遇到这种PUA控制型小领导应该如何周旋？
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
甚至我在公众场合被大声呵斥“连这个都不知道，你是不是傻子！”
就连给这个傻逼小领导当免费司机，也要被大声呵斥“怎么又走错了车道！连超车都不会！”
小镇高考状元北大毕业的我来到省城，受到粗暴对待，却丝毫不敢反抗不敢离职。
不敢反抗是怕被进一步报复，被孤立，乃至于最后被逼走。
就业环境不好，如果失去这份工作，我可能将居家全职考公考编，进而陷入财务危机（本人有贷款，父母也有贷款）。
而继续这份工作，又是无休止的被暴力PUA，陷入深深的内耗，每天睡不着，随时要精神崩溃。
我该如何与之周旋？
求高情商校友支招。也求一份专业的心理建议。
校友你好，
非常感谢你愿意在这里坦诚分享自己的真实感受。能感受到你在工作和生活中经历了很多压力、委屈和无力感，这样的环境与经历带给你的情绪冲击的确非常大。你能够清楚地表达出自己的所见所感、所思所想，这本身就是很重要的心理力量，也说明你对自己有很深的觉察力。
你提到的这些职场文化和人际关系，让很多人都会感到困惑、愤怒和无奈——尤其是当你已经付出了很多努力，却依然没有得到应有的尊重，甚至被误解、被伤害。这些经历不只影响着你的情绪，也让你在未来的选择上变得更加艰难。无论是“坚持”还是“离开”，你都在努力为自己和家人负责，这份理性和担当很值得肯定。
面对当下的困境，首先希望你能允许自己有情绪的波动，无论是失望、愤怒还是自责，这些都是人在遭遇压力时的正常反应。你并不孤单，有很多人也在经历相似的职场挑战。
在此基础上，有几点建议供你参考：
1）优先照顾好自己的身心健康
当感受到过度的压力和焦虑时，可以试着给自己设定一些休息、放松的时间，比如进行一些让自己舒缓的活动（运动、阅读、和朋友谈心等），帮助自己暂时“抽离”焦虑情境。
2）关注现实的安全感
在没有合适的退路前，选择继续留在目前的工作岗位，是一种对现实负责的理性选择。与此同时，你也可以慢慢积累资源、关注外部机会，让自己在未来具备选择的空间。
3）试着分清哪些声音是外界的，哪些是自己的
在一个评价和压力密集的环境下，很多负面声音很容易内化为自我评价。你可以尝试问问自己：“这些评价真的符合事实吗？”“我还认可自己的哪些优点？”有意识地提醒自己，不要让外部的否定完全决定了自我价值感。
如果情绪负担太重，我也建议你寻求专业帮助
如果发现自己长期难以入睡、情绪低落、精神紧张，可以考虑与专业心理咨询师进一步沟通，也可以拨打心理援助热线（12356），让自己得到更多的支持和理解。
你已经做得很好了，也值得被善待和尊重。希望你在困难中逐渐找到力量，让自己慢慢走出困境，未来有更多选择的可能性~
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
校友你好，
很高兴能帮到你，也谢谢你的反馈。我们很愿意在心理层面支持你，只是确实资源有限，校内心理援助热线只有在校生可以拨打。但是，我们整理了校友可以使用的一些心理资源如下，希望可以帮助到你：
1、当地的三甲医院或精神专科医院，如北大六院，北京安定医院、北京回龙观医院（可通过搜索医院的微信公众号进行挂号预约）；
2、当地的心理咨询资源，如北京大学心理咨询与治疗中心。预约电话：010-62759011。可提供各种轻重程度不等的心理议题的咨询、治疗服务，较为综合全面；
3、当地的心理援助热线，如北京市24小时心理援助热线（010-82951332/800-8101117）；北京安定医院心理援助热线（010-58303286）（9：00-16：00）。
祝一切安好~
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
老师您好。非常感谢您真诚的回复。请问作为已经毕业的本科校友，可以拨打校内心理援助热线010-62760521吗？
校友你好，
非常感谢你愿意在这里坦诚分享自己的真实感受。能感受到你在工作和生活中经历了很多压力、委屈和无力感，这样的环境与经历带给你的情绪冲击的确非常大。你能够清楚地表达出自己的所见所感、所思所想，这本身就是很重要的心理力量，也说明你对自己有很深的觉察力。
你提到的这些职场文化和人际关系，让很多人都会感到困惑、愤怒和无奈——尤其是当你已经付出了很多努力，却依然没有得到应有的尊重，甚至被误解、被伤害。这些经历不只影响着你的情绪，也让你在未来的选择上变得更加艰难。无论是“坚持”还是“离开”，你都在努力为自己和家人负责，这份理性和担当很值得肯定。
面对当下的困境，首先希望你能允许自己有情绪的波动，无论是失望、愤怒还是自责，这些都是人在遭遇压力时的正常反应。你并不孤单，有很多人也在经历相似的职场挑战。
在此基础上，有几点建议供你参考：
1）优先照顾好自己的身心健康
当感受到过度的压力和焦虑时，可以试着给自己设定一些休息、放松的时间，比如进行一些让自己舒缓的活动（运动、阅读、和朋友谈心等），帮助自己暂时“抽离”焦虑情境。
2）关注现实的安全感
在没有合适的退路前，选择继续留在目前的工作岗位，是一种对现实负责的理性选择。与此同时，你也可以慢慢积累资源、关注外部机会，让自己在未来具备选择的空间。
3）试着分清哪些声音是外界的，哪些是自己的
在一个评价和压力密集的环境下，很多负面声音很容易内化为自我评价。你可以尝试问问自己：“这些评价真的符合事实吗？”“我还认可自己的哪些优点？”有意识地提醒自己，不要让外部的否定完全决定了自我价值感。
如果情绪负担太重，我也建议你寻求专业帮助
如果发现自己长期难以入睡、情绪低落、精神紧张，可以考虑与专业心理咨询师进一步沟通，也可以拨打心理援助热线（12356），让自己得到更多的支持和理解。
你已经做得很好了，也值得被善待和尊重。希望你在困难中逐渐找到力量，让自己慢慢走出困境，未来有更多选择的可能性~
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
