一、时间地点：

2024年12月8日（周日）8:00，于一体岩壁.不言壁。

包括技委人员总结在内，约19：20前后结束

二、出勤情况：

全员出勤，应到14人，实到13人，杨濡伊请假；

三、训练流程：

1. 学习并实操冰雪环境装备讲解及三种条件的下的建站流程（上午）

2. 学习五种冰坡步伐的并利用土坡模拟冰坡进行分组练习（下午）

3.学习大循环，即雪山、冰壁、裂缝等环境下的上升、横切、下降的相关装备知识及实操技术（下午）

4. 训后总结

四、整体问题概览：

1.技术熟练度不足：多数参与者表示在操作流程上存在不熟悉的地方，例如抓结位置调整、牛尾长度的判断和操作流程。有些学员未能记住流程，需要反复实践才能掌握。

2.体能和心理问题：上肢力量不足导致部分操作（如松抓结）困难。恐惧心理影响操作效率，特别是初次尝试下降时。

3.互助与团队协作：一些组员在完成自己的任务后未能积极协助队友，导致效率低下。

4.预习与理论学习不足：部分参与者未充分预习或对理论知识掌握不透彻，直接影响实际操作。

5.装备意识薄弱：对装备的维护和珍惜意识不足，未能充分理解装备的重要性。

五、解决建议

1.加强预习和理论学习：要求学员在培训前充分阅读技术资料，并将流程书写在总结中以巩固记忆。在教学中增加互动式提问，以提升理论学习的参与度和理解力。

2.增加实践机会：私约训练，特别是在真实场景中操作，以提高熟练度和心理适应性。针对恐高者和体能不足者，安排分阶段的攀岩练习。

3.提升团队协作意识：在任务完成后，鼓励队员相互协助，提高整体效率。组长和老队员需主动承担指导职责。

4.强化装备维护意识：详细讲解装备的重要性和正确使用方法，培养学员的责任感。

5.规范技术总结：要求总结写作达到教学标准，确保内容可以为未接触过的人提供指导。

六、总结内容：

 ### 刘畅（8号）

建站过程中，感觉主要困难在于选择角度以及进行冰壁建站时的操作。此外，三根绳子同时均匀受力的掌握稍显复杂。大循环移至攀岩墙后，主要问题是攀爬难度较大，无法顺利完成。

### 杨宗儒（4号）

我是 4 号杨宗儒，今天的建站整体上比较正常，但作为第一次练习，仍需加强。主要问题包括：上升过程不够熟练，下降时遇到两次问题。第一次是由于牛尾长度过长，导致受力无法卸下；第二次是因为绳尾节受力而未抓紧制动端，导致绳索变形并卡住。这些问题需要在挂牛尾时调整合适长度，并在操作中及时抓紧制动端。

### 童骁（5号）

我是 5 号童骁。上午建站时，主要问题集中在冰壁建站的角度选择以及三个结的打结方法。大循环练习中，动作不熟练，通过反复尝试才逐渐适应。在攀岩墙上遇到多次失败，体现出攀岩能力不足。下学期需加强攀岩技巧的训练，同时回去后复习大循环的基础操作。

### 张义阳（1号）

我是 1 号张义阳，上午的建站主要难点在于分清具体位置的责任分配。下午的大循环需要克服细节繁多的问题，回去后需认真观看群里的视频巩固学习。另一个挑战是克服第一次下降的恐惧，适应后情况有所改善，但仍需反复练习。

### 黄贝乐（9号）

我是 9 号黄贝乐。自然岩壁建站具有一定挑战性，需更清晰地了解每个操作点及其逻辑关系。大循环中，牛尾操作存在不顺畅的问题，上下攀爬时动作不够精炼，今后需要优化。

### 陈一杭（7号）

我是7号陈一杭。上午建站问题不大，但因预习不足操作稍显生疏。下午的大循环相对困难，下降步骤复杂，时间利用效率不高，攀爬能力也需进一步提升。

###陈诗涵（10 号）

我是 10 号陈诗涵。通过实际操作学到了很多，但也暴露了自己记忆不够高效的问题。下午的大循环前两次表现不佳，但第三次明显改善，下降操作一次成功。上午建站过程中，技委指导到位，整体无大问题，但需要加强预习。

### 余卓林（6号）

我是6号余卓林。上午建站中，冰爪操作不熟练，导致效率较低。下午的大循环挑战在于岩壁操作，特别是松抓节时因上肢力量不足未能顺利完成。今后需加强体能训练，特别是上肢力量的提升。

### 孙虹毅（11号）

我是 11 号孙虹毅。上午和下午的重点在于流程和细节问题，例如锁门方向、绳结打结方法等。下午大循环中，八字环提拉困难，可能与方法不当和经验不足有关，需要多加练习。

