极度容易依恋他人怎么办
我发现自己在亲密关系里（友谊、爱情），还没有深入了解对方，只要对方一直关心、陪伴，就会产生很强的心理依赖。比如，一个我初次见面没有眼缘的相亲对象，但他早中晚地和我线上聊了20天，我还是会对这个人产生感情。
从小到大，父母很疼爱我，但情感上的链接没有那么强，比较少嘘寒问暖的关心。所以我每个求学阶段，都会找到一个不会轻易离开的、“安全的”闺蜜，成为知心地无话不谈的“连体婴”。
初恋失败，让我很多年走不出来，不是多喜欢，而是习惯和依赖。后来和闺蜜也有过闹掰的经历。我发现自己遇到的这些亲密关系对象，共性是早年成长环境都是被迫早熟，但底层的人格都不是很成熟，情绪处理能力并不强。但因为遇到的我人格底色很简单，所以觉得我安全，愿意让我依赖。但是我真的全然依赖的时候，他们也没办法完全托举。以往我都是收着自己，把一半多的精力放在学业工作上。但是一旦我把学业工作放的比重没有那么高，依赖度变高、挑剔度变高，这些关系就存在崩溃的风险。
我知道不应该产生“依赖”心理，但我不知道应该怎么做？怎么让自己真正强大独立起来？想请老师同学们给我一些分享。
同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。非常感谢你的真诚分享，我能感受到你在亲密关系中的挣扎与困惑，也理解你因为过去的经历而产生的依赖心理。你的感受是真实且值得被接纳的，让我们一起慢慢梳理，找到属于你的成长之路。
首先，我想告诉你，你的感受是完全正常的。从小在情感链接不那么强的家庭环境中长大，你学会了在外部寻找安全感，这是人之常情。而你对亲密关系的渴望，以及那种一旦得到关心就容易产生依赖的心理，其实是你内心深处对爱与被爱的深切需求。
针对你提到的“怎么让自己真正强大独立起来”的问题，我有几点建议想和你分享：
首先，试着觉察自己的依赖心理，并允许自己的状态存在。不要急于否定或压抑它，而是尝试理解它背后的原因和需求。当你意识到自己又在依赖某人时，不妨先深呼吸，告诉自己：“我现在感觉有些依赖，这是可以的，我正在学习如何更好地处理这种情绪。”其次，你提到自己会把很多精力放在学业和工作上，这其实是一个很好的起点。试着在这些领域中寻找更多的成就感，让自己的价值不仅仅依赖于他人的关心和陪伴。当你意识到自己有很多值得骄傲的地方，你的自信心和独立性就会逐渐增强；另外，独处并不意味着孤独，而是一个与自己对话、了解自己的好机会。你可以尝试一些独处的活动，比如阅读、写作、画画、瑜伽等，这些都能帮助你更好地了解自己，同时也为你的心灵提供滋养。当你学会了如何照顾好自己，你对外部依赖的需求就会自然减少。
最后，我想告诉你，真正的独立和强大并不是要完全摒弃对他人的依赖，而是要学会在依赖与独立之间找到平衡。当你能够接纳自己的依赖心理，并努力培养自己的独立性和自我价值感时，你就会发现自己变得更加坚强和自信了。而成长是一个渐进的过程，不要急于求成。在这个过程中，你可能会遇到挫折和困难，但请相信自己的能力和潜力。
要是这些困惑一直萦绕在你心头，让你难以释怀，又或者你期望能更深入地梳理自己的情感与思绪，请一定要明白，你并非只能独自承受这一切。倘若你是校内学生，随时都能预约校内的心理咨询服务，也可以拨打校内心理咨询热线（010-62760521），我们会始终在你身边，陪伴着你、倾听你的心声，与你一同面对、共同思考。倘若你是校友，不妨尝试拨打全国统一的心理援助热线（12356）。
祝你一切顺利，期待你的成长和蜕变！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我发现自己在亲密关系里（友谊、爱情），还没有深入了解对方，只要对方一直关心、陪伴，就会产生很强的心理依赖。比如，一个我初次见面没有眼缘的相亲对象，但他早中晚地和我线上聊了20天，我还是会对这个人产生感情。
