一、天气：晴，-7—-6℃

二、时间：12.8, 8:00-19：15左右

三、地点：岩壁

四、出勤情况：10樊建彤迟到

                       05郎怡可、07王思蔚有事早退

五、训练内容：大循环、建站、冰坡

六、整体情况概览：

1. 大循环训练细节掌握不到位，出现各种问题。

2. 队员们普遍反映在岩壁上操作时，由于缺乏稳定的脚点和心理恐惧，导致操作效率低下。

3. 装备的使用和建站技术在讲解后能够基本掌握，但细节操作和熟练度仍需提高。

4. 纪律方面，有队员迟到，整体训练氛围不够严肃，部分队员在训练过程中缺乏主动性和团队合作精神。

5. 态度方面，部分队员对技委的指导不够重视，重复犯同样的错误，缺乏对技术的认真态度和自我反思。

6. 技委和组长强调了后续训练的重要性，鼓励队员们在接下来的两周内加强练习，提高技术熟练度。

7. 建议队员们端正态度，重视每一次训练，积极主动地寻求帮助和改进，确保在实际冬训中能够安全有效地完成任务。

七、总结

【06号老高】

[个人情况]：

l 首先第一拍是大循环，然后对于大循环这项目我是在下面练了三次然后在岩壁上练了两次然后整体感觉就是所有的知识点在下面练的都是非常好。但是一上岩壁就发现一切都变得非常困难，其中最难的对我来说有两个部分：第一个部分就是爬来爬去这个攀岩技巧还不行所以很累。然后第二个难点在于牛尾的这个长度的设置。因为如果你设置太长或者太短的话都会影响你摘挂的这个难度。如果太短的话你可能挂上去就很难，太长的话你可能到时候你想去换扣就很难。大概是这个样子。

l 然后第二方面是装备，在装备这方面包括所有的鞋子，防水套然后包括我们后面学习的那三项基本上每一项都已经练过一遍了。然后也都能够把所有的知识点掌握了，学到了非常多的知识。

【12号芮昀】

[个人情况]：

l 首先是大循环，大循环我是在下面练了三次然后在岩壁上练了一次。然后我比较浪费时间的点就在于前期的时候就没有每一步都把绳子理顺就经常会出现把路程绕进去然后再解路绳然后把其他的绳给绕进去然后再解其他绳的问题。大家也可以注意一下就每一步要把绳子给理清就不要互相绕。然后还有一个比较费时间的就是牛尾的设置我在下降的时候那个牛尾经常就设长了然后就以至于我再爬回去就是拆。两个牛尾的时候就主牛尾设的比较长就我测试完那个下降器以后再去拆就会很费劲。这是我感觉我我个人比较费时间的两个点。

l 第二部分装备，虽然听完了讲解但是没有一个很直观的认识就以至于就包括找那个合适的冰爪就是我乍一看我觉得它宽度是合适的但实际上安上就会发现它完全不合适，它大了一圈根本扣不死，然后就来回折腾也是费了不少时间。那个冰爪反正我觉得我个人是没有就是很全完整的把那整个步骤走了一遍时间就到了。然后三个建站是都建了一遍除了那个人工的保护站建了两遍其他的都只建了一遍，可能后面也需要再复习一下。

【02号梦莹】

[个人情况]：

l 首先是大循环总共是下面三躺，上岩壁了一趟。然后会发现在上面的话，牛尾的一个设置不是很合理然后以至于我如果在岩壁上站的不够高或者是手锁臂的那种状态下的话就没有办法去够得到去拆我的那个上升器什么之类的。

l 然后装备的穿戴主要感觉就是也是同样的。对装备的熟悉程度还不够这个靴子套起来什么的会花一些时间。包括冰爪的大小和宽度的距离都需要更准确的去把握。最后就是三个建站，人工站点试练了一遍然后冰壁那个练了三遍，然后感觉在自然岩壁上呢可以就是练了一遍，可以继续之后继续加强。

