延毕被8年npy甩，焦虑+绝望，求助
本科同大班同学，大三他追的我。
他考研失败，本科毕业工作，普通私企，普通收入。
我保送P大，直博。读博后，有一些追求者，但念及旧情都拒绝了。
他希望我毕业后成为经济顶梁柱，他这个“糟糠夫”能够翻身（他原话）。
我这边，因为读博压力很大，基本都在给老板做项目、报账实验、攒文章等，
除了定期（延毕前基本一周1-2次，延毕后减少到两周1次，近三月没见过面）
跟他吃个饭逛逛园子，也从没深究过他工作后依然等我的动机（必须承认，自己对社会人的心态全不了解）。
期间，有闺蜜暗示过他并非善茬，“他对你的好都是有所图的/故意表演给你看的”。
一切的转变，发生在延毕后：延毕第一年，大论送审不顺，导致延毕到第二年，也就是今年。
这次，为了保大论通过，从暑假开始我基本就实验室-宿舍-食堂三点一线。
他那边，在得知我第一次大论送审不顺后，态度越来越冷淡，日常沟通中也越来越不耐烦，
甚至说：“你这次送审肯定也不会过（虽然他不懂我的方向），别挣扎了，快点退学/转硕，出来搞钱+生娃”。
我想着他等了那么多年，不容易。对他的敷衍和不耐烦，没有深究。
大论上，老板支持+支撑性的小论发表+上次盲审不顺更多是写作问题+多年的努力，
我也没听他的去放弃。
9月，他突然求婚。说是求婚，其实更像逼婚：没有“求”的意思，而是说如果我不答应，就不再等。
我感到蹊跷，向老同学求证，才得知：他从去年（我第一次大论不顺后）开始，就跟一个女生走得很近。
再翻他的豆瓣、网易云等，发现近一两月，他和那个女生已经各种暧昧。
同时，注意到，他朋友圈屏蔽了我，不知从什么时候开始（真的很久没刷票圈了）。
在被我发现后，他立即消失，并隔天票圈官宣新恋情，然后频频秀恩爱（通过老同学得知；以及，他跟我一起时从没票圈秀过恩爱）。
这个事情对我打击很大。
原本以为自己会很理性地看待这些，但还是从发现被背叛，到现在，很难静下心来改大论。
刚发现被背叛那几天，整夜整夜地睡不着。
后来（9月下旬），稍稍好些，但每晚入睡+每早醒来，都会气/委屈/绝望到泪流满面，一闭眼就想到他们秀恩爱的图文。
国庆小长假，索性大歇了7天，终于戒掉了视奸，但还是会在每晚+每早想起他和过去的8年时光，时不时会捂着被子哭。
国庆小长假结束后，依然很难静下来改大论，这些情感的事依然会时不时地跳进脑海，特别是在每早、每晚、其他疲劳的时段；很容易伤春悲秋，很容易哭；而送审又迫在眉睫，非常焦虑+绝望，理性告诉我，必须停止情绪，快速进入状态。
同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。
看到你讲述中流了这么多眼泪，有那么多复杂的情绪需要消化，同时还要面对充满压力和挑战性的论文，这一切真的很不容易，让人感到心疼。
8年的感情以这样的方式突然结束，确实会带来强烈的冲击，可能会产生震惊、愤怒、悲伤等诸多情绪。这么多强烈的情绪所带来的的痛苦，需要时间去看见、理解、宣泄，来慢慢进行调节和复原。就像其他网友回复时说的那样，这是“精神车祸骨折需要休养”，总要点时间和精力的。
在这种情况下，如果还要集中精神努力修改论文，是很不易的。因为过于强烈的情绪往往会影响到人的专注度和专注持续时间。而论文期限又迫在眉睫，可以想象，你当前所承受的情感上的痛苦、心理压力、焦虑的感受会有多强烈。
这就像一个骨折重伤的人，还要逼迫自己马上要上战场去打仗一样，这太不易了。
这时候你想到进行求助，真的是非常有必要的。在艰难的时刻，我们需要更多的支持性的力量来帮助自己。在面对关系的丧失，需要进行的情绪痛苦调节方面，可以随时拨打北大24小时心理援助热线010-62760521，也可以在北大App上预约心理咨询，来获得专业的心理帮助。
论文方面，可以尝试跟导师讨论一下目前的状态以及修改论文所需要的时间，尝试获得更多理解、支持和鼓励。
也可以尝试跟身边值得信任的家人朋友，倾吐一下当前的困难，获得一些情感上的支持。
在困难时期，更需要照顾好自己，在吃、喝、睡觉方面，给自己一些关怀。我知道这很难，但试着去做做看。另外，情绪来倾袭的时候，可以适当做一些事情转移注意力，来帮助短时间降低情绪强度，如跑步、给朋友打个电话、吃个好吃的等等。
愿你走过黑暗，终见彩虹~
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
本科同大班同学，大三他追的我。
他考研失败，本科毕业工作，普通私企，普通收入。
