虽然不是很真实，但是作为单亲，什么也有没有，能够自己求学，工作，努力改善身心，若不是强大的意念，说出来都没人相信

      校友你好，认真读完了你的文字，很想隔空给你一个用力的拥抱。

      首先，我想告诉你：你描述的这种“凭着意念活着”的感受，是许多独自在黑暗中跋涉过的人都会产生的共鸣。单亲家庭的成长环境、物质与精神支持的双重匮乏、完全依靠自己挣扎求生的经历，这些叠加起来的重量，足以让任何人感到窒息。而你不仅扛住了，还完成了求学、工作、自我成长这些了不起的事。这根本不是“说出来没人相信”的虚幻故事，这是你亲手为自己创造的奋斗历程。

      心理学中常说的“解离感”，比如觉得生活不真实，其实是一种自我保护。当现实的苦难超过承受阈值时，大脑会帮我们暂时抽离痛苦。但我想邀请你看见这个状态背后的真相，那个在绝境中依然抓住每一丝光亮的自己，才是你生命最真实的模样。

      我相信，在往昔的艰难岁月中，你早已证明了自己的强大，现在也许可以试着允许自己“不那么坚强”。长期高度警觉的生存模式会消耗身心能量，如果最近感到疲惫空虚，恰恰说明你的身体在提醒你休息和补给了。试着每天留10分钟完全属于自己，可以是对着镜子说“辛苦了”，可以是记录三件今天做得很棒的小事，让自我关怀慢慢成为新的习惯。

      人们往往对超越常规的苦难缺乏想象力，但这不意味着你的经历需要被验证才有价值。说出来没人相信的背后，或许掩藏着未被言说的孤独。如果你愿意，可以试着在安全的环境中循序渐进地自我暴露，比如参加团体互助小组，让相似经历的人彼此见证。或者是参加一对一的心理咨询。记住：被看见不是生存的前提，却是疗愈的开始。如果内耗始终困扰着你，也可以尝试拨打当地的心理援助热线或寻求社会上的心理咨询资源，比如拨打全国统一心理援助热线电话号码12356。

      最后分享一段存在主义治疗大师欧文·亚隆的话：“我们既是自己生命的囚徒，也是狱卒。”那些困住你的往事已经证明了你有冲破牢笼的力量，而现在，你完全有权利为自己建造一座带花园的城堡。这条路你走得很辛苦，但请相信，光不仅会照亮前路，也会温暖来时足迹。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

虽然不是很真实，但是作为单亲，什么也有没有，能够自己求学，工作，努力改善身心，若不是强大的意念，说出来都没人相信

我也是单亲，但和你相反，希望让单亲的一方过的更好是我的动力来源

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

虽然不是很真实，但是作为单亲，什么也有没有，能够自己求学，工作，努力改善身心，若不是强大的意念，说出来都没人相信

很多家庭都是单亲，要相信未来会越来越好

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

虽然不是很真实，但是作为单亲，什么也有没有，能够自己求学，工作，努力改善身心，若不是强大的意念，说出来都没人相信

按现在的离婚率，未来会有很多单亲，可怜。

Anonymous (阳顶天) 在 ta 的帖子中提到：

虽然不是很真实，但是作为单亲，什么也有没有，能够自己求学，工作，努力改善身心，若不是强大的意念，说出来都没人相信