### 陈力佳（14号）

我是 14号陈力佳。上午的建站内容在自然岩壁部分较容易遗忘，需加强记忆。下午冰坡的步法还需练习，特别是在陡坡上的压步下降仍存畏惧心理。

### 马皓晨（3号）

我是 3 号马皓晨。上午人工岩壁建站时对扁带整理不熟练，细节处理不足。大循环中，下降时制动端未抓紧，导致流程反复，消耗体力和时间，需提高操作细致度。

### 徐浩然（2号）

我是2号徐浩然。上午建站较为顺利，但存在锁门问题，需重点改进。下午的大循环操作因体能不足和恐高心理表现不佳，下降时对抓节和八字环的制动原理掌握不够，需加强巩固。

以下是后续发言内容的整理：

### 柯博天（13号）

我是13号柯博天。上午建站过程中对设备的使用不够熟练，特别是冰壁的固定方法需要进一步学习。下午的大循环虽然完成，但在下降时对抓节的调整不够到位，导致下降过程不流畅。后续需加强设备操作的熟练度和细节处理。

### 张若麟（技委）

之前我们在冰坡训练前已经做过一次总结，当时大家也对技术问题提出了很多有价值的建议。我希望大家能将这些问题体现在个人的技术总结中。同时，我还是要强调，冰坡步法的每一种技术流程都需要重新回顾，并整理成文字，落实到纸面上。技术总结的要求是：你写出来的内容需要让一个从未接触过这项技术的人也能基本看懂。这么做的目的是，当你在几个月甚至半年后遗忘了技术细节时，可以通过阅读自己的总结迅速回忆起来。我们希望每份技术总结都能达到这一标准。今天早上布置了下午A2组的任务，但在提问环节中，很多人未能作出正确回答。这一方面可能是因为预习不充分，另一方面是部分问题偏记忆型。我会在后续多提出一些需要思考、分析的问题，以加强互动，激发大家的自主思考能力。这是我的几点意见。

### 徐莫迟（技委）

在观察大循环训练时，我发现A2组的掌握程度不如其他两组熟练。我不确定是因为大家没有预习，还是因为训练时间较长导致精力不集中。但无论如何，大家在总结和后续练习中要多与组长和老队员交流，强化技术掌握。此外，在实际操作中，如上墙后出现无法下来的情况，既有练习不熟练的原因，也可能是攀岩技能不足。虽然完全垂直的场景不常见，但相关技术必须熟练掌握。例如，牛尾的长度需要达到合适标准，既不能太长，也不能太短，大家应通过实际操作和总结进一步理解其原理。技术上还需要关注两个问题。一是推松抓节的步骤，几乎所有人都忽略了这一步，但实际操作中如果不推松抓节，会造成很大的问题。二是许多人在行进时手握抓节，这是错误的。无论是教学过程中的疏漏还是学员的记忆问题，这些细节都需要认真总结和练习。技术不熟练不仅会影响效率，在真实环境中遇到问题可能会更加困难。希望大家端正态度，通过更多练习提高效率和准确性。

### 汪振（技委）

今天主要示范了大循环的操作，但A2组的掌握情况不如A1和A3。按照教学逻辑，到第三组时，理论上应该更系统和清晰，但实操效果未能达到预期。具体问题包括：抓节打结时的位置选择不当，有的学员甚至将结直接打在脆弱位置；流程上熟悉度不够，有学员在操作几遍后仍无法明确每一步的目标。我们希望通过后续总结和练习，强化流程的理解，同时提升对细节的关注。大循环的学习初期流程不清楚是正常的，但重复多次后仍不熟练就需要反思了。流程中，如上线检查、转移装备等环节，学员应当逐步掌握并熟悉。流程理解应成为基础，而细节操作可以逐步完善。如果有问题，可以随时交流，也希望技术总结中能多关注操作逻辑和改进点。

### 郭婉常（技委）

大家在操作中，装备的爱护意识较为薄弱。社里的装备虽然老旧，但依然非常贵重，我们需要在使用时格外注意维护。此外，组员间的互助意识有待加强，在装备穿戴和建站时，效率可以通过相互帮助显著提高。另外，你们组有个技术上的问题，就是我不确定是不是因为教学的时候漏了讲，所以我现在补充一下，很多人会把副保的那个钢锁扣在其中一个主点，主保护点的钢锁里，两个钢锁就相当于硬接触了，而多加上的钢锁其实它是没有实际作用的。所以大家后来可以再注意一下这个。

### 热那提（技委）

部分学员在学习过程中态度不够认真。例如，在统一教学后，部分人对技术流程毫无印象，面对基本操作完全茫然，这既浪费了技委的付出，也拖慢了整体进度。我希望大家能尊重教学，认真对待每次练习。此外，技术细节虽多，但都是经过多次强调的基本点，如锁门是否扣紧、器材安装位置等，希望大家在态度上端正起来。同时，装备的维护和收纳也存在问题。头盔卡扣未扣、冰爪拼接错误等现象频发，这不仅影响使用寿命，也可能造成潜在安全隐患。攀岩能力方面，我承认预备队长有责任，训练组织可能存在不足，但技术学习的态度和总结能力是个人应尽的责任，希望大家从态度入手，逐步提高技术水平。

### 柯博天（13号）

组长总结：我们的组在多个方面与其他组存在差距，包括技术熟练度、装备爱护意识以及学习态度。希望大家在总结时将问题梳理清楚，并在后续训练中逐步改进。目标是通过不断努力，在每次活动中取得进步，而不是重复同样的错误。

 by A2组2号徐浩然