从小到大，父母很疼爱我，但情感上的链接没有那么强，比较少嘘寒问暖的关心。所以我每个求学阶段，都会找到一个不会轻易离开的、“安全的”闺蜜，成为知心地无话不谈的“连体婴”。
初恋失败，让我很多年走不出来，不是多喜欢，而是习惯和依赖。后来和闺蜜也有过闹掰的经历。我发现自己遇到的这些亲密关系对象，共性是早年成长环境都是被迫早熟，但底层的人格都不是很成熟，情绪处理能力并不强。但因为遇到的我人格底色很简单，所以觉得我安全，愿意让我依赖。但是我真的全然依赖的时候，他们也没办法完全托举。以往我都是收着自己，把一半多的精力放在学业工作上。但是一旦我把学业工作放的比重没有那么高，依赖度变高、挑剔度变高，这些关系就存在崩溃的风险。
……
是不是怕一个人孤单？我有时候很孤单就会跑到BBS上回答别人的问题，当做交流。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我发现自己在亲密关系里（友谊、爱情），还没有深入了解对方，只要对方一直关心、陪伴，就会产生很强的心理依赖。比如，一个我初次见面没有眼缘的相亲对象，但他早中晚地和我线上聊了20天，我还是会对这个人产生感情。
从小到大，父母很疼爱我，但情感上的链接没有那么强，比较少嘘寒问暖的关心。所以我每个求学阶段，都会找到一个不会轻易离开的、“安全的”闺蜜，成为知心地无话不谈的“连体婴”。
初恋失败，让我很多年走不出来，不是多喜欢，而是习惯和依赖。后来和闺蜜也有过闹掰的经历。我发现自己遇到的这些亲密关系对象，共性是早年成长环境都是被迫早熟，但底层的人格都不是很成熟，情绪处理能力并不强。但因为遇到的我人格底色很简单，所以觉得我安全，愿意让我依赖。但是我真的全然依赖的时候，他们也没办法完全托举。以往我都是收着自己，把一半多的精力放在学业工作上。但是一旦我把学业工作放的比重没有那么高，依赖度变高、挑剔度变高，这些关系就存在崩溃的风险。
……
就好像现在还没有人回复，就尝试自己跟自己交流和回复了。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我发现自己在亲密关系里（友谊、爱情），还没有深入了解对方，只要对方一直关心、陪伴，就会产生很强的心理依赖。比如，一个我初次见面没有眼缘的相亲对象，但他早中晚地和我线上聊了20天，我还是会对这个人产生感情。
从小到大，父母很疼爱我，但情感上的链接没有那么强，比较少嘘寒问暖的关心。所以我每个求学阶段，都会找到一个不会轻易离开的、“安全的”闺蜜，成为知心地无话不谈的“连体婴”。
初恋失败，让我很多年走不出来，不是多喜欢，而是习惯和依赖。后来和闺蜜也有过闹掰的经历。我发现自己遇到的这些亲密关系对象，共性是早年成长环境都是被迫早熟，但底层的人格都不是很成熟，情绪处理能力并不强。但因为遇到的我人格底色很简单，所以觉得我安全，愿意让我依赖。但是我真的全然依赖的时候，他们也没办法完全托举。以往我都是收着自己，把一半多的精力放在学业工作上。但是一旦我把学业工作放的比重没有那么高，依赖度变高、挑剔度变高，这些关系就存在崩溃的风险。
……
我猜是人际圈太小，认识的人太少了，所以可选择的也少，要是一下就遇到对的人那很幸运，但要是遇到不对的人就容易吃亏
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我发现自己在亲密关系里（友谊、爱情），还没有深入了解对方，只要对方一直关心、陪伴，就会产生很强的心理依赖。比如，一个我初次见面没有眼缘的相亲对象，但他早中晚地和我线上聊了20天，我还是会对这个人产生感情。
从小到大，父母很疼爱我，但情感上的链接没有那么强，比较少嘘寒问暖的关心。所以我每个求学阶段，都会找到一个不会轻易离开的、“安全的”闺蜜，成为知心地无话不谈的“连体婴”。