【09号大德】

[个人情况]：

今天感觉就是学习效率不是很高因为最近客观原因是最近是比较忙所以精神状态比较疲惫，所以基本就是开始真正自己动手做的时候才比较投入到学习中。

l 大循环是先训练两次半然后岩壁上算半次。然后训练的时候其实感觉还好然后上岩壁了就是不知道是攀岩还是怎么，有点害怕掉所以我基本就是先爬上去了然后再把那个上升器再推上去所以这也这也就导致那个上升器会直接被我推到顶了。因为我就想着能多推就多推一点然后推到顶，然后就卡住了。还有一个问题就是在上面吊着的时候没有在纪委的看护下就直接自行的进行下降然后所以其实有些操作做错了然后因为就一个人在那儿弄然后就一步错步步错然后就卡在中间，最后用楼梯下来的。然后去找若麟再次在外面训练的时候然后发现那个安全套是有一个腿环是反了的，然后我在这做出检讨。

l 建站的话，然后冰壁建站和人工建站其实就还好，然后自然岩壁建站还不够熟练，后续还得复习。冰坡步伐的学习其实感觉也还好然后但是感觉今天其实还是有好多知识点可能后面还需要多加练习。

【13号金旻】

[个人情况]：

l 大循环这边我是线下训练两次，然后岩壁一次，然后那边南壁有一次。然后这边我遇到的一个主要的一个问题是：就是在下降的过程中因为有牛尾的设置。包括是牛尾长度一个设置导致八字环有时候八字环单手推那个八字环也感觉推不上去，然后后面测试完之后测试完之后那个单手松那个抓结也是感觉很累就一只手提着然后另外一只手在他单手抓就感觉有点坚持不住这样。我遇到一个比较大的问题因为是在平地然后去做这些，然后相对来说就比较顺畅很多。这是我大循环的我觉得需要后面需要怎么解决的一个地方。

l 装备这边的话因为在找一个合适的冰爪的时候，我花了一些时间然后在包括在调整长度这一块。但是后面还是基本上找到两个合适的长度，也扣好了所以我感觉还好然后在建站这边的话因为一个人工我是练了两次，冰壁这边是倒三角和正三角也是。就是岩壁的自然岩壁的一个建站还是不太熟练然后对于各种锁门方向，位置。然后在那个地方效率不太高就导致速度比较慢。

【10号建彤】

[个人情况]：

今天早上就是迟到了，我反思就是我发现我闹钟坏了，于是我决定要多个设备一起设闹钟，而且要设多个。

l 然后再说大循环就是可能又来晚了，一些知识没有听见，然后导致我在地上练的时候就是比较慢不够熟练。然后上岩壁的时候就是上升完，装完了八字环往上拉就是然后就是拉不够还有那个单手松那个结尾松不开后面放弃了。

l 然后再说这个装备就是找那个也是找冰爪耗费时间比较多，还有穿那个鞋也是就是那个拉链我拉的是比较费时间，但是那个冰爪也是穿上去了也是绑好。然后到那个建站，就只有人工建站我建两次，那个冰壁的我建了一次是建的不好还有那个自然岩壁，就是因为我是最后时间才建的所以说建的也很欠缺很多，地方建不对知识也不懂。

【01号文浩】

[个人情况]：

l 今天的话，首先是大循环。大循环我是在线下练了两次，然后岩壁上练了一次。然后岩壁下练的的时候感觉还可以就是说。基本的都差不多能做好但是在一个岩壁上的时候遇到了比较大的问题就是岩壁上我遇到的一个就是他那个小锁把就是在上升器之间直接卡住了然后小锁无法拖出上升器。然后这个问题把我困在岩壁上困了半个小时多。然后最后也是靠技委的帮助才救下来。然后关于这个事情我有几点可以反思的然后第一点就是这个东西的成因我觉得成因就是可能是两个原因吧第一个原因是，我觉得我选的那个小索他太粗了他把手不一样。这个粗的小锁我在岩壁下其实它就有比较大的概率卡在上升器的环里边然后这是第一个原因，第二个原因就是说我就是在线下的时候没有攀岩但是在就是岩壁上的时候一旦需要攀岩的同时拉上升器然后这其实就导致我不是太熟练我就是需要个稳定的点把自己支撑住，然后才去用手去拉上升器然后导致就是我。等于拉上升器的时候这个上升器在我的身体很下方很下方那个位置，我需要弯腰才把它拉上来。然后可能在这个过程中让那个上升器和小锁。发生了一些比较奇怪的受力然后导致它产生了一个卡住的情况然后这是第一个问题然后第二个问题就是说就出现了这个情况以后，但是我没有一个很及时很有效的去解决。比如说调主牛尾的长度然后把这个上升器取下来，这样的方法就是说没有一个有效的总结。然后因为体力的原因心理上也有点崩溃，然后就是情绪上感觉之后是需要及时的控制的，然后这是我需要一个深刻反思的点。然后还有就是下降的时候在岩壁上的下降它和我们在这岩壁下是完全不一样的。岩壁上的下降就是说那很多的操作还有说对于整个下降系统的测试然后牛尾的长度然后那个抓结其实都是非常多的问题。然后需要更多的训练更多的练习去解决然后这是第一个大循环的问题

