被npy毫无征兆分手后 我抑郁了
同学/校友您好,我是北大学生心理咨询中心的值班咨询师。从你的描述中,我能感受到你现在正经历着深切的痛苦和挣扎。被分手的经历可能也会让我们怀疑自己,会不由自主地反思自己是否做错了什么,或者怀疑自己的价值和吸引力。但是这并不是评判你整个人格或价值的标准。每个人都有自己独特的优点和局限,而且每个人都值得被爱和尊重。
而突然失去一段重要的人际关系,同样会让人感受到深深的悲伤和空虚。这些情绪感受都是正常的,但请相信,随着时间的推移,这些痛苦和困惑会逐渐减轻,不需要急于求成,也不要对自己太过严苛。
我们不能强迫自己快速“走出”失恋的阴影,因为情感的恢复需要时间。不妨尝试通过写日记、绘画或与信任的朋友或家人交谈等方式,表达和处理这些情绪。同时,也要关注自己的身体健康,可以参与一些轻度的体育活动,如散步或瑜伽,这些活动同样有助于缓解压力并提升心情。
如果你发现情绪问题严重影响日常生活,建议寻求专业心理咨询的帮助。你可以拨打北大24小时心理援助热线010-62760521,或通过门户预约学生心理中心的咨询。若你已经毕业,也可以拨打北京市心理援助热线010-88585821寻求帮助。
每个人都有面临困难和挑战的时候,你值得得到支持和理解。祝你早日走出目前的困境,找到属于自己的幸福与平静。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
分手已近一个月 每天没有状态做任何事 体重瘦了15斤 还是无法放下
同学/校友您好,我是北大学生心理咨询中心的值班咨询师。从你的描述中,我能感受到你现在正经历着深切的痛苦和挣扎。被分手的经历可能也会让我们怀疑自己,会不由自主地反思自己是否做错了什么,或者怀疑自己的价值和吸引力。但是这并不是评判你整个人格或价值的标准。每个人都有自己独特的优点和局限,而且每个人都值得被爱和尊重。
而突然失去一段重要的人际关系,同样会让人感受到深深的悲伤和空虚。这些情绪感受都是正常的,但请相信,随着时间的推移,这些痛苦和困惑会逐渐减轻,不需要急于求成,也不要对自己太过严苛。
我们不能强迫自己快速“走出”失恋的阴影,因为情感的恢复需要时间。不妨尝试通过写日记、绘画或与信任的朋友或家人交谈等方式,表达和处理这些情绪。同时,也要关注自己的身体健康,可以参与一些轻度的体育活动,如散步或瑜伽,这些活动同样有助于缓解压力并提升心情。
如果你发现情绪问题严重影响日常生活,建议寻求专业心理咨询的帮助。你可以拨打北大24小时心理援助热线010-62760521,或通过门户预约学生心理中心的咨询。若你已经毕业,也可以拨打北京市心理援助热线010-88585821寻求帮助。
每个人都有面临困难和挑战的时候,你值得得到支持和理解。祝你早日走出目前的困境,找到属于自己的幸福与平静。
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分手已近一个月 每天没有状态做任何事 体重瘦了15斤 还是无法放下
多数人都有失恋的经历,就让它慢慢成为往事吧,往事云烟,让时间一点点消磨。不过,每天要好好吃饭,即使吃的少,也要吃饭,保证睡觉时间,身体是根本。你一定可以的!加油!
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
分手已近一个月 每天没有状态做任何事 体重瘦了15斤 还是无法放下