我保送P大，直博。读博后，有一些追求者，但念及旧情都拒绝了。
……
脱离人渣，可喜可贺，干嘛还伤心呢
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本科同大班同学，大三他追的我。
他考研失败，本科毕业工作，普通私企，普通收入。
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……
patpat，这种人不值得
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本科同大班同学，大三他追的我。
他考研失败，本科毕业工作，普通私企，普通收入。
我保送P大，直博。读博后，有一些追求者，但念及旧情都拒绝了。
……
可能是习惯吧。一个8年的习惯，突然中断，还是以对方对自己的绝对否定/拒绝的形式中断，会有很深的自我怀疑。这个月好一些了，上个月一直反思是不是我哪里做得不好才导致这样的对待。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
脱离人渣，可喜可贺，干嘛还伤心呢
快让他滚，这种人跟他顺利结婚了更加倒霉
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他考研失败，本科毕业工作，普通私企，普通收入。
我保送P大，直博。读博后，有一些追求者，但念及旧情都拒绝了。
……
论文才是正经的，不过你被情绪占领脑海是可以理解的，我当初用一年半的单车丢了还会伤心来着
找点别的事情充满脑海，并引导注意力到论文上来，轻松点，和学术关联大点，例如刷学术笑话，看相关话题下别人的肝论文吐槽（wb里相关bot，知乎里相关问题）
额外花的时间不要有压力，就当是精神车祸骨折休养，总要点时间和精力的
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他考研失败，本科毕业工作，普通私企，普通收入。
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……
如2楼，脱离人渣束缚真的是可喜可贺
你值得更好的
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他希望我毕业后成为经济顶梁柱，他这个“糟糠夫”能够翻身（他原话）。
我这边，因为读博压力很大，基本都在给老板做项目、报账实验、攒文章等，
除了定期（延毕前基本一周1-2次，延毕后减少到两周1次，近三月没见过面）
跟他吃个饭逛逛园子，也从没深究过他工作后依然等我的动机（必须承认，自己对社会人的心态全不了解）。
期间，有闺蜜暗示过他并非善茬，“他对你的好都是有所图的/故意表演给你看的”。
一切的转变，发生在延毕后：延毕第一年，大论送审不顺，导致延毕到第二年，也就是今年。
这次，为了保大论通过，从暑假开始我基本就实验室-宿舍-食堂三点一线。
他那边，在得知我第一次大论送审不顺后，态度越来越冷淡，日常沟通中也越来越不耐烦，
甚至说：“你这次送审肯定也不会过（虽然他不懂我的方向），别挣扎了，快点退学/转硕，出来搞钱+生娃”。
我想着他等了那么多年，不容易。对他的敷衍和不耐烦，没有深究。
大论上，老板支持+支撑性的小论发表+上次盲审不顺更多是写作问题+多年的努力，
我也没听他的去放弃。
9月，他突然求婚。说是求婚，其实更像逼婚：没有“求”的意思，而是说如果我不答应，就不再等。
我感到蹊跷，向老同学求证，才得知：他从去年（我第一次大论不顺后）开始，就跟一个女生走得很近。
再翻他的豆瓣、网易云等，发现近一两月，他和那个女生已经各种暧昧。
同时，注意到，他朋友圈屏蔽了我，不知从什么时候开始（真的很久没刷票圈了）。
在被我发现后，他立即消失，并隔天票圈官宣新恋情，然后频频秀恩爱（通过老同学得知；以及，他跟我一起时从没票圈秀过恩爱）。
这个事情对我打击很大。
原本以为自己会很理性地看待这些，但还是从发现被背叛，到现在，很难静下心来改大论。
刚发现被背叛那几天，整夜整夜地睡不着。
后来（9月下旬），稍稍好些，但每晚入睡+每早醒来，都会气/委屈/绝望到泪流满面，一闭眼就想到他们秀恩爱的图文。
国庆小长假，索性大歇了7天，终于戒掉了视奸，但还是会在每晚+每早想起他和过去的8年时光，时不时会捂着被子哭。