l 关于建站的话，我是冰壁那个建了两次然后人工的建了两次。但是那个自然岩壁的建了一次而且感觉建的不是很好，就是之前讲的很多东西就是有一点忘了。然后自然岩壁的这个需要之后更多的练习然后去更深入的去理解它里头每一个机构的原理，然后才能够保持一个更好的一个就是建站的一个成功率和熟练的程度。

这是我今天的总结，总之就是说我觉得就是今天的这三项大循环建站还有这个冰坡我都是需要更多的练习，需要更多的对技术的复习然后还有重复的训练才能有更好的效果。

【14号小轩】

[个人情况]：

l 首先也是大循环今天是在岩壁下练了三次然后在岩壁上练了一次然后是在岩壁上挂的时间比较久。主要原因是：第一就是在岩壁上通常是没有一个稳定的脚点，需要在开一些锁的时候是需要单手去操作然后另一只手是抓着一个岩点，就是不太平衡有点。同时对于那个绳究竟能不能够承受我的重量也没有完全的信任所以会有一定的恐惧，然后就导致上升的时候就会比较慢。然后在下降的时候一个我遇到了一个最大的问题就是那个克式抓节，它打的太牢了然后不能够松下来，然后就导致在上面挂了特别久。然后这是我需要反思的一个地方就是可能那个克式抓节可以少打一圈，可能打个两圈左右会更容易的下降。之后可以尝试一下。然后这个大循环我觉得是我需要非常加强并且多加练习的一个地方。

l 然后大循环之后是这个学习了一些装备以及建站的方式我觉得装备那里我做的还比较好，效率比较高然后建站的方式学的也比较好。每种建站的方式都进行了一次练习然后可能就是有一些细节需要注意比如那些锁门需要拧紧以及锁的这个朝向需要多加注意。

l 然后接着是这个刚刚的这个冰坡话也是有非常多需要注意的细节。比如这个确实是没有做到完全模拟在这个冰坡上的这个环境，然后也是由于也有这种客观的原因是这个土坡它确实不是特别好搞，可能我还是应该就是更加用力一点就去完全的去模拟那种真实的环境然后可能会有更好的效果。

然后今天最后也特别感谢几位技委，在我每一个训练的时候给予的这种指导，特别是这种原理上的这种教学，然后我感觉对我的这个技术的学习也有非常大的帮助。

【11号阿权】

[个人情况]：

我觉得我最大的问题出现在大循环。大循环我是在下面练了两次然后在岩壁上过了一次然后然后半途了两次。然后最主要的原因就是我有两次冲坠，我感觉这是比较危险的。第一个原因就是我在横切的时候因为要同时调节上升器和保持自己的平衡稳定，这可能肯定自己是攀岩技术上有一点欠缺，然后还有就是不太能控制自己的重心然后就脱落了，所以导致了第一次冲坠。然后第二次冲坠可能是在后面再尝试爬岩壁的时候因为力力量原因，然后因为也没有把上升器往上推，因为上升的时候好像不能一边攀岩一边把上升器往上推然后就导致第二次冲坠，然后可能就深刻反思一点。就是以后肯定要多加练习小臂的耐力还有就是攀岩的技术，就一定要知道如何在岩壁上保持自己的稳定，不要老是出现这种危险操作。然后还有就是自己在第一次上岩壁之后下来的时候始终没有做好那个保护器的检测，因为就是不太会把那个八字环往上推然后不太会把那个抓结往上推。然后感觉推的时候每次都用尽了全身的力气还是推不上去然后可能后面得到热热他们一些指点还有什么咬住那个绳子可能才会有一点好的然后再顺利的完成了一次。所以我觉得我很希望能够再有训练大循环的机会我觉得这是我非常欠缺的一点。

