我可能要离开这个世界了
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
这样的场景我从小到大重复过无数遍
也曾努力地想要改变发奋读书出人头地带妈妈走出这个地狱
也曾努力地想要经营家庭关系让父亲认识到爱人和孩子是爱他的家人
也曾努力地想要独自逃离先照顾好自己
可是都没有用，生来沾上NPD家人的结局可能就是能量耗尽自我毁灭吧
我的力气早已在一次次被他毁掉学业、前途、婚姻、健康的过程中耗尽
如今的我身患癌症，再也没力气了
可能我走了以后还要被父亲造谣还要被他拿来表演
但我真的没办法了
好累啊，好希望世界有奇迹能对好人和正常人友好一点
神明能不能为我回一次头呢
同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。看到你被家庭的重负与癌症的病痛双重夹击，陷入如此深的绝望，甚至觉得生命都失去了力量，我的心被深深揪紧，特别心疼你。这般身心俱疲的状态，是你长久以来承受了太多痛苦却无处宣泄的体现，那些压抑在心底的悲伤、愤怒和无力感，远比你以为的更沉重，急切地需要被看见、被安抚。
我们可以试着用以下方法来自我调节。首先，不要着急否定自己此刻的绝望与无力，你的感受是真实且合理的，先允许这样的状态存在。当感到绝望的情绪如潮水般涌来时，你可以静静地对自己说：“我现在感觉很绝望、很无力，这没关系，我接纳这样的自己。”其次，当脑海中不断浮现那些痛苦的家庭场景或是被癌症折磨的担忧时，可以尝试“感官转移练习”。比如，拿起手边一个柔软的抱枕，感受它的触感，是毛茸茸的、光滑的，还是粗糙的；再比如，仔细聆听周围的声音，是窗外的鸟鸣声、风吹过树叶的沙沙声，还是室内钟表的滴答声，将注意力从痛苦的想法中转移到这些感官体验上，阻断思维的不断反刍。此外，也可以试试“正念呼吸放松法”，找一个舒适的位置坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后缓缓地呼气，感受腹部的收缩，将注意力集中在呼吸的节奏上，每一次呼吸都像是在给身心注入新的能量，通过这个方法可以有效缓解因压力导致的身心疲惫。
最后我想告诉你，真正的坚强不是从不绝望，而是允许自己绝望，同时依然能带着这份绝望继续寻找生活的希望，就像在黑暗中摸索的人，虽然看不到光明，但依然坚信前方有路。我们也可以把这份绝望感转化为重新审视生活的契机，去发现那些一直被忽略的小美好。如果这些情绪持续困扰着你，或者你希望进一步梳理自己的感受和想法，请记住你并不需要独自面对这些复杂的情绪。若你是校内学生，你可以随时拨打校内的心理咨询热线（010 - 62760521），我们会一直在这里陪伴你、倾听你，和你共同面对与思考。若你是校友，你可以尝试拨打心理援助热线或寻求社会上的心理咨询资源，比如，拨打全国统一的心理援助热线（12356）。如果你在处理这个问题时需要更多的支持，也请随时寻求专业的咨询师的帮助。
祝你能慢慢找回生活的力量，一切都会慢慢好起来的～
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
不知道该说什么。怎样的家庭真是自己没办法选择的。还是希望dz加油吧。人生本就应自己掌握，没有必要因为别人而去毁掉自己的路。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
做些力所能及的事情，哪怕不为父亲为了母亲以后的生活安宁，不要太绝望悲观
Anonymous (木岛主) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
你多大？
你不是一个人
你还能结婚，说明你能量挺强的，不要轻易放弃
把他们剧本抛上来，我来给你破
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
因为对这个世界还有留恋
所以 我还活着
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
抱抱你，他已经那样了，也习惯了呗，别在意，爱护自己和妈妈
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
像是个被甲状腺癌困扰的无助女
Anonymous (木岛主) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
唯一的建议是放弃改变不能也不配被改变的人。有的恶人的确不配被称之为人，也不能被改变回“正常人”。
好好照料自己内心的伤口，不要留着那些血淋淋的伤口来证明加害者的罪行和自己的清白。为自己而活，去实现自己的愿望。
首先好好治病，癌症又有什么？治好它，然后留着大把的人生去为自己而活。你阳光下的生活能够证伪一切曾经想熄灭你希望的暴行。
最后，我能做的就是为你祈祷。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
最后的日子里做些自己喜欢的事情吧
Anonymous (木岛主) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
抱抱答主，听你的描述现在正是一个充满各种挫折的时段，希望你可以照顾好自己，好好爱自己，这段时间辛苦了
Anonymous (木岛主) 在 ta 的帖子中提到：
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今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
路边一棵野草也在顽强生长，心态决定生活是彩色还是黑白的，加油，一定会好的
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
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好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
一定要振作起来！为自己而活！癌症也不要放弃！这么多次死亡你都挺过来了不是吗！我也和你一样困难！我告诉你，家庭的灾难唯一解法只能是斩断关系！这样的父母，年轻时祸害他们的父母，老了祸害儿女！作为后辈想要解脱唯一办法只能在经济上援助，在来往上彻底斩断！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
不要放弃，希望你能好起来！而且你现在过于内耗，对治疗也不好，建议你可以看一看发疯文学作品，甚至可以学习一些这种文学中的宣泄方式。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
放下所有包袱，过好剩下的每一天。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
楼主，人活在世上不仅为自己活着，更重要的是为他人活着（父母、妻子），要对他们负责。门路要自己找，黑暗过去，光明就在前头。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
没想到真有NPD家庭，能身在NPD家庭里还能很清醒并没有成为NPD，已经是一个很大的奇迹了。这种家庭唯一的活路就是带着母亲离开，断绝关系，不要再来往。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
要坚强，要用勇敢，我家里也🈶从癌症走过来的，我之前看过图书馆有个美国人，也是🉐癌症，就全美跑步，最后自愈了。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
看点心学的东西，特别是王塘南和刘宗周，深刻理解心灵的强大和宝贵。关注其中对于万物一体和生死的论述，注意和佛教生死观区分。注意孝道的魔力。看淡生死的同时好好治病。这个世界上只有一件事情最重要，讲明学问和道理，尤其是儒家之道。其他功名利禄长寿短命都是无足轻重。尧舜事业，也不过是太空一点浮云。朝闻道，夕死可矣。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
只要活着就有希望 就有本钱 楼主加油 生活本艰难 你真的很棒了 否极泰来 这么难的日子这么复杂的关系你都扛过来了 后面都是好日子在等着你呢
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
好难过
好无力
今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈
……
