完美主义到了职场简直是灾难，在央企工作半年感觉要成为老黄牛预备役，而且用心了也会有各种突发状况和问题，碰到甩锅、拖延、阴阳比比皆是，压力下大家也很容易给同事负面评价，感到很不适。

如何快速摆脱完美主义和谨小慎微的心理？

当混子就行了，完美主义又能做成多少大事呢？都是鸡毛蒜皮的事情，还不如和领导，同事拉好关系，或者多社交多不让人讨厌的刷一下存在感。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

完美主义到了职场简直是灾难，在央企工作半年感觉要成为老黄牛预备役，而且用心了也会有各种突发状况和问题，碰到甩锅、拖延、阴阳比比皆是，压力下大家也很容易给同事负面评价，感到很不适。

如何快速摆脱完美主义和谨小慎微的心理？

是时候搬出这个图了——上司/同事都不傻，你越这样自我PUA，他们内心越开心，越会使用驭人之术来给你加活儿。牢记工作只是生存的方式，不是“雕琢艺术品”。

另外：作为top2录入央企的你，大概率是组里的非VIP，也就是本来招你就是为了做职场二八定律（20%的人贡献80%的活儿）里的那个“二”的，你该老黄牛的部分是甩不掉的。你要做的是放下责任感和那些自我评价的部分，按时按量（按质是你上司该操心的事情）完成本职内的事情就行了。

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完美主义到了职场简直是灾难，在央企工作半年感觉要成为老黄牛预备役，而且用心了也会有各种突发状况和问题，碰到甩锅、拖延、阴阳比比皆是，压力下大家也很容易给同事负面评价，感到很不适。

如何快速摆脱完美主义和谨小慎微的心理？

我也是完美主义特别严重，甚至影响到自己的正常学习工作，近期与完美主义搏斗稍微有一点点心得看看能不能稍微帮到dz给点启发：

1、做好课题分离，心态放平。不要随便干个活搭把手就把自己当主人翁一把手，大家一起合作干活时，别人出点什么问题跟我们自己没关系，别人是别人，我是我，别人出问题不是我出问题

2、干杂活能摸则摸，要留三分力，别把自己逼太狠

3、停止批判自己，要多肯定自己。我以前做事前总是想非常多，会在脑子里预演很多情况，然后又批评自己“想得太多”，后来通过心理咨询想开了，“想得多”是我的本事和能力，换个角度就是想得周全，别人还不一定能想这么周全，而且有些准备真能用上，很有成就感

4、【这点其实最重要】做事前给自己想好预期：想达到什么样的效果——为此需要付出多少精力和代价——是否具有性价比——如果没有就可以考虑降低投入。

比如说我要接待教授的时候就为了路上可能会有的几分钟交流时间，我就想说要不把他的近期文章都读一遍，但是那段时间又很忙，然后我就反过来想我读文章到时聊天是想达到什么样的效果，发现自己可能就是为了一点虚无缥缈的认可+这个老师可能会跟我导师提两句，想想觉得性价比完全不值当，最后就没有读这些，只是简单了解了一下，最后效果也很不错。提前到接人+准备简短课前介绍的准备是用上了，路上其实就随便聊聊也挺好的

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完美主义到了职场简直是灾难，在央企工作半年感觉要成为老黄牛预备役，而且用心了也会有各种突发状况和问题，碰到甩锅、拖延、阴阳比比皆是，压力下大家也很容易给同事负面评价，感到很不适。

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