经历一些事情以后,越来越压抑本性+自我阉割了
自己是一个挺能说话的人,也挺能贫的。但是也因为很多次说话的问题吧,产生了一些问题。导致自己越来越沉默,但是本质上就是用理性来压制本性,现在哪怕说话也是要在脑子里转一圈,什么该说,什么不该说。而且很ptsd吧,很多话题基本碰都不敢碰了。
他人即地狱啊,鬼知道你的那句话,被有心人听了或者在网上留了痕,会成为几年乃至十几年的一记回旋镖。久而久之,感觉已经找不到一个可以让自己畅所欲言的环境或者人了。有的时候也会因为这个内耗,而且感觉自己在进行自我阉割,一堆话憋着不敢说也是挺难受的
同学/校友你好,我是北京大学学生心理中心的值班咨询师,看起来最近的经历对你造成了很大影响,我能感受到你的难过、焦虑和害怕。
为了避免遇到类似的不愉快体验,你通过回避说活,说话前三思而后行等一些方法,真的很不容易啊。我想知道,当想到自己对某些人说话很多的时候,你觉得最差的结果是什么样的?你认为这个最差的结果是否是真实的?你在什么样的情况下能够感觉轻松一点儿?尝试过的方法中哪些是有效的?另外也可以找一些缓解情绪的方法,比如当感到焦虑的时候,做一些深呼吸和冥想等放松练习,找亲人和信任的朋友诉说内心的烦恼;也可以用写日记的方式梳理自己的情绪,帮助自己面对眼前的困难,拥有更好的情绪状态。
如果需要专业人士的帮助,在校生欢迎拨打学生心理中心的24小时心理援助热线(010-62760521),或者在北京大学APP预约面对面的心理咨询,北大学生心理中心在期末提供一次单元咨询,本周1月8号开始可预约;毕业校友可以尝试拨打当地的心理援助热线(比如北京市心理援助热线010-88585821)或者寻求专业的心理咨询资源。
希望以上内容对你有帮助。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
自己是一个挺能说话的人,也挺能贫的。但是也因为很多次说话的问题吧,产生了一些问题。导致自己越来越沉默,但是本质上就是用理性来压制本性,现在哪怕说话也是要在脑子里转一圈,什么该说,什么不该说。而且很ptsd吧,很多话题基本碰都不敢碰了。
他人即地狱啊,鬼知道你的那句话,被有心人听了或者在网上留了痕,会成为几年乃至十几年的一记回旋镖。久而久之,感觉已经找不到一个可以让自己畅所欲言的环境或者人了。有的时候也会因为这个内耗,而且感觉自己在进行自我阉割,一堆话憋着不敢说也是挺难受的
同学/校友你好,我是北京大学学生心理中心的值班咨询师,看起来最近的经历对你造成了很大影响,我能感受到你的难过、焦虑和害怕。
为了避免遇到类似的不愉快体验,你通过回避说活,说话前三思而后行等一些方法,真的很不容易啊。我想知道,当想到自己对某些人说话很多的时候,你觉得最差的结果是什么样的?你认为这个最差的结果是否是真实的?你在什么样的情况下能够感觉轻松一点儿?尝试过的方法中哪些是有效的?另外也可以找一些缓解情绪的方法,比如当感到焦虑的时候,做一些深呼吸和冥想等放松练习,找亲人和信任的朋友诉说内心的烦恼;也可以用写日记的方式梳理自己的情绪,帮助自己面对眼前的困难,拥有更好的情绪状态。
如果需要专业人士的帮助,在校生欢迎拨打学生心理中心的24小时心理援助热线(010-62760521),或者在北京大学APP预约面对面的心理咨询,北大学生心理中心在期末提供一次单元咨询,本周1月8号开始可预约;毕业校友可以尝试拨打当地的心理援助热线(比如北京市心理援助热线010-88585821)或者寻求专业的心理咨询资源。
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自己是一个挺能说话的人,也挺能贫的。但是也因为很多次说话的问题吧,产生了一些问题。导致自己越来越沉默,但是本质上就是用理性来压制本性,现在哪怕说话也是要在脑子里转一圈,什么该说,什么不该说。而且很ptsd吧,很多话题基本碰都不敢碰了。