国庆小长假结束后，依然很难静下来改大论，这些情感的事依然会时不时地跳进脑海，特别是在每早、每晚、其他疲劳的时段；很容易伤春悲秋，很容易哭；而送审又迫在眉睫，非常焦虑+绝望，理性告诉我，必须停止情绪，快速进入状态。
三个月没见真的算npy吗？ orz
另：劈腿确实是对方的错，但是建议lz也要认真考虑一下自己的生活模式是否健康。
我也是博士，我不觉得有什么论文需要997去做，连周末玩一下都玩不了。
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……
虽然痛苦，但是等心理阵痛度过之后，会豁然开朗，倒吸一口凉气，庆幸自己脱离人渣。
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……
抱抱楼主，这样看来，在这段感情的后面几年里你们好像没有太多的交心和相处，大部分时间你在学校里努力做学术，而你的npy普通打工人，听下来你的前男友自己无能还pua女生，没有给你任何情绪价值，只是给你施压而已，看起来你也没有非常喜欢你的前男友，只是处于道德，所以其实这段感情注定是要结束的。尽早发现他的渣男属性，尽早远离，及时止损，你一定一定一定会遇到更好的人！
只不过现在是你学术的关键时期，因为延毕你的压力可能一直都比较大，所以突然感到被背叛，心理上会觉得很受伤，但是你可以站在更长的时间看，或者从你学术上的困境跳出来看待这件事情，不过就是发现了一个渣男而已，难过是正常的，痛苦也是正常的，但是你也要相信未来会更好的，然后专注做你的研究就好了！加油呀~
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……
抱抱楼主，终究不是一路人
各种意义上的绝对隔离是忘掉前任的好办法
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……
离开渣男真是太好了，感觉lz需要肯定这一点，让自己放下，然后培养一些别的爱好来切换心情，让这个情绪过去。加油！
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……
可喜可贺，幸运一生好吧
Anonymous (丁春秋) 在 ta 的帖子中提到：
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……
缘分不到，也不是坏事，万一结婚你生了孩子之后他出轨离婚那不是更闹心
现在还是毕业第一，渣男不值得留恋。
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……
在结婚前看清他这个人是上天对你的眷顾。
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……
成长路上一块蛮大的绊脚石 相信楼主一定可以走出来！
本人身高180 小帅 年收入接近百万 北大本硕男生 想等楼主答辩之后跟楼主相亲
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本科同大班同学，大三他追的我。
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……
只能安慰了，毕竟8年，需要时间！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
本科同大班同学，大三他追的我。
他考研失败，本科毕业工作，普通私企，普通收入。
我保送P大，直博。读博后，有一些追求者，但念及旧情都拒绝了。
……
正在经历类似的情况中，几乎一模一样，唉，向前看吧。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
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……
姐妹，其实我跟你有相似经历，我本科也是外校的，男友本科毕业工作异地了，我考研期间，他忽然对我态度冷淡，我忙于学习没在意，后来朋友跟我说也才发现屏蔽了我朋友圈，拆穿后就甩了我，我当时又伤心又恨他，但也就过了不到一个月就释然了，大概是想想恋爱期间也确实有过美好的回忆，不爱了，就散了，成全彼此。现在我已经结婚生子，遇到的是更好的男人！
Anonymous (丁春秋) 在 ta 的帖子中提到：
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……
