早上看b站julieS心理 up主的视频，她的故事，就是看见一个没有经过创伤的心理健康的人的时候被吸引，然后开始自责我怎么作为咨询师还是会被创伤影响。

咨询师告诉她标题的话。

如果我们一直把创伤定义为我的固有部分，紧紧抓住它不放，那它就是我，明知它不好，但是好像又潜意识害怕失去它我就不再是我了？这是目前此时此刻的我为了维持自己，为了安全感，不分好坏的想要维持当前的一切状态。

但是，此刻的我并不是真实的灵魂的我，灵魂的我是没有时间限制的永恒存在。

随时随地，可以跟随灵魂的指引，重新定义一个新的我。

承认创伤曾经作为一个还比较重要的部分，（主要是影响到，牵扯到很多自己当时的情绪），参与构建了当时的自我认知。

但是我不必永远都carry创伤这件事，也就是，我不必永远都活在过去的某个时刻。

很多时候，那个创伤的感知只有我们自己，甚至制造创伤的那个“坏人”都不记得这件事了。我们一个人在独自承受。

这件事的好处在于，让这件事过去，也只需要说动一个人，我自己。

我承认那个时刻的自己是受伤的，对方的什么具体行为，触发了什么不好的情绪，但是因为一种无形的压力让我当时不敢抗争，压抑了当时的情绪，很委屈的接受了当时的屈辱。

重要的是，我们再遇到这种事的可能性有多少，遇到之后下次我如何应对，如何不让情绪在内心挤压。

创伤很多时候和那场没吵赢的架一样令人郁闷，然后反复，思考越多，如果不是解决的方向去思考，就容易变成创伤体质。。。

重新定义一下自我。