拖延日记
原因是看到一个🍠帖，开一个帖子记录一下
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开始记录自己拖延的原因后，工作效率暴涨
🌟 内容搬运自 Reddit 的 productivity 板块
我开始记录自己为什么拖延，天哪，我的生产力猛增
我一直是一个慢性拖延症患者（你好，"明天到期 = 明天做"的那种人👋）。
我尝试过一切——番茄工作法、网站屏蔽器甚至冥想。
长期来看，没有什么有效。但大约两个月前，我开始做一些实际上改变了我的事情。
我开始保持一个“拖延日记”（听起来很傻，我知道，但请听我说）。
每当我发现自己在拖延时，我会迅速记下：
我本该做的事情
我当时在做的事情（通常是在刷 Reddit 或看 YouTube 短视频）
我当时的感觉
然后我会在一天结束时阅读它。起初，这感觉毫无意义。
但几周后，我开始注意到一些模式。
结果发现，我并不是在“懒惰”——当我感到不知所措或不知道从哪里开始时，我在回避特定类型的任务。
我是一名软件开发人员，同时在我的公司做产品管理。
我讨厌对功能进行“研究”。
奇怪的是，仅仅意识到这些模式就让我更容易应对。
当我知道如果我需要做研究，今天我就不会高效。
而现在，我不再自责，而是开始将可怕的任务分解成更小的部分。
我不是说我现在是某个生产力大师，我仍然会在应该工作的时候浪费时间看愚蠢的 YouTube 视频。
但天哪，差别简直是天壤之别。
以前需要我花费很长时间才能开始的项目，现在在没有通常的临时慌乱的情况下完成了。
61 【开始记录自己拖延的原因后，工作效率暴涨 - 歇歇 ScreenBreak | 小红书 - 你的生活指南】 😆 aRSQCk2YXwZA8kV 😆 https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/67d10096000000001203fd8b?source=webshare&xhsshare=pc_web&xsec_token=CB9y5PKvRU0A0-38QaZR6AhR_Np6Arf5Zl7SVJe7Kb7NE=&xsec_source=pc_share
找了一个小本子每天记录
晚上整理上来
大家也可以尝试一下有没有用x
tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：
原因是看到一个帖，开一个帖子记录一下
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开始记录自己拖延的原因后，工作效率暴涨
……
20250319-1
应该做：写论文
正在做：打弱智小游戏
感受：焦虑，弱智小游戏不氪金玩家的愤怒
tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：
原因是看到一个帖，开一个帖子记录一下
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开始记录自己拖延的原因后，工作效率暴涨
……
20250319-2
应该做：写论文
正在做：微信聊天、逛小红书
感受：焦虑，犯困
tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：
原因是看到一个帖，开一个帖子记录一下
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开始记录自己拖延的原因后，工作效率暴涨
……
20250319-3
应该做：写论文
正在做：lofter看文
感受：写得真好，，
tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：
原因是看到一个帖，开一个帖子记录一下
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开始记录自己拖延的原因后，工作效率暴涨
……
天啊，这样会不会给自己更增加压力呀？摸摸柿子
tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：
原因是看到一个帖，开一个帖子记录一下
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开始记录自己拖延的原因后，工作效率暴涨
……
是不是可以把lofter看文
改成lofter写文
👀
这样就不想打开lofter了
tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：
20250319-3
应该做：写论文
正在做：lofter看文
……
先试试
说不定这个贴就被自然地拖延下去了（狗头
cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：
天啊，这样会不会给自己更增加压力呀？摸摸柿子
那我建议把论文定为非必做
我就彻底不做了
hhhhhhhhhhhhh
Maxwell ( ) 在 ta 的帖子中提到：
是不是可以反向操作？把逛小红书定为应该做，那么就可以通过写论文的方式来拖延逛小红书了
🆘
我还真干过这个事儿
然后我建了个小号
继续看
llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：
是不是可以把lofter看文
改成lofter写文
……
20250321-1
应该做：写论文
正在做：听无意义的讲座
感受：好困，写不进去也听不进去，只想打瞌睡但是面前没有任何可以支撑的地方
tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：
原因是看到一个帖，开一个帖子记录一下
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开始记录自己拖延的原因后，工作效率暴涨
……
应该做：写作业
正在做：打微信小游戏
感受：游戏也打不明白，作业也写不明白
tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：
原因是看到一个帖，开一个帖子记录一下
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开始记录自己拖延的原因后，工作效率暴涨
……
20250326
应该做：写作业
正在做：坐着睡觉（。）
感受：困
tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：
原因是看到一个帖，开一个帖子记录一下
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开始记录自己拖延的原因后，工作效率暴涨
……
20250327
应该做：写作业
正在做：坐着睡觉、处理杂七杂八的事情
感受：困，怎么会有这么多破事
tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：
原因是看到一个帖，开一个帖子记录一下
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开始记录自己拖延的原因后，工作效率暴涨
……
柿子老师！！！
witchbrook要发售了！！
tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：
20250327
应该做：写作业
正在做：坐着睡觉、处理杂七杂八的事情
……
我的钱包
我的钱包
……
……
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
LorneZhou (六边形废物 酸奶瓶) 在 ta 的帖子中提到：
柿子老师！！！
witchbrook要发售了！！
