遇见无良的商家，离谱态度的医美服务人员，还有出尔反尔的客服，态度冷漠的人，偷奸耍滑糊弄人的装修队。我就特别容易生气，一方面性子急想尽快解决问题，另一方面是想不通我自己是很守规矩的人，有些人没信用就特别生气。我也知道不该用别人的错误来惩罚自己，还是忍不住生气，有时候气的睡不着都，求助各位友友，有没有什么好调节情绪的办法呢

让你自己也不要守规矩

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

遇见无良的商家，离谱态度的医美服务人员，还有出尔反尔的客服，态度冷漠的人，偷奸耍滑糊弄人的装修队。我就特别容易生气，一方面性子急想尽快解决问题，另一方面是想不通我自己是很守规矩的人，有些人没信用就特别生气。我也知道不该用别人的错误来惩罚自己，还是忍不住生气，有时候气的睡不着都，求助各位友友，有没有什么好调节情绪的办法呢

用理智整合，深刻分析背后的原因，对方蠢或坏，还是除了人的因素还有结构性困境。

想明白了，下次遇到的时候就可以运用理性脑判断，而不是情感脑。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

遇见无良的商家，离谱态度的医美服务人员，还有出尔反尔的客服，态度冷漠的人，偷奸耍滑糊弄人的装修队。我就特别容易生气，一方面性子急想尽快解决问题，另一方面是想不通我自己是很守规矩的人，有些人没信用就特别生气。我也知道不该用别人的错误来惩罚自己，还是忍不住生气，有时候气的睡不着都，求助各位友友，有没有什么好调节情绪的办法呢

换位思考，假如我是他，我会表现的更好吗

成长环境和现实困境影响了他们的行为而已

不是原则性问题就一笑了之呗

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

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还是得修炼

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

用理智整合，深刻分析背后的原因，对方蠢或坏，还是除了人的因素还有结构性困境。

想明白了，下次遇到的时候就可以运用理性脑判断，而不是情感脑。

修炼心大一点

pha (学一颠勺老师傅) 在 ta 的帖子中提到：

换位思考，假如我是他，我会表现的更好吗

成长环境和现实困境影响了他们的行为而已

不是原则性问题就一笑了之呗

我跟楼主一样，最近尝试用第三者的视角去看待事情

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

遇见无良的商家，离谱态度的医美服务人员，还有出尔反尔的客服，态度冷漠的人，偷奸耍滑糊弄人的装修队。我就特别容易生气，一方面性子急想尽快解决问题，另一方面是想不通我自己是很守规矩的人，有些人没信用就特别生气。我也知道不该用别人的错误来惩罚自己，还是忍不住生气，有时候气的睡不着都，求助各位友友，有没有什么好调节情绪的办法呢

调整情绪是一方面，如果还是觉得非常易怒，可以去医院检查一下是不是内分泌的问题

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

遇见无良的商家，离谱态度的医美服务人员，还有出尔反尔的客服，态度冷漠的人，偷奸耍滑糊弄人的装修队。我就特别容易生气，一方面性子急想尽快解决问题，另一方面是想不通我自己是很守规矩的人，有些人没信用就特别生气。我也知道不该用别人的错误来惩罚自己，还是忍不住生气，有时候气的睡不着都，求助各位友友，有没有什么好调节情绪的办法呢

我自己是通过看历史书，然后了解世界上和历史上无下限的人实在太多，逐渐了解了人类社会的组成就是这样子的，供参考。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

遇见无良的商家，离谱态度的医美服务人员，还有出尔反尔的客服，态度冷漠的人，偷奸耍滑糊弄人的装修队。我就特别容易生气，一方面性子急想尽快解决问题，另一方面是想不通我自己是很守规矩的人，有些人没信用就特别生气。我也知道不该用别人的错误来惩罚自己，还是忍不住生气，有时候气的睡不着都，求助各位友友，有没有什么好调节情绪的办法呢

一个是天气热更容易令人烦躁

一个是有可能你处于无意识应激状态中，生活中有一个很令你烦躁的他者，而你的脾气无法对他释放，所以就会无差别扫射。

我之前有一段时间也十分暴躁的，后来有一次怒而把单位的小人同事和领导一起骂了一通之后，睡得也香了，心情也平和了

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遇见无良的商家，离谱态度的医美服务人员，还有出尔反尔的客服，态度冷漠的人，偷奸耍滑糊弄人的装修队。我就特别容易生气，一方面性子急想尽快解决问题，另一方面是想不通我自己是很守规矩的人，有些人没信用就特别生气。我也知道不该用别人的错误来惩罚自己，还是忍不住生气，有时候气的睡不着都，求助各位友友，有没有什么好调节情绪的办法呢