钙片，多维生素片，鱼油，叶黄素

chiquitita (徐徐图之) 在 ta 的帖子中提到：

在网上看奥适宝大家都推荐，说是韩国的idol都要人手常备一罐。确实德国很注重日常保健品，包括双心等品牌都比较好

我之前吃的善存，没感觉特别大变化。日常问题就是睡眠不好、白天老犯困、脑子转的没以前快，不知道吃什么管用呢求指点

Swisse鱼油 蛮好的

chiquitita (徐徐图之) 在 ta 的帖子中提到：

在网上看奥适宝大家都推荐，说是韩国的idol都要人手常备一罐。确实德国很注重日常保健品，包括双心等品牌都比较好

我之前吃的善存，没感觉特别大变化。日常问题就是睡眠不好、白天老犯困、脑子转的没以前快，不知道吃什么管用呢求指点

破壁灵芝孢子粉，灵芝孢子油都是高级的保健品，特别贵！据说效果好，增强免疫力，抗衰老。

chiquitita (徐徐图之) 在 ta 的帖子中提到：

在网上看奥适宝大家都推荐，说是韩国的idol都要人手常备一罐。确实德国很注重日常保健品，包括双心等品牌都比较好

我之前吃的善存，没感觉特别大变化。日常问题就是睡眠不好、白天老犯困、脑子转的没以前快，不知道吃什么管用呢求指点

标记一下，不用老了就可以卖保健品

chiquitita (徐徐图之) 在 ta 的帖子中提到：

在网上看奥适宝大家都推荐，说是韩国的idol都要人手常备一罐。确实德国很注重日常保健品，包括双心等品牌都比较好

我之前吃的善存，没感觉特别大变化。日常问题就是睡眠不好、白天老犯困、脑子转的没以前快，不知道吃什么管用呢求指点

都没啥用，基本都是智商税，正常饮食，正常睡眠，正常锻炼

如果做不到正常，建议去正规医院检查下，看看缺啥

记住尽量吃药准字，尽量不要吃国食健字，一定不要吃食（纯智商税）

进口的尽量吃NDA / ANDA，尽量不要吃Dietary Supplements，一定不吃其他

最后，如果不想检查，也不知道自己啥毛病，就吃维C和维B，特别是维C，一次灌下去十几片，对你的肾脏都没啥压力

不过一定吃1-2块钱一瓶的药品维C，一定不要吃各种乱七八糟的保健品维C，不光贵，还不知道是否添加了其他乱七八糟的东西（例如说有改善睡眠的功效，其实就是加了褪黑素）

chiquitita (徐徐图之) 在 ta 的帖子中提到：

在网上看奥适宝大家都推荐，说是韩国的idol都要人手常备一罐。确实德国很注重日常保健品，包括双心等品牌都比较好

我之前吃的善存，没感觉特别大变化。日常问题就是睡眠不好、白天老犯困、脑子转的没以前快，不知道吃什么管用呢求指点

不要在这里误导别人

1、灵芝孢子粉不能作为普通食品（2024年有过一个卫健委的函，有兴趣的可以查查），看看你买的有没有拿到国食健字（刚刚搜了下，大概搜了二三十个，只找到一个国食健字）

2、灵芝孢子粉的有效成分为三萜，看下灵芝孢子粉里面的三萜有多低，再搜下论文，他们给小鼠喂了多少三萜才有效果（没搜到在人身上的论文），按照你和小鼠的体重换算下，你吃的这点三萜有效果吗