他人即地狱啊,鬼知道你的那句话,被有心人听了或者在网上留了痕,会成为几年乃至十几年的一记回旋镖。久而久之,感觉已经找不到一个可以让自己畅所欲言的环境或者人了。有的时候也会因为这个内耗,而且感觉自己在进行自我阉割,一堆话憋着不敢说也是挺难受的
怎么忍住不说啊,我也是喜欢随口就说
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
自己是一个挺能说话的人,也挺能贫的。但是也因为很多次说话的问题吧,产生了一些问题。导致自己越来越沉默,但是本质上就是用理性来压制本性,现在哪怕说话也是要在脑子里转一圈,什么该说,什么不该说。而且很ptsd吧,很多话题基本碰都不敢碰了。
他人即地狱啊,鬼知道你的那句话,被有心人听了或者在网上留了痕,会成为几年乃至十几年的一记回旋镖。久而久之,感觉已经找不到一个可以让自己畅所欲言的环境或者人了。有的时候也会因为这个内耗,而且感觉自己在进行自我阉割,一堆话憋着不敢说也是挺难受的
非常能理解你,不知道什么能说、什么不能说就别说,先学会闭嘴、再学会张嘴
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自己是一个挺能说话的人,也挺能贫的。但是也因为很多次说话的问题吧,产生了一些问题。导致自己越来越沉默,但是本质上就是用理性来压制本性,现在哪怕说话也是要在脑子里转一圈,什么该说,什么不该说。而且很ptsd吧,很多话题基本碰都不敢碰了。
他人即地狱啊,鬼知道你的那句话,被有心人听了或者在网上留了痕,会成为几年乃至十几年的一记回旋镖。久而久之,感觉已经找不到一个可以让自己畅所欲言的环境或者人了。有的时候也会因为这个内耗,而且感觉自己在进行自我阉割,一堆话憋着不敢说也是挺难受的
首先就是,尽量网上少聊天,尤其是实名制的论坛或者app,害怕被人截图当把柄,再不济挂到什么地方自己也受不了
然后是,现在可以忍住不评价别人了。但是还不太会隐藏自己,知道什么真实情况都愿意往外抖搂,阴暗一点说,把信息差白白拱手让人了,有时候也后悔,其实明明可以不说话就完了的
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怎么忍住不说啊,我也是喜欢随口就说
奈何社会不喜欢这种直言直语的性格。你可以找到心胸宽广的人交流
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自己是一个挺能说话的人,也挺能贫的。但是也因为很多次说话的问题吧,产生了一些问题。导致自己越来越沉默,但是本质上就是用理性来压制本性,现在哪怕说话也是要在脑子里转一圈,什么该说,什么不该说。而且很ptsd吧,很多话题基本碰都不敢碰了。
他人即地狱啊,鬼知道你的那句话,被有心人听了或者在网上留了痕,会成为几年乃至十几年的一记回旋镖。久而久之,感觉已经找不到一个可以让自己畅所欲言的环境或者人了。有的时候也会因为这个内耗,而且感觉自己在进行自我阉割,一堆话憋着不敢说也是挺难受的
没人那么在乎你或者他人,只有你自己能解决这些问题!
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自己是一个挺能说话的人,也挺能贫的。但是也因为很多次说话的问题吧,产生了一些问题。导致自己越来越沉默,但是本质上就是用理性来压制本性,现在哪怕说话也是要在脑子里转一圈,什么该说,什么不该说。而且很ptsd吧,很多话题基本碰都不敢碰了。
他人即地狱啊,鬼知道你的那句话,被有心人听了或者在网上留了痕,会成为几年乃至十几年的一记回旋镖。久而久之,感觉已经找不到一个可以让自己畅所欲言的环境或者人了。有的时候也会因为这个内耗,而且感觉自己在进行自我阉割,一堆话憋着不敢说也是挺难受的