初恋失败，让我很多年走不出来，不是多喜欢，而是习惯和依赖。后来和闺蜜也有过闹掰的经历。我发现自己遇到的这些亲密关系对象，共性是早年成长环境都是被迫早熟，但底层的人格都不是很成熟，情绪处理能力并不强。但因为遇到的我人格底色很简单，所以觉得我安全，愿意让我依赖。但是我真的全然依赖的时候，他们也没办法完全托举。以往我都是收着自己，把一半多的精力放在学业工作上。但是一旦我把学业工作放的比重没有那么高，依赖度变高、挑剔度变高，这些关系就存在崩溃的风险。
……
每个人都是别人一段时间的过客
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我发现自己在亲密关系里（友谊、爱情），还没有深入了解对方，只要对方一直关心、陪伴，就会产生很强的心理依赖。比如，一个我初次见面没有眼缘的相亲对象，但他早中晚地和我线上聊了20天，我还是会对这个人产生感情。
从小到大，父母很疼爱我，但情感上的链接没有那么强，比较少嘘寒问暖的关心。所以我每个求学阶段，都会找到一个不会轻易离开的、“安全的”闺蜜，成为知心地无话不谈的“连体婴”。
初恋失败，让我很多年走不出来，不是多喜欢，而是习惯和依赖。后来和闺蜜也有过闹掰的经历。我发现自己遇到的这些亲密关系对象，共性是早年成长环境都是被迫早熟，但底层的人格都不是很成熟，情绪处理能力并不强。但因为遇到的我人格底色很简单，所以觉得我安全，愿意让我依赖。但是我真的全然依赖的时候，他们也没办法完全托举。以往我都是收着自己，把一半多的精力放在学业工作上。但是一旦我把学业工作放的比重没有那么高，依赖度变高、挑剔度变高，这些关系就存在崩溃的风险。
……
改变认知吧，你依赖不了爱情，降低预期
Anonymous (萧峰) 在 ta 的帖子中提到：
我发现自己在亲密关系里（友谊、爱情），还没有深入了解对方，只要对方一直关心、陪伴，就会产生很强的心理依赖。比如，一个我初次见面没有眼缘的相亲对象，但他早中晚地和我线上聊了20天，我还是会对这个人产生感情。
从小到大，父母很疼爱我，但情感上的链接没有那么强，比较少嘘寒问暖的关心。所以我每个求学阶段，都会找到一个不会轻易离开的、“安全的”闺蜜，成为知心地无话不谈的“连体婴”。
初恋失败，让我很多年走不出来，不是多喜欢，而是习惯和依赖。后来和闺蜜也有过闹掰的经历。我发现自己遇到的这些亲密关系对象，共性是早年成长环境都是被迫早熟，但底层的人格都不是很成熟，情绪处理能力并不强。但因为遇到的我人格底色很简单，所以觉得我安全，愿意让我依赖。但是我真的全然依赖的时候，他们也没办法完全托举。以往我都是收着自己，把一半多的精力放在学业工作上。但是一旦我把学业工作放的比重没有那么高，依赖度变高、挑剔度变高，这些关系就存在崩溃的风险。
……
所以应该扩大圈子，把需求分散化？
朋友你们是怎么做的呢？
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我猜是人际圈太小，认识的人太少了，所以可选择的也少，要是一下就遇到对的人那很幸运，但要是遇到不对的人就容易吃亏
那怎么满足自己被关心的需求呢？你会怎么做？
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
改变认知吧，你依赖不了爱情，降低预期
全然依赖是什么意思
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我发现自己在亲密关系里（友谊、爱情），还没有深入了解对方，只要对方一直关心、陪伴，就会产生很强的心理依赖。比如，一个我初次见面没有眼缘的相亲对象，但他早中晚地和我线上聊了20天，我还是会对这个人产生感情。
从小到大，父母很疼爱我，但情感上的链接没有那么强，比较少嘘寒问暖的关心。所以我每个求学阶段，都会找到一个不会轻易离开的、“安全的”闺蜜，成为知心地无话不谈的“连体婴”。