然后后面其实我觉得各位技委讲的都非常的好，然后包括原理性的一些底层逻辑很很有助于我们记忆所以我觉得这一部分学的是比较顺利的。然后后面冰坡步法也是感觉各位技委讲的都非常好，然后学习的比较顺利，其实大循环最主要的还是自己个人攀岩能力上有很大的缺陷。

【04号千诚】

[个人情况]：

首先是大循环，大循环在岩壁上半次然后在下面进行了三次，在那边梯子上进行了半次。然后一开始的时候就作为一个老队员高估了自己的实力就是我觉得这是一个很严重的问题，就觉得自己去年学过大循环然后也出过冬训觉得自己肯定没问题就一上来就是上了岩壁当时应该是只有那个默默看到就是我上了岩壁。上升的过程没问题但是上升转横切的过程中发现自己已经脱力了。然后这个时候从横切到下一个节点之前需要把自己的主副牛尾a在那个节点上。在a上那个节点上之前，只有上升器能够保护。只有上升器再多加一条就是那个牛尾但是一般来说就只有上升器能够是保护我的。但是上升器是不能承受冲坠的也就是说在这种情况下如果发生冲坠的话就真的有可能就直接从那上面直接掉下来了。就是没有主副牛尾保护着我。然后在那个时候当我去a我的主副牛尾的时候发现就怎么a，也a不上去。a了三次然后发现一直都a不上去，然后最后是默默帮我a上去了。就是如果没有默默这个举动然后我再冲坠一下，那可能就直接就是从那个高度上面。直接掉下来了，我认为这是一个非常严重的一个失误，并且我自己也高估了自己的实力。然后还有一点就是如果真的是在野外攀岩然后没有队友的话我可能就已经没命了，这个是非常严重的一个错误。然后其他的像建站，还有后面的冰坡建站就问题不大。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

【03号世刚】

[个人情况]：

大循环的话是岩壁下两次然后岩壁上一次然后岩壁下感觉还行，但是岩壁上的话确实会发现自己还是有很多问题但是就是那段时间我上的比较晚然后时间比较急，然后默默他就辅助了我很多。所以导致其实感觉整个流程不是很完善，所以感觉还是需要再好好的再学几次或者复习几次。

建站和装备方面的话，建站除了自然岩壁我都弄了两次，自然岩壁一次。然后掌握的还行，但是就是有些细节要注意。然后我感觉就我犯了一个错误就是我拧了锁门我以为拧紧了结果是我拧反了我反而把它拧开了，所以就是建议大家拧紧锁门之后还是检测一下能不能按开。然后装备方面的话其实我穿那个冰爪时间不太够，我其实因为我第一个冰爪它不对就是配不上然后没有时间搞第二个了，然后所以其实没穿上那个技术可能掌握的不太好。后面可能有时有机会了我再去学一下。

【08号塞塞】

[个人情况]：

我首先讲下个人情况。大循环东壁爬了三次，然后开了条拓展新线，我自己先下来一次，然后帮大家打了很多点，然后帮大家开了一些线。然后整体的话其他装备和建站和冰坡步伐都没什么问题。

然后讲下大家整体情况。首先是纪律我觉得今天纪律是非常非常差的。我觉得非常差的首先第一点是有人迟到。这个时间这件事情我应该讲过很多很多遍了，很早就开始提提醒大家了。然后第二点是今天的整体纪律上我觉得氛围上不够严肃。首先大家明白一点学技术是非常严肃的一件事情如果你没学好、没学对是关乎到你生命问题的。你在生命问题上你可以开玩笑吗？第二点是整体的队伍行动纪律非常不好。非常体现在两点，第一点是我没说吃饭，有人先去拿饭吃了，我觉得这一点非常非常非常不好。你的队友还在上面训练你在下面你就下来之后你就去拿饭吃了我觉得这点非常不行。第二点你去干什么事情要跟队长跟组长说有人上厕所那你跟组长说一声这不耗费你三秒钟时间好吧。