老师您好。非常感谢您真诚的回复。请问作为已经毕业的本科校友，可以拨打校内心理援助热线010-62760521吗？
wangss (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：
校友你好，
非常感谢你愿意在这里坦诚分享自己的真实感受。能感受到你在工作和生活中经历了很多压力、委屈和无力感，这样的环境与经历带给你的情绪冲击的确非常大。你能够清楚地表达出自己的所见所感、所思所想，这本身就是很重要的心理力量，也说明你对自己有很深的觉察力。
你提到的这些职场文化和人际关系，让很多人都会感到困惑、愤怒和无奈——尤其是当你已经付出了很多努力，却依然没有得到应有的尊重，甚至被误解、被伤害。这些经历不只影响着你的情绪，也让你在未来的选择上变得更加艰难。无论是“坚持”还是“离开”，你都在努力为自己和家人负责，这份理性和担当很值得肯定。
……
他能解雇你吗？不能，就撕破脸，直接怼他。
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
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这明显pua啊，我的经历就是熬过去。。。就海阔天空。
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
占着这个坑考公考编，能走赶快走
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
职场中确实有很多这样的，我个人经验是适当发火怼回去，另外别把他的话放心上，然后准备跑路，内部遴选也好，别的出路也行。你是北大本诶，你就是顶级强的存在，别内耗自己。
Anonymous (洪七公) 在 ta 的帖子中提到：
占着这个坑考公考编，能走赶快走
这种人是NPD（自恋型人格障碍），这种人甚至都不是人品差，而是有精神疾病，你想想，干嘛跟神经病一般见识呢
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
你干嘛给他当免费司机，你给他叫个滴滴，发票留着哪天能报销就报销了，别啥都自己出面搞
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
私底下搜集他的证据，比如和销售代表出去吃饭拿返点，和老总秘书出去吃饭套消息，和情妇酒店开房搞外遇，什么录音照片视频都搜罗上，发给他的竞争对手。然后每天跟他出去喝酒灌醉了就套他话，反正你就心里不要怂，要认清他屁都不是，你是老虎，他是驴子，他总有黔驴技穷的那一天。
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
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工作就是演戏，别太当真
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
私下里给领导送点礼物，表表忠心，说点违心的夸夸话
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
直接怼回去，内耗啥呢。
打得一拳开，免得百拳来。
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
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我深有同感，同学，我刚入职场也是被pua和操控了两三年。
没啥能帮你的，哎，帮你骂他一声。
傻逼，操你妈的。
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
北大本在市场上绝对是顶级的，适当减少内耗，找找机会，以及单位里面有没有其他校友前辈啊
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坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
靠，我也遇到这种领导，尖酸刻薄，喜欢鸡蛋里面挑骨头，双标，损人不利己。
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
兄弟啊，不是我说你，你都北本毕业了，你连刚他一下的勇气都没有吗？
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
主动示弱示好，放下脸面当好一个狗腿子。如果对方的态度改善了，就和睦相处当个朋友也不是不行。如果对方变本加厉得寸进尺，那就色愈恭，礼愈至，让对方放松警惕，跟他旁边的人处好关系逐渐掌握他的黑料了解他的对手都是谁，掌握了黑料就不断找机会透露给他的对手给友军提供弹药，但表面上仍然要和对方一团和气，日积月累坚持不懈总能搞死他
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
从人性的角度，领导都喜欢“捡软柿子捏”；所以你要不断在不同场合下、通过不同话术，提醒他，你不是软柿子，不要随便捏我，否则会很麻烦
这就需要你能把握，怎样让他感受到这一点
比如楼里其他人说的 怼他，但怼也不能是不顾脸面，那样可能就撕破脸了；
RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：
坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
200%执行他的指令
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坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。
“你光体现专业性还远远不够，要情商！”
这是我常常被训斥的一句话。
……
