我是得了传说中的鼠标手吗
长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。
最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。
不使用的时候没什么感觉。
这是不是传说中的鼠标手，
有什么好办法康复吗？
北医三院运动康复科
换一套好用的键鼠
用手环提醒自己定时休息
提高工作效率减少加班
skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：
长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。
最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。
不使用的时候没什么感觉。
……
谢谢，很有帮助～
mea (牙Y) 在 ta 的帖子中提到：
北医三院运动康复科
换一套好用的键鼠
用手环提醒自己定时休息
……
我当年写毕业论文时鼠标手，后来改成用笔记本电脑的触摸板之后，解决了问题。建议先是换个鼠标，然后触摸板和鼠标轮换着用。台式机也可以配一块触摸板，效率会比鼠标略有降低，不过熟练了也还行。
skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：
长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。
最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。
不使用的时候没什么感觉。
……
鼠标手就是腱鞘炎，淘宝买一个腱鞘炎鼠标垫，慢慢就会好起来的。我读研的时候也是鼠标用的多，手腕红肿疼痛，买了这个腱鞘炎鼠标垫之后，几乎就没再出现过这种现象了。https://jianghu.taobao.com/guanglocal/47799_53fa815e03925e33201ff142a74fd49b，类似网页里的这种。你可以直接上淘宝上搜，有很多款式可以选择的。人体工学鼠标据说也有用，我没买过。
skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：
长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。
最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。
不使用的时候没什么感觉。
……
网页随便找的，看个样子，直接淘宝买就好
rainbowboy (小王子) 在 ta 的帖子中提到：
鼠标手就是腱鞘炎，淘宝买一个腱鞘炎鼠标垫，慢慢就会好起来的。我读研的时候也是鼠标用的多，手腕红肿疼痛，买了这个腱鞘炎鼠标垫之后，几乎就没再出现过这种现象了。https://jianghu.taobao.com/guanglocal/47799_53fa815e03925e33201ff142a74fd49b，类似网页里的这种。你可以直接上淘宝上搜，有很多款式可以选择的。人体工学鼠标据说也有用，我没买过。
多谢，看来改变办公习惯应该能有变化
xihaheng (PP) 在 ta 的帖子中提到：
我当年写毕业论文时鼠标手，后来改成用笔记本电脑的触摸板之后，解决了问题。建议先是换个鼠标，然后触摸板和鼠标轮换着用。台式机也可以配一块触摸板，效率会比鼠标略有降低，不过熟练了也还行。
我买来试一下，灰常感谢
rainbowboy (小王子) 在 ta 的帖子中提到：
鼠标手就是腱鞘炎，淘宝买一个腱鞘炎鼠标垫，慢慢就会好起来的。我读研的时候也是鼠标用的多，手腕红肿疼痛，买了这个腱鞘炎鼠标垫之后，几乎就没再出现过这种现象了。https://jianghu.taobao.com/guanglocal/47799_53fa815e03925e33201ff142a74fd49b，类似网页里的这种。你可以直接上淘宝上搜，有很多款式可以选择的。人体工学鼠标据说也有用，我没买过。
治标的话可以考虑正规按摩，治本的话还得换鼠标/鼠标垫，以及注意工作一段时间后就短时休息。
skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：
长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。
最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。
不使用的时候没什么感觉。
……
我上班两三年后也得了腱鞘炎，后面换了轨迹球代替鼠标就好了。后面推荐给同事，也有人用了觉得好使，不过也有人用不惯。
skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：
长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。
最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。
不使用的时候没什么感觉。
……
考虑剑鞘炎，腕管综合征等
skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：
长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。
最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。
不使用的时候没什么感觉。
……
感觉大家的办法都好多啊，我空了逐个试一下看哪个对我管用
thinginitsel (fffff) 在 ta 的帖子中提到：
我上班两三年后也得了腱鞘炎，后面换了轨迹球代替鼠标就好了。后面推荐给同事，也有人用了觉得好使，不过也有人用不惯。
有注意工作一会稍微暂停一下，但一打字一用鼠标就又开始疼=__=
ChaSha (查杀) 在 ta 的帖子中提到：
治标的话可以考虑正规按摩，治本的话还得换鼠标/鼠标垫，以及注意工作一段时间后就短时休息。
查了下资料，感觉更接近腱鞘炎
echohyhy (never grow old) 在 ta 的帖子中提到：
考虑剑鞘炎，腕管综合征等
纯好奇，没有人尝试过左手用鼠标吗？熟练了应该也还行，可能打字麻烦点
skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：
长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。
最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。
不使用的时候没什么感觉。
……
鼠标垫放时间长了开胶了，发现其实就是鼠标垫上手腕的位置垫了块海绵，难怪那么便宜呢。原理就是减少手腕跟桌面的摩擦。可以买好点的记忆棉的。反正都能用。
rainbowboy (小王子) 在 ta 的帖子中提到：
鼠标手就是腱鞘炎，淘宝买一个腱鞘炎鼠标垫，慢慢就会好起来的。我读研的时候也是鼠标用的多，手腕红肿疼痛，买了这个腱鞘炎鼠标垫之后，几乎就没再出现过这种现象了。https://jianghu.taobao.com/guanglocal/47799_53fa815e03925e33201ff142a74fd49b，类似网页里的这种。你可以直接上淘宝上搜，有很多款式可以选择的。人体工学鼠标据说也有用，我没买过。