这是纪律问题，然后再是效率问题我觉得大家效率问题上做的尤其是大循环我觉得不够好，真的不够好。确实有客观原因刚开始的时候确实岩壁难爬、点不够多是客观原因。但是这个东西不能成为你在线下等着没事干的原因你线上上的慢没问题，那下面很多线你先在下面再练，而不是在下面看着。你也不帮队友，就正面看着，等着看笑话吗？所以我觉得就是有些东西是客观原因你自己知道它确实难没问题，但有些东西是你自己没做好这个你自己心里要清楚。

另外一点是我觉得大家相互之间的帮助不够。帮助体现在两点，第一点是你发现队友挂在上面了你会这个操作你可以告诉他，技委不在边上你可以喊技委过来帮他或者纪委在忙那你可以跟他说你已经明白的东西。这一点我觉得老高做的非常好，他会在下面教他自己会的东西告诉别人说你这应该怎么做，你做错了，以及让别人过来帮忙看。另外一点是我觉得大家就是要养成一个良好的主动做事的一个习惯。就是队友下来了你帮忙，帮他卸装备帮他做事情。高效做事，你对应的是你整个团队的效率。其中任何一个人慢，都是你整个团队都慢了。其他方面我觉得大家技术上，今天我觉得大家比较好的一点是：基本应该所有人都上过岩壁应该都知道在岩壁上掉下来啥感觉。所以我觉得这一点是需要表扬大家就是至少大家愿意去挑战这个东西。但是我要批评大家，也是大家在岩壁上你很累你很难受，但你要想好你做技术是关于命的技术。你在命上面，你牛尾不a，技委的话不听。你在现在没有问题，你下面软垫子就是那么两三米高下来就下来了。你在冰坡上你万一没有a牛尾你这人就下去滚下去了。

所以我觉得这些东西关于作为一个技术上的事情的时候大家一定要严肃对待，不是说技委跟你说你这应该怎么做，不好意思我不做了我下次做。有些事情并没有下一次。

【技委郭婉常补充】

我先补充一下吧，基本上很多点我刚刚想到的，塞塞都说了。然后我从纪委的角度可能补充几点：第一就是我觉得大家对技委的指令的重视程度我觉得还不够高。就例如我在岩壁那提醒了很多次，我想你的装备你是一次拿完的。我不想你不停的来回跑再拿装备。我觉得这很费效率。那我强调了很多次但我看到还是不停的在来回跑。我说过很多次了所以我这个东西我是觉得非常的不好的。另外就是刚刚我看大家的总结很多都说大家觉得你们在建站的技术学的不错，但其实我想说的是你们部分人在开始建站的时候脑子像浆糊一样，你们根本不知道自己在干嘛。然后你们做的事情很多都根本违反了常识，所以我就会在想你们应该都是有去过保护教学的，所以你们在来之前你们应该也是有那种基本常识的。像钢索是成对使用的这些问题。你们组有两到三个人是出现了到最后整个上面只有一个钢索，我就觉得这些事情都是大家是不是准备的时候，能够复习的东西并没有复习，那个准备意识不够？然后另外我补充一点就是大家对装备的看法就是我能感觉到，大家就是在试那些装备的时候，可能他们都比较烂有一点嫌弃他们，但这些装备都是社里很难再弄来的。有的东西，就是如果你把它弄烂了，可能像女生有的是三十九号的高山靴，他就只有那么一对了。如果你把它弄烂了就以后三十九码的可能都很难再能用到高山靴了，他就是只有那么一对，我们就只有那样的条件了。所以我就很不希望大家说啊这鞋子怎么那么烂、怎么那么难弄，我就希望大家能用自己的方法去和这些装备好好相处，然后你自己用自己的方法想办法怎么去爱惜他们。让下一代的人也都可以用这些东西。

