最近腿练的马马虎虎了，求屎上雕花方法
捏一捏小腿 肌肉脂肪分布OK了
捏一捏膝盖上方 肥肉有点多
大腿一圈都松松的
我平时会主动练臀，请问各位敬亭彦祖 大腿－臀部－胯 想更强壮一点怎么练哇？ 特别是大腿区域
营养补充的话，在考虑MOVE FREE 这个牌子
之前好人松松发了一些健身的tips说不定有用？
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
捏一捏小腿 肌肉脂肪分布OK了
捏一捏膝盖上方 肥肉有点多
大腿一圈都松松的
……
好耶！
haji (LotusCorniculatusL) 在 ta 的帖子中提到：
之前好人松松发了一些健身的tips说不定有用？
练深蹲就好了
LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：
捏一捏小腿 肌肉脂肪分布OK了
捏一捏膝盖上方 肥肉有点多
大腿一圈都松松的
……
