怎么才能把奶茶咖啡戒掉
没在污名化。。只是最近胃不太好
PrunusMume ( ) 在 ta 的帖子中提到:
很简单
因为愚蠢,他自己也不知道喝下去的东西到底哪不好;污名化咖啡因,同时对真正的健康杀手视而不见
戒掉奶茶和咖啡等饮品可能需要一些时间和毅力,但以下是一些可能有助于你的建议:
逐渐减少摄入量:不要突然停止饮用奶茶和咖啡,而是逐渐减少每天的摄入量。例如,你可以从每天一杯减少到每周一杯,然后逐渐减少。
替代品:找到一些健康的替代品,如绿茶、红茶、水果茶、柠檬水等。这些饮品不仅可以提供水分,还有助于满足你对口感的需求。
增加水的摄入量:多喝水可以帮助你减少对奶茶和咖啡的渴望。确保每天喝足够的水,保持身体的水分平衡。
调整饮食习惯:奶茶和咖啡通常含有咖啡因,而咖啡因可能会导致依赖。尝试减少摄入含咖啡因的食物和饮料,如巧克力、可乐等。
培养其他健康的习惯:将注意力转移到其他健康的习惯上,如运动、阅读、社交等。这样可以帮助你分散注意力,减少对奶茶和咖啡的渴望。
寻求支持:告诉你的家人和朋友你的决定,并请求他们的支持。他们可以帮助你坚持戒掉奶茶和咖啡,并提供鼓励和理解。
记住,戒掉奶茶和咖啡是一个渐进的过程,需要时间和耐心。不要对自己过于苛刻,如果偶尔喝一杯也没关系,重要的是保持积极的态度和坚持不懈的努力。
zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到:
不喝就没法学习已经上瘾
为啥要戒?u1s1对这玩意有嗜好可比抽烟喝酒强吧。
至于奶茶不健康的问题,我是这么缓解的:可以点无糖或者加代糖的(奈雪喜茶都可以代糖),以及用真牛奶加奶精很少的(奈雪和一点点A2牛乳系列都用的悦鲜活,喜茶的奶我喝起来感觉也还可以)。不建议霸王茶姬和茶百道(前者感觉科技味太重,加了一种叫冰博朗的奶精,后者卫生经常被报道出现问题),蜜雪冰城就更不用说了。
zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到:
不喝就没法学习已经上瘾
我的日常饮料就是咖啡、茶和牛奶,都是很健康的饮料,现在一般也都认为咖啡因对健康特别是心血管是有好处的,不健康的是饮料中的糖,奶茶的卫生问题也比较大。胃不好的话推荐牛奶,茶比咖啡刺激性小一点,可以试试红茶或者乌龙茶,我最近觉得单从很好喝。
zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到:
不喝就没法学习已经上瘾
又要花钱又会让自己长胖长痘,为什么要喝?
zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到:
不喝就没法学习已经上瘾
喜欢喝茶的会觉得好喝,如果不经常喝茶的话可以先试试茶味不太浓的茉莉花茶
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到:
好喝吗?
医生让我少喝点咖啡和茶...因为牙容易黄
duxingyouwei (tonytony) 在 ta 的帖子中提到:
奶茶戒了能理解,咖啡为啥要戒?