初恋失败，让我很多年走不出来，不是多喜欢，而是习惯和依赖。后来和闺蜜也有过闹掰的经历。我发现自己遇到的这些亲密关系对象，共性是早年成长环境都是被迫早熟，但底层的人格都不是很成熟，情绪处理能力并不强。但因为遇到的我人格底色很简单，所以觉得我安全，愿意让我依赖。但是我真的全然依赖的时候，他们也没办法完全托举。以往我都是收着自己，把一半多的精力放在学业工作上。但是一旦我把学业工作放的比重没有那么高，依赖度变高、挑剔度变高，这些关系就存在崩溃的风险。
……
你可能是焦虑型依恋，建议看看医生。
Anonymous (萧峰) 在 ta 的帖子中提到：
我发现自己在亲密关系里（友谊、爱情），还没有深入了解对方，只要对方一直关心、陪伴，就会产生很强的心理依赖。比如，一个我初次见面没有眼缘的相亲对象，但他早中晚地和我线上聊了20天，我还是会对这个人产生感情。
从小到大，父母很疼爱我，但情感上的链接没有那么强，比较少嘘寒问暖的关心。所以我每个求学阶段，都会找到一个不会轻易离开的、“安全的”闺蜜，成为知心地无话不谈的“连体婴”。
初恋失败，让我很多年走不出来，不是多喜欢，而是习惯和依赖。后来和闺蜜也有过闹掰的经历。我发现自己遇到的这些亲密关系对象，共性是早年成长环境都是被迫早熟，但底层的人格都不是很成熟，情绪处理能力并不强。但因为遇到的我人格底色很简单，所以觉得我安全，愿意让我依赖。但是我真的全然依赖的时候，他们也没办法完全托举。以往我都是收着自己，把一半多的精力放在学业工作上。但是一旦我把学业工作放的比重没有那么高，依赖度变高、挑剔度变高，这些关系就存在崩溃的风险。
……
同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。非常感谢你的真诚分享，我能感受到你在亲密关系中的挣扎与困惑，也理解你因为过去的经历而产生的依赖心理。你的感受是真实且值得被接纳的，让我们一起慢慢梳理，找到属于你的成长之路。
首先，我想告诉你，你的感受是完全正常的。从小在情感链接不那么强的家庭环境中长大，你学会了在外部寻找安全感，这是人之常情。而你对亲密关系的渴望，以及那种一旦得到关心就容易产生依赖的心理，其实是你内心深处对爱与被爱的深切需求。
针对你提到的“怎么让自己真正强大独立起来”的问题，我有几点建议想和你分享：
首先，试着觉察自己的依赖心理，并允许自己的状态存在。不要急于否定或压抑它，而是尝试理解它背后的原因和需求。当你意识到自己又在依赖某人时，不妨先深呼吸，告诉自己：“我现在感觉有些依赖，这是可以的，我正在学习如何更好地处理这种情绪。”其次，你提到自己会把很多精力放在学业和工作上，这其实是一个很好的起点。试着在这些领域中寻找更多的成就感，让自己的价值不仅仅依赖于他人的关心和陪伴。当你意识到自己有很多值得骄傲的地方，你的自信心和独立性就会逐渐增强；另外，独处并不意味着孤独，而是一个与自己对话、了解自己的好机会。你可以尝试一些独处的活动，比如阅读、写作、画画、瑜伽等，这些都能帮助你更好地了解自己，同时也为你的心灵提供滋养。当你学会了如何照顾好自己，你对外部依赖的需求就会自然减少。
最后，我想告诉你，真正的独立和强大并不是要完全摒弃对他人的依赖，而是要学会在依赖与独立之间找到平衡。当你能够接纳自己的依赖心理，并努力培养自己的独立性和自我价值感时，你就会发现自己变得更加坚强和自信了。而成长是一个渐进的过程，不要急于求成。在这个过程中，你可能会遇到挫折和困难，但请相信自己的能力和潜力。
要是这些困惑一直萦绕在你心头，让你难以释怀，又或者你期望能更深入地梳理自己的情感与思绪，请一定要明白，你并非只能独自承受这一切。倘若你是校内学生，随时都能预约校内的心理咨询服务，也可以拨打校内心理咨询热线（010-62760521），我们会始终在你身边，陪伴着你、倾听你的心声，与你一同面对、共同思考。倘若你是校友，不妨尝试拨打全国统一的心理援助热线（12356）。
