有哪些无痛调整作息的好方法？
我先来一条，不要随地大小睡TT 早点吃晚饭
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我给自己每天两顿咖啡已经挺久了
zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：
不管几点睡，第二天一定7点醒来，不管白天多么困，一定要熬到晚上再睡。我都是用早起+白天不许睡，倒逼早睡。三天就调整过来了，一定。
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