【技委热纳提补充】

我今天是看到大家的大循环。然后就首先说一句就我觉得大家总体上来讲，跟三个组对比下来大家的大循环的效率包括各方面的质量其实并不算高。

首先确实大循环这个技术它还有很多细节。对吧它一会儿这个锁门，那个什么牛尾有很多细节。然后大家听就是预习一次，听技委讲一次，大家自己实操几次可能还是就掌握上还是会有些问题。其实这些也都是正常，大家都这么过来的不可能有人听了一次就什么都会，大家如果说学的过程中学的慢其实也还OK。但是我想说的是就是其实很多同学大家的很多问题并不是说这个技术多繁琐我一次掌握不了，而说你可能你自己的态度上有一些小问题或者说大问题。首先技委白天过来大家叽里呱啦讲这么多，我不知道大家听进去多少东西。对吧我先不追究你们回去到底有没有预习，我现在都不敢问你们有谁回去完整的看完了所有视频这样的问题我不敢问，我怕待会真的没有一个人敢举手？就是技委在这讲了那么多，我不知道大家听进去多少。就甚至还有人讲完了回来两手空空告诉我说，我不知道咋搞。你觉得纪委在这跟你们过家家吗，你觉得我们是随便拉了个人过来给你扯上一个小时然后就散了。就我们每一个教学都是提前很多时间，大家所有技委聚在一起讨论过每一个细节，针对这个人这个地方这么讲是不是不好，那样讲什么不好。大家都是精心准备过的课程大家既然就这么混过去，然后最后回来两手空空唉我好像没听过一样对吧。你让我从头再教你一遍就我觉得这真的是你态度上严峻的问题。你不预习，你觉得你自己学的快，行。那你学会啊。对不对这是这个问题。第二你有些小细节对吧你上来你所不知道扣哪一个环合适或者说你怎么样这些细节处理不好我觉得OK？我可以教没关系技委就是干这个事儿的，我愿意教。没关系你有什么原理上的问题，你觉得我不应该这样或者应该那样我觉得OK，可以讨论。但是有的问题我跟你讲过一遍你不要再重重复复反反复复的犯行不行。对吧我给你讲过这个东西不能推到那个上面，在那儿也讲过，讲那么多次。上东壁照样推上去，推上去你说这是我的攀岩能力的问题对吧，我攀岩能力太差了我上去我脑子就不清楚了是这样吗？对吧是这样吗难道说你在下面你的牛尾长度都是OK的？你上去爬能力差，牛尾还变短了？就是很多问题并不是你攀岩能力的问题，而是说问题一直存在，在下面也存在，在上面也存在，只是在上面可能暴露的更充分而已。就大家不要觉得自己在下面练多好的时候，我在岩壁下面没有问题我上了岩壁，我攀岩的能力太差了。反正就是攀岩能力差，对大家攀岩能力差这一点，我作为预备队长我有非常大的责任。就在这一学期内我确实对这方面我没有足够重视，我向大家道歉，确实是我的责任。在下个学期就肯定会有攀岩相关的一些课程，一定会有。但是就是希望大家能够最起码你先端正好你的态度拿出你想学东西的态度来再去说你的技术具体怎么样。甚至有人就是上线了对吧你这上升器跨好了你这横切是过不来OK你攀岩能力不行，我认了。你下降的时候你竟然八字环都不连到自己的牛尾上就抓结拖下来我觉得这是真的是难以想象的事情。还有什么这样什么抓节忘带了，个人装备带不齐被技委原地打回去。开始下降了发现没抓结。我觉得大家还是最起码先把态度端正好你再谈别的事情。然后关于这个牛尾的长度还有这些什么一些细节上的问题其实大家在第一次讲的时候我都强调过非常多，当时就讲这个牛尾的长度对吧下降器到底装在哪儿离牛尾多近多远这个问题，关于技术上再说几点就首先大家在东壁上其实不需要一直锁臂。就大家很累，我知道很累，我也爬过这个壁，我当时也是一样很累，但它真的不需要一直锁着手臂去操作。就包括你在下降的时候很多时候其实你要想一个重点是，我想强调的：你要搞清楚这个力的转换。这个力现在是谁在受着，你想要做什么事儿，你要做这个事儿，你需要把这个力从哪儿放到哪儿。这个基本的原则其实是整个贯穿在你整个的大循环操作中的。包括但不限于你拆牛尾、松抓结、拆上升器其实都是这个原理。你拆上升器拆不下来为什么？因为上升器在受力，那你想办法先把上升的力转移到别的地方去。转移到你手上哪儿都可以，先不要让它受力，再去拆你的上升器，那就穿你的牛尾再去穿你的抓结都是一样的。抓结的力怎么转移，你就是抓紧制动端，把抓结抓住绳的力转到你的右手上去，再去推动抓结。这个绳不会推不动的，没有那么难。包括怎么推松抓结这个事情我也是在保护教学里专门强调，我说这个抓节紧了怎么办怎么给他推松对不对我一直在讲，就大家一定要去强调这些事情。你脑子里要清楚什么事情是我学过的什么事情是新东西，你学过你不会，行我再教你一遍。但不要让我再教你第三遍第四遍好不好？还有就是牛尾长度的事情。牛尾长度的调节其实也在我们打的时候都讲的非常强调。我当时专门补充了，我记得非常清楚就是a3组我说这个a3这个装这个加强器的时候这个位置尤其要注意如果离得特别远的话。它可能跟就是专门给大家解释过那个菊环那个长度这么长，哪一段是下降器，哪一段是牛尾，哪一段受力，哪一段不受力，哪段软，就是测试成功了。哪一段牛尾跟下降器这一段它软了那就测试成功了。那你为了能够更好地测试你是不是希望这段尽可能稍微长一点是不是，你好调试啊。所以你安装的时候其实这个位置也是稍微离自己近一点，把下降器跟牛尾之间这个局绳稍微留长一点是不是更好卸力啊。当然这个我们讲再多次都没有用，大家自己上去挂上一次这个上升器推不下来，测试不成功。那你可能会有一些新的感触，我觉得没有关系，我在这里再强调一次这个牛尾长度的问题。