祝你一切顺利，期待你的成长和蜕变！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我发现自己在亲密关系里（友谊、爱情），还没有深入了解对方，只要对方一直关心、陪伴，就会产生很强的心理依赖。比如，一个我初次见面没有眼缘的相亲对象，但他早中晚地和我线上聊了20天，我还是会对这个人产生感情。
从小到大，父母很疼爱我，但情感上的链接没有那么强，比较少嘘寒问暖的关心。所以我每个求学阶段，都会找到一个不会轻易离开的、“安全的”闺蜜，成为知心地无话不谈的“连体婴”。
初恋失败，让我很多年走不出来，不是多喜欢，而是习惯和依赖。后来和闺蜜也有过闹掰的经历。我发现自己遇到的这些亲密关系对象，共性是早年成长环境都是被迫早熟，但底层的人格都不是很成熟，情绪处理能力并不强。但因为遇到的我人格底色很简单，所以觉得我安全，愿意让我依赖。但是我真的全然依赖的时候，他们也没办法完全托举。以往我都是收着自己，把一半多的精力放在学业工作上。但是一旦我把学业工作放的比重没有那么高，依赖度变高、挑剔度变高，这些关系就存在崩溃的风险。
……
啊你人真好，我都是去匿名论坛见一个喷一个
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
是不是怕一个人孤单？我有时候很孤单就会跑到BBS上回答别人的问题，当做交流。
非常感谢老师！您的话给我很多启发，我尝试下。
weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：
同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。非常感谢你的真诚分享，我能感受到你在亲密关系中的挣扎与困惑，也理解你因为过去的经历而产生的依赖心理。你的感受是真实且值得被接纳的，让我们一起慢慢梳理，找到属于你的成长之路。
首先，我想告诉你，你的感受是完全正常的。从小在情感链接不那么强的家庭环境中长大，你学会了在外部寻找安全感，这是人之常情。而你对亲密关系的渴望，以及那种一旦得到关心就容易产生依赖的心理，其实是你内心深处对爱与被爱的深切需求。
针对你提到的“怎么让自己真正强大独立起来”的问题，我有几点建议想和你分享：
……
我总感觉安抚别人的时候，自己好像是有力量而不是虚弱的。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
啊你人真好，我都是去匿名论坛见一个喷一个
他人是靠不住的。
雍正
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我发现自己在亲密关系里（友谊、爱情），还没有深入了解对方，只要对方一直关心、陪伴，就会产生很强的心理依赖。比如，一个我初次见面没有眼缘的相亲对象，但他早中晚地和我线上聊了20天，我还是会对这个人产生感情。
从小到大，父母很疼爱我，但情感上的链接没有那么强，比较少嘘寒问暖的关心。所以我每个求学阶段，都会找到一个不会轻易离开的、“安全的”闺蜜，成为知心地无话不谈的“连体婴”。
初恋失败，让我很多年走不出来，不是多喜欢，而是习惯和依赖。后来和闺蜜也有过闹掰的经历。我发现自己遇到的这些亲密关系对象，共性是早年成长环境都是被迫早熟，但底层的人格都不是很成熟，情绪处理能力并不强。但因为遇到的我人格底色很简单，所以觉得我安全，愿意让我依赖。但是我真的全然依赖的时候，他们也没办法完全托举。以往我都是收着自己，把一半多的精力放在学业工作上。但是一旦我把学业工作放的比重没有那么高，依赖度变高、挑剔度变高，这些关系就存在崩溃的风险。
……
快上来聊天吧！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我总感觉安抚别人的时候，自己好像是有力量而不是虚弱的。
自己关心自己，人生阶段不一样的，要适应，改变心态
Anonymous (萧峰) 在 ta 的帖子中提到：
那怎么满足自己被关心的需求呢？你会怎么做？
