峰连穿（萝芭地北尖-东大陀-妙峰山主峰），起点为海淀区大觉寺，全程23km左右，爬升1900m左右。

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