天气情况：

全天多云或晴天，温度22°至37°，沿山脊行路，日光较强，需做好防晒，风力2-4级，期间帐篷需做好防风固定，同时山上的阴凉处刮起风来体感温度较冷，需要穿冲锋衣御寒。

药品使用：

三九感冒灵，赫帅自备两袋，治宇和赫帅拉练完当晚一人一袋刚好用完，以预防感冒

复方氨酚烷胺片，博天表示有些轻微感冒迹象，因此提前服用一片以预防感冒

茶苯海明片，治宇来时路上表示有些晕车，因故返程路上服用一片（治宇和世刚轻度晕车，因此如果山路路程较长的话应当着重询问他们是否需要晕车药，在车上也应该注意询问他们的情况）

无菌敷贴，共消耗三片，玉涵后脚跟磨损较痛，使用两片，宁蓓脚踝内侧磨损较痛，使用一片，刚好用完

无菌纱布片，赫帅脚踝外侧磨损较痛，使用一片以缓解鞋帮硌脚，刚好用完

创口贴，赫帅（后脚跟磨损）、玉涵（后脚跟磨损）、昭君（手指扎伤）、山野队员借用等共消耗八片，刚好用完

碘伏棉签，玉涵（大小拇指磨出水泡）、昭君（手指扎伤），消耗棉签两支

酒精棉球，赫帅自备一盒，玉涵（大小拇指磨出水泡），消耗酒精棉球若干

云南白药气雾剂，小玉崴脚和膝盖磕碰，赫帅崴脚，蔚然膝盖磕碰，使用若干喷

自粘绷带，小玉崴脚后，山野队医使用绷带加固脚踝，使用一卷

队医总结：

1. 药品严重不足，期间由于很多队员有磨脚情况（穿了新鞋+强度较大），所以需要很多敷贴，但是只准备了三片，最后还是多亏山野多准备的敷贴才够用。值得反思的是作为队医不应该因为“之前几次拉练都没用多少药品”而掉以轻心，还是要提前考量好拉练强度而适量（且最好偏多）地准备药品。

2. 拉练中很多队员都有达到了极限，虽然大家都坚持下来了，但是这对身体的磨损还是比较大的。所以队医在行进过程中需要悉心关照大家，发现大家有疲累的表现时，应当主动上前关心询问身体情况，这对于鼓励士气也是很有帮助的。在这点上，本次拉练做的还是比较好的。

3. 关于磨脚、压髋、勒肩这几种常见的情况，其实最主要是跟负重和拉练强度相关，作为队医，应当注意观察队员是否有频繁调整背包或者脚痛的情况，如果有的话，在下一个休息点及时帮助调整，背包的话可以调整内部负重的空间分配或让老队员帮忙调节背板高度以及分担部分负重；脚痛的话可以脱鞋之后使用敷料包裹以缓解摩擦，如果袜子已经闷汗，最好更换一套干爽的袜子以避免情况恶化。

by 4号 赫帅