真的想毕业
真的想毕业, 努力多年, 不分寒暑假做实验, 靠自己的努力发了文章, 快毕业了被boss质疑, 好像我不配做科研一样, 难道在躺平的环境不选择躺平就会被认为另类? 难道不求上进维持变表面繁荣是件好事?
同学你好,我是北大学生心理中心的值班咨询师。我看到这些年你付出了好多努力,做了很多事情,也有了一定的成果,你真的很棒。同时,我也看到你面对了一些质疑,让你感到有些愤怒、委屈、不公平,这些情绪一定是让人感到有些难受的。但我想,这些年来你能够坚持下来去做科研,不畏酷暑和严寒做实验,这背后一定不仅仅因为是他人的评价让你这么去做。这些付出的部分一定有你觉得值得的地方,愿意为之努力的东西,那些东西是什么?我相信那一定是对你而言更重要的存在。
首先,辛苦的付出遭遇质疑和不公一定是会让人生气和不甘心的,但我也想邀请你感受一下,在你的愤怒背后是什么,是对毕业的担忧?还是对不公平的无力?也许有一些情绪让你产生了困扰,暂时不知道该怎么去应对眼前的问题。你可以尝试先做点自己喜欢的事情,让自己的身体和心理有些放松,例如吃点喜欢的食物,和朋友交流玩耍等。
其次,当情绪缓和一些以后,你可以更加冷静的考虑目前的情况可能会对毕业所产生影响和阻碍,是否真的会影响到毕业,可以做些什么帮助自己应对吗?
最后,boss说的话让你有些难以接受,你可以感受一下具体是什么让你感觉到被质疑,是boss的语气还是说的内容?试着找到让我们不舒服的地方,这可以让我们更加明确我们的感受来源。并且我们可以把对方的表达看作并不是针对你的,而是对方的选择和态度。同时,你也可以试着用一种诚恳的态度或者幽默的语气向boss表达自己的感受。
如果以上还是无法帮助你缓解目前的困扰,非常欢迎你随时拨打学生心理中心的24小时心理援助热线(010-62760521),以及在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询。
祝好!
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
真的想毕业, 努力多年, 不分寒暑假做实验, 靠自己的努力发了文章, 快毕业了被boss质疑, 好像我不配做科研一样, 难道在躺平的环境不选择躺平就会被认为另类? 难道不求上进维持变表面繁荣是件好事?