说错话伤害到母亲了
同学/校友你好,我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。看到你的描述,我想你对于“说错话”可能伤害到母亲感到有些担忧和内疚吧,当我们越在乎一个人,就越会在乎对方的感受。我想,开始尝试理解自己的语言在这其中对母亲造成的影响,有意愿的想要更“注意”言辞,是有一个更好的家庭氛围和关系的很重要的一步。
在这里,有一些建议供你参考如何更好的表达,减少伤害对方感受的可能:
尝试反思自己的感受和想法:为了避免交流变成“发泄情绪”,你可以在表达之前反思一下自己内在的感受和情绪,学习一些情绪管理技巧,如深呼吸、冥想或放松练习,以在冲动的时候调整情绪,并尝试在说出可能有伤害的话之前,问问自己为什么想要说这句话,是否有更合适的方式来表达。
多使用“我”表达:当我们的语言更多是“我”,更多表达个人的感受和需要时,对方更少会感到被指责和感到被攻击了。
主动坦诚的跟母亲聊一聊:如果你愿意的话,可以尝试主动的跟母亲聊一聊,让她知道自己是重要的、被你在乎的,坦诚的表达你对她的关心和歉意,以及你为此已经开始尝试调整自己的表达方式,这些努力也能帮助你们有更好的亲子关系。
最后,如果你发现自己在跟母亲沟通时,依旧难以控制情绪和表达,也可以考虑寻求心理咨询的支持:在校生欢迎拨打学生心理中心的24小时心理援助热线(010-62760521),或者在开学后在北京大学APP预约面对面的心理咨询。毕业校友可以尝试拨打当地的心理援助热线(比如北京市心理援助热线010-88585821)或者寻求当地专业的心理咨询资源。
祝顺利!
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
说话真的得很注意很注意。只是一味地发泄情绪是不对的,在长期关系中,我不想说一些话,伤害到对方的感受。
同感,我曾经也有过类似的经历,一种是闭住嘴不说,但是大多数情况都忍不住哈,说完自己又后悔;后来当我做过心理实验以及痛哭后,真正明白母亲是非常爱我的时候,才和解了,这需要一个过程,慢慢来。
日常中,建议你考虑有一个摄像头,客观记录你和母亲的对话,思考看看摄像头里客观的记录了什么?母亲的话语是因为什么原因来和你聊天的,为什么要这么说的;也可以自己用笔写下来自己看到的客观事实,当下的感受,换位思考母亲的感受;写下来下次遇到类似问题要怎么做等。
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说话真的得很注意很注意。只是一味地发泄情绪是不对的,在长期关系中,我不想说一些话,伤害到对方的感受。
特别理解有的时候会在处理家庭关系时变的暴躁,因为懂你的人最知道怎么往你心里扎刀子。
分享一个方法:遇到难以沟通的问题,如果自己可以心平气和、有理有据、礼貌温柔的沟通,但对方仍一味强词夺理、无理取闹,讲理时谈情、谈情时说理,并穿插道德压制,那么,建议使用癫狂回复法,手脚并行、左右摇摆、奇形怪状,以魔法打败魔法!
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说话真的得很注意很注意。只是一味地发泄情绪是不对的,在长期关系中,我不想说一些话,伤害到对方的感受。
好好道歉,以后别这样了,不要伤害一个爱你的人,如果她爱你的方式是错的,选择远离她
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没有人不犯错的
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毕竟是亲人,好好反思道歉,没事儿的
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哈哈哈
我妈经常都先说一些让我生气的话,然后生气,然后她指责我态度不好,情绪管理能力差,然后我道歉。
只能说有时候还是挺无语的
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说话真的得很注意很注意。只是一味地发泄情绪是不对的,在长期关系中,我不想说一些话,伤害到对方的感受。
同学/校友你好,我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。看到你的描述,我想你对于“说错话”可能伤害到母亲感到有些担忧和内疚吧,当我们越在乎一个人,就越会在乎对方的感受。我想,开始尝试理解自己的语言在这其中对母亲造成的影响,有意愿的想要更“注意”言辞,是有一个更好的家庭氛围和关系的很重要的一步。
在这里,有一些建议供你参考如何更好的表达,减少伤害对方感受的可能:
尝试反思自己的感受和想法:为了避免交流变成“发泄情绪”,你可以在表达之前反思一下自己内在的感受和情绪,学习一些情绪管理技巧,如深呼吸、冥想或放松练习,以在冲动的时候调整情绪,并尝试在说出可能有伤害的话之前,问问自己为什么想要说这句话,是否有更合适的方式来表达。
多使用“我”表达:当我们的语言更多是“我”,更多表达个人的感受和需要时,对方更少会感到被指责和感到被攻击了。
主动坦诚的跟母亲聊一聊:如果你愿意的话,可以尝试主动的跟母亲聊一聊,让她知道自己是重要的、被你在乎的,坦诚的表达你对她的关心和歉意,以及你为此已经开始尝试调整自己的表达方式,这些努力也能帮助你们有更好的亲子关系。
最后,如果你发现自己在跟母亲沟通时,依旧难以控制情绪和表达,也可以考虑寻求心理咨询的支持:在校生欢迎拨打学生心理中心的24小时心理援助热线(010-62760521),或者在开学后在北京大学APP预约面对面的心理咨询。毕业校友可以尝试拨打当地的心理援助热线(比如北京市心理援助热线010-88585821)或者寻求当地专业的心理咨询资源。
祝顺利!
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