随着工作月份变多，每个月感觉视力都在下降，山姆app搜护眼刷到蓝莓软糖，但貌似糖分会多？

然后看了一堆小红书b站，是不是需要补充鱼油，那种浓度30%的比较有性价比但是不值得买？比较好的鱼油偏贵且会出油？

来自一个搜索了几小时也没搞明白的脆皮打工人，什么样的观点都有，希望有耐心的大佬可以指点一二，and推荐一些有靠谱知识的信息来源，多谢🙏

google scholar 搜一下 fish oil 看一下文献综述就行。

我个人的意见是如果有以下症状建议吃：1. 高血脂，尤其是甘油三酯高。2. 有情绪问题，例如工作不开心或者睡眠不好。

然后买90%纯度以上的鱼油，有比较弱的文献文献证据证明补充鱼油对高血脂有治疗作用。有比较弱的文献证据证明补充鱼油对改善情绪有用。

但所有的文献都说补充鱼油不能【显著性】的降低全因死亡率，或者非常接近显著的降低一点点全因死亡率（往往是做下钻分析在某个子人群上），所以这玩意你如果有钱你就吃，没钱就健康生活就行。

zoeee (xiaoyuer) 在 ta 的帖子中提到：

随着工作月份变多，每个月感觉视力都在下降，山姆app搜护眼刷到蓝莓软糖，但貌似糖分会多？

然后看了一堆小红书b站，是不是需要补充鱼油，那种浓度30%的比较有性价比但是不值得买？比较好的鱼油偏贵且会出油？

来自一个搜索了几小时也没搞明白的脆皮打工人，什么样的观点都有，希望有耐心的大佬可以指点一二，and推荐一些有靠谱知识的信息来源，多谢

感觉这个钱花在打车然后多睡会儿&吃点优质蛋白上会更管用……

zoeee (xiaoyuer) 在 ta 的帖子中提到：

随着工作月份变多，每个月感觉视力都在下降，山姆app搜护眼刷到蓝莓软糖，但貌似糖分会多？

然后看了一堆小红书b站，是不是需要补充鱼油，那种浓度30%的比较有性价比但是不值得买？比较好的鱼油偏贵且会出油？

来自一个搜索了几小时也没搞明白的脆皮打工人，什么样的观点都有，希望有耐心的大佬可以指点一二，and推荐一些有靠谱知识的信息来源，多谢

为啥我搜到的护眼的是叶黄素，不是鱼油。。。

zoeee (xiaoyuer) 在 ta 的帖子中提到：

随着工作月份变多，每个月感觉视力都在下降，山姆app搜护眼刷到蓝莓软糖，但貌似糖分会多？

然后看了一堆小红书b站，是不是需要补充鱼油，那种浓度30%的比较有性价比但是不值得买？比较好的鱼油偏贵且会出油？

来自一个搜索了几小时也没搞明白的脆皮打工人，什么样的观点都有，希望有耐心的大佬可以指点一二，and推荐一些有靠谱知识的信息来源，多谢

刚开始尝试鱼油的打工人表示，胖得飞快，头发变油，已经暂停了。

zoeee (xiaoyuer) 在 ta 的帖子中提到：

随着工作月份变多，每个月感觉视力都在下降，山姆app搜护眼刷到蓝莓软糖，但貌似糖分会多？

然后看了一堆小红书b站，是不是需要补充鱼油，那种浓度30%的比较有性价比但是不值得买？比较好的鱼油偏贵且会出油？

来自一个搜索了几小时也没搞明白的脆皮打工人，什么样的观点都有，希望有耐心的大佬可以指点一二，and推荐一些有靠谱知识的信息来源，多谢

多烯酸乙酯难道没过双盲吗

windseeker (风行者) 在 ta 的帖子中提到：

google scholar 搜一下 fish oil 看一下文献综述就行。

我个人的意见是如果有以下症状建议吃：1. 高血脂，尤其是甘油三酯高。2. 有情绪问题，例如工作不开心或者睡眠不好。

然后买90%纯度以上的鱼油，有比较弱的文献文献证据证明补充鱼油对高血脂有治疗作用。有比较弱的文献证据证明补充鱼油对改善情绪有用。

……

今年七月份体检完，高血脂➕办公室久坐，医生给的建议是吃多元维素片和补钙，又坚持了一段时间有规律的运动，目前感觉好多了。

zoeee (xiaoyuer) 在 ta 的帖子中提到：

随着工作月份变多，每个月感觉视力都在下降，山姆app搜护眼刷到蓝莓软糖，但貌似糖分会多？

然后看了一堆小红书b站，是不是需要补充鱼油，那种浓度30%的比较有性价比但是不值得买？比较好的鱼油偏贵且会出油？

来自一个搜索了几小时也没搞明白的脆皮打工人，什么样的观点都有，希望有耐心的大佬可以指点一二，and推荐一些有靠谱知识的信息来源，多谢

这个是处方药吧

保健品鱼油和处方药应该有差异

handong (00910008) 在 ta 的帖子中提到：

多烯酸乙酯难道没过双盲吗

找点不花钱的地方多运动下比这些管用说实话

zoeee (xiaoyuer) 在 ta 的帖子中提到：

随着工作月份变多，每个月感觉视力都在下降，山姆app搜护眼刷到蓝莓软糖，但貌似糖分会多？