3、灵芝孢子粉的三萜含量检测，还有大量作假或者擦边球的，例如用分光光度法会出现假阳性

4、自己找机构去检测下，你买的灵芝孢子粉的重金属、大肠杆菌等，有没有超标

jiangcr (铺路石) 在 ta 的帖子中提到：

破壁灵芝孢子粉，灵芝孢子油都是高级的保健品，特别贵！据说效果好，增强免疫力，抗衰老。

白天犯困到什么程度？如果是一分钟十几个哈欠这种程度，强烈建议去医院做个脑部检查，脑瘤的前兆就是频繁打哈欠，因为这是脑部缺氧的症状。

chiquitita (徐徐图之) 在 ta 的帖子中提到：

在网上看奥适宝大家都推荐，说是韩国的idol都要人手常备一罐。确实德国很注重日常保健品，包括双心等品牌都比较好

我之前吃的善存，没感觉特别大变化。日常问题就是睡眠不好、白天老犯困、脑子转的没以前快，不知道吃什么管用呢求指点

此外，大量的研究表明，心理因素对身体素质非常重要（自己搜论文，非常非常多）

楼主如果实在焦虑保健问题，可以试试灵修、气功、瑜伽啥的，调整调整自己的心态（但是一定别真的把自己陷进去，真的信了）

chiquitita (徐徐图之) 在 ta 的帖子中提到：

在网上看奥适宝大家都推荐，说是韩国的idol都要人手常备一罐。确实德国很注重日常保健品，包括双心等品牌都比较好

我之前吃的善存，没感觉特别大变化。日常问题就是睡眠不好、白天老犯困、脑子转的没以前快，不知道吃什么管用呢求指点

收到！很科学全面了

心理素质影响可能确实有一些，身体好的时候精神也棒，担心的就是身体-心理恶性循环了。

LuffyD (LuffyD) 在 ta 的帖子中提到：

都没啥用，基本都是智商税，正常饮食，正常睡眠，正常锻炼

如果做不到正常，建议去正规医院检查下，看看缺啥

记住尽量吃药准字，尽量不要吃国食健字，一定不要吃食（纯智商税）

……

维生素D浓度校医院能测吗

wassern (wassern) 在 ta 的帖子中提到：

保健品要根据自己的需求来，在选择保健品之前需要仔细的对自己的日常生活进行记录和分析。比如我日常使用的是鱼油＋冬天用维生素D＋健身用蛋白粉。如果我有段时间经常吃坚果零食或者深海鱼类，我就不吃鱼油补充。如果我晴天出门徒步游玩，我这天就不吃维生素D。

辅酶Q10和氨糖之类的我觉得年轻人没有必要，我倒是经常给家里的老人带。

如果楼主户外时间较少的话可以去医院测一下维生素D浓度，很多人都有睡不好或者精力不足的症状就是这个引起的。

没有没和我一样，给猫咪买了鱼油、猫草片、营养膏、软磷脂但是不舍得给自己买营养品的

chiquitita (徐徐图之) 在 ta 的帖子中提到：

在网上看奥适宝大家都推荐，说是韩国的idol都要人手常备一罐。确实德国很注重日常保健品，包括双心等品牌都比较好

我之前吃的善存，没感觉特别大变化。日常问题就是睡眠不好、白天老犯困、脑子转的没以前快，不知道吃什么管用呢求指点

自己的经历：鱼油/DHA真的立即见效。善存主要是B族吧？微量金属元素（锌锰）我体感对认知更重要一些，B族和叶酸可能稍微能增强免疫，口腔溃疡好得快一点

chiquitita (徐徐图之) 在 ta 的帖子中提到：

在网上看奥适宝大家都推荐，说是韩国的idol都要人手常备一罐。确实德国很注重日常保健品，包括双心等品牌都比较好

我之前吃的善存，没感觉特别大变化。日常问题就是睡眠不好、白天老犯困、脑子转的没以前快，不知道吃什么管用呢求指点

再次求美白配方嘻嘻

chiquitita (徐徐图之) 在 ta 的帖子中提到：

在网上看奥适宝大家都推荐，说是韩国的idol都要人手常备一罐。确实德国很注重日常保健品，包括双心等品牌都比较好

我之前吃的善存，没感觉特别大变化。日常问题就是睡眠不好、白天老犯困、脑子转的没以前快，不知道吃什么管用呢求指点

这是之前吃的，自从规律跑步锻炼以后，每天只吃下面四样了：辅酶CQ10，葡萄籽提取物，氨糖，鱼油

chiquitita (徐徐图之) 在 ta 的帖子中提到：

在网上看奥适宝大家都推荐，说是韩国的idol都要人手常备一罐。确实德国很注重日常保健品，包括双心等品牌都比较好

我之前吃的善存，没感觉特别大变化。日常问题就是睡眠不好、白天老犯困、脑子转的没以前快，不知道吃什么管用呢求指点

码了 我去了解一下（

flaven (梵燚) 在 ta 的帖子中提到：

这是之前吃的，自从规律跑步锻炼以后，每天只吃下面四样了：辅酶CQ10，葡萄籽提取物，氨糖，鱼油

我吃过葡萄籽提取物，感觉没用，而且那个空腹的话对胃刺激很大

但是我气色好了之后感觉白了点，气色感觉每天早上吃两颗红枣有很大帮助

Hmong (海淀小周迅) 在 ta 的帖子中提到：

再次求美白配方嘻嘻

吃过美白丸，感觉对身体还是有副作用，吃了不太舒服哭哭。

谢谢，大红枣可以安排

chiquitita (徐徐图之) 在 ta 的帖子中提到：

我吃过葡萄籽提取物，感觉没用，而且那个空腹的话对胃刺激很大

但是我气色好了之后感觉白了点，气色感觉每天早上吃两颗红枣有很大帮助

借楼问记忆力差（文章翻页就忘，单词看三四遍没印象，做一半事忘记自己在干什么）有没有什么补剂可以用？

chiquitita (徐徐图之) 在 ta 的帖子中提到：

在网上看奥适宝大家都推荐，说是韩国的idol都要人手常备一罐。确实德国很注重日常保健品，包括双心等品牌都比较好

我之前吃的善存，没感觉特别大变化。日常问题就是睡眠不好、白天老犯困、脑子转的没以前快，不知道吃什么管用呢求指点