这种活着没意思的感觉，是周期性的，虽然不是每天都有，但是每隔几天都会来一次，同时每天晚上失眠，整个人的作息比正常人晚了2到3小时，包括吃饭，我该怎么办？

大姨夫or大姨妈，正常

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

这种活着没意思的感觉，是周期性的，虽然不是每天都有，但是每隔几天都会来一次，同时每天晚上失眠，整个人的作息比正常人晚了2到3小时，包括吃饭，我该怎么办？

培养自己找乐子的能力，嬉笑怒骂一辈子

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

这种活着没意思的感觉，是周期性的，虽然不是每天都有，但是每隔几天都会来一次，同时每天晚上失眠，整个人的作息比正常人晚了2到3小时，包括吃饭，我该怎么办？

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

首先感谢你的信任，愿意把自己的感受发出来，那种周期性的情绪低落和持续性的失眠困扰，仿佛让生活陷入了一种难以言喻的阴霾之中。在这样的时刻，可能会感受到生命意义的缺失，也可能会有痛苦且难以自我摆脱的情绪体验。但是请你相信，自己并不孤单，很多人在某个阶段都曾有过类似的挣扎。而且你能够意识到自己的情绪状态并寻求帮助，这本身就是非常勇敢和重要的第一步。你的感受是真实且值得被认真对待的，面对这种周期性的低落情绪，可以尝试和亲朋好友分享感受，他们可能会给予意想不到的温暖和支持；如果你觉得这样分享有些困难，可以考虑写情绪日记，通过文字的方式可以更好地梳理和表达内心的情绪，这也是一种倾诉的方式，让心情得到一定的释放。同时也可以尝试一些活动或爱好，比如阅读、绘画、运动等，在一定程度上能够提高我们的快乐和满足感。

你提到目前的作息比常人晚了2-3小时，能够感受到失眠好像给你带来了一些困扰。毕竟我们的身心健康是彼此影响的，目前失眠的情况可能会影响心理状态，但经过逐步的调整，相信你能够调回更健康的作息时间。可以尝试在睡前进行放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽或泡个热水澡，这些活动有助于减轻压力和焦虑，使身体更容易放松并进入深度睡眠。且调整睡眠是一个循序渐进的过程，或许短时间内难以调整到理想状态，但可以尝试每天提前一点点入睡和起床，让身体逐渐适应新的作息模式，饮食时间也可以和睡眠时间一起逐步做调整。

如果你感到现在的状态比较影响正常生活，建议去北医六院、回龙观医院、北京安定医院等专业医疗机构寻求帮助，进行专业评估。

无论是睡眠问题，还是对生活意义感的缺失，都是我们成长过程中可能遇到的插曲，请对自己保持耐心和温柔，给自己足够的时间和空间去适应和调整。在自我调整的过程中，如果你感到独自应对有些困难，需要寻求专业的帮助，也可以拨打北京大学24小时心理援助热线（010-62760521），或者预约北大学生心理中心的咨询，预约方式为“北京大学APP-个人服务-学生心理健康”，我们愿意和你一起面对成长中的挑战，祝你值得拥有一个更加健康、快乐和有意义的生活。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

这种活着没意思的感觉，是周期性的，虽然不是每天都有，但是每隔几天都会来一次，同时每天晚上失眠，整个人的作息比正常人晚了2到3小时，包括吃饭，我该怎么办？

去医院看看是不是抑郁？别掉以轻心。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

这种活着没意思的感觉，是周期性的，虽然不是每天都有，但是每隔几天都会来一次，同时每天晚上失眠，整个人的作息比正常人晚了2到3小时，包括吃饭，我该怎么办？

生理期都正常你还在这哭天喊地的，你这样矫情做作给谁看

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

大姨夫or大姨妈，正常

二楼不是楼主

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

生理期都正常你还在这哭天喊地的，你这样矫情做作给谁看