然后剩下一些关于队伍纪律的问题，其实我也不太满意。就是有很多人有很多问题，问题非常多，然后他自己不觉得有问题，我觉得这是大问题。你下来说，我这个不会，我那个不会我在那挂好久，我最后梯子下来的。我觉得，就是你不觉得这个事情它不合理吗？就如果你觉得很多不合理的事情非常合理，那其实这个事情本身就非常可怕。就我希望大家最起码先端正好你的态度，对待技术你要足够的重视起来。好吧你做的不好没关系，你要想做好我可以把陪你做好。陪你练，大家以后要想再练约我去练没有关系可以练，我可以我愿意跟他一起练。但是你最起码把态度端正好你要直视自己练的不好同时重视这个技术。

【技委张简补充】

先说一个总体的感觉，我个人是待过两年的a组，然后待过两年的C组，今年是第二年。然后我感觉大家是我待在这六组里面，C组因为看了三个左右的大循环，我感觉是待的这六组里面练的比较差的一组，就是这是一个总体的感受。

然后我遥记得去年大家总结的时候其实主要都在说什么技术问题啊补充很多的技术细节但我感觉今年大家主要存在的问题确实是呃纪律和态度的问题。就是刚才热热也说了很多了，然后我再补充几点：你练的不熟练，然后你为什么就要擅自的上那个南壁东壁挂那么几十分钟一个小时呢。他不仅耽误你自己的训练效果吧，也很耽误队伍的效率啊。然后其二就是有同学他在上面冲坠了不知道冲坠了多少次，然后那个小锁的锁门都弯了，然后那为什么我感觉他也挺开心的好像没有什么觉得啊我挂了这么久觉得有一点怎么样那种感觉，就感觉他也挺开心的？然后还有就是装备的这个，帽子没扣的没扣，有然后落抓结的落抓结，这个上升器没领回去的，平行轮没转回去的没转回去，反正就是各种各样的事情都有。确实就是像热热说的。谁都是从不会到会的，技术这一块我们当初练的时候第一趟上东壁也是很困难就是你手得在那锁着，但是逐渐的你的技术会提升的，只要你多练。就主要是态度这一方面还是得端正一下吧，毕竟今年冬训才过了第一周，之后还有挺长的时间，就希望你们可以注意到这一点。然后还有就是之后私约啊什么的觉得技术需要再练习啊都可以，就主要是积极主动一点吧。

【组长塞塞补充】

然后就在最后再说几句吧，就是觉得大家这一次像纪委说的，我希望大家后面还是把态度端正起来。然后我们还有两周时间，还有两周训练，然后后面离实际冬训也还有时间。技术方面我们都可以练，我也可以帮大家约。然后我希望大家把态度端正起来，我们后面还有很多事情要做。

by 9号 陈柏锦

大德加油鸭，A3加油鸭，冬训的大家都加油鸭~