然后看了一堆小红书b站，是不是需要补充鱼油，那种浓度30%的比较有性价比但是不值得买？比较好的鱼油偏贵且会出油？

来自一个搜索了几小时也没搞明白的脆皮打工人，什么样的观点都有，希望有耐心的大佬可以指点一二，and推荐一些有靠谱知识的信息来源，多谢

低密度脂蛋白高吃这个有用么😭

windseeker (风行者) 在 ta 的帖子中提到：

google scholar 搜一下 fish oil 看一下文献综述就行。

我个人的意见是如果有以下症状建议吃：1. 高血脂，尤其是甘油三酯高。2. 有情绪问题，例如工作不开心或者睡眠不好。

然后买90%纯度以上的鱼油，有比较弱的文献文献证据证明补充鱼油对高血脂有治疗作用。有比较弱的文献证据证明补充鱼油对改善情绪有用。

……

所以多烯酸乙酯有用嘛

windseeker (风行者) 在 ta 的帖子中提到：

这个是处方药吧

保健品鱼油和处方药应该有差异

睡觉有效

维生素便宜

软糖好吃

zoeee (xiaoyuer) 在 ta 的帖子中提到：

随着工作月份变多，每个月感觉视力都在下降，山姆app搜护眼刷到蓝莓软糖，但貌似糖分会多？

然后看了一堆小红书b站，是不是需要补充鱼油，那种浓度30%的比较有性价比但是不值得买？比较好的鱼油偏贵且会出油？

来自一个搜索了几小时也没搞明白的脆皮打工人，什么样的观点都有，希望有耐心的大佬可以指点一二，and推荐一些有靠谱知识的信息来源，多谢

B站首页广告有 所以 

是税。

zoeee (xiaoyuer) 在 ta 的帖子中提到：

随着工作月份变多，每个月感觉视力都在下降，山姆app搜护眼刷到蓝莓软糖，但貌似糖分会多？

然后看了一堆小红书b站，是不是需要补充鱼油，那种浓度30%的比较有性价比但是不值得买？比较好的鱼油偏贵且会出油？

来自一个搜索了几小时也没搞明白的脆皮打工人，什么样的观点都有，希望有耐心的大佬可以指点一二，and推荐一些有靠谱知识的信息来源，多谢

应该是有用的，FDA批准了两种与鱼油有关的处方药：

1. Vascepa - 一种EPA的处方药

2. Lovaza - 一种EPA和DHA的处方药

适用症包括：血脂异常（特别是高甘油三酯）及心血管高风险的预防用药。

handong (00910008) 在 ta 的帖子中提到：

所以多烯酸乙酯有用嘛

从保健品的角度而言：应该是有效的；

从处方药的角度而言：严格上来说不属于适应症，有超说明书用药的嫌疑；但如果是为了降低心血管风险来看，勉强算符合说明书的用药。

yttdebaba (一坨坨的) 在 ta 的帖子中提到：

低密度脂蛋白高吃这个有用么

好滴，多谢多谢~

windseeker (风行者) 在 ta 的帖子中提到：

从保健品的角度而言：应该是有效的；

从处方药的角度而言：严格上来说不属于适应症，有超说明书用药的嫌疑；但如果是为了降低心血管风险来看，勉强算符合说明书的用药。

hi，可能表述的不够完善，改善视力可能只是鱼油的可能的功效之一，然后我期待的也是各种方面的功效

护眼的话之前有专门研究过：最直接的是维生素A（脂溶性维生素）

* 叶黄素不明确

* 类胡萝卜素（其中的α、β-胡萝卜素有维生素A活性）也是通过转化酶变成维生素A的，好处是只在需要的时候转化为维生素A，坏处是消耗了大量转化酶，影响其他营养元素吸收

* 鱼肝油中的有效成分也是维生素A

当然啦，信息来源也就是知乎，有错误还请大佬指正

violinli (春暖花开啦) 在 ta 的帖子中提到：

为啥我搜到的护眼的是叶黄素，不是鱼油。。。

哥们，太专业了👍，学到了很多

农夫山泉锂水 据说能缓解焦虑，这种尊嘟假嘟啊

windseeker (风行者) 在 ta 的帖子中提到：

google scholar 搜一下 fish oil 看一下文献综述就行。

我个人的意见是如果有以下症状建议吃：1. 高血脂，尤其是甘油三酯高。2. 有情绪问题，例如工作不开心或者睡眠不好。

然后买90%纯度以上的鱼油，有比较弱的文献文献证据证明补充鱼油对高血脂有治疗作用。有比较弱的文献证据证明补充鱼油对改善情绪有用。

……

刚看了年度账单，一年打车一万多，平时上班也是有班车的，食堂是自助，优质蛋白也算自由

那看来这种情况不太需要再补充任何保健品？

carpedium (一叶忘神) 在 ta 的帖子中提到：

感觉这个钱花在打车然后多睡会儿&吃点优质蛋白上会更管用……

小红书也看到了类似说法 尤其是WHC小千金，不懂就问，头油了之后，用每天都用洗发水好好洗，是还会白天就变油吗

SophiaYu (秦翎) 在 ta 的帖子中提到：

刚开始尝试鱼油的打工人表示，胖得飞快，头发变油，已经暂停了。