人生豪迈大不了从头再来

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

小论文符合单盲要求还是不让毕业，早知道直接送到教育部双盲了。研究的东西本身就没有意义，不知道为什么要求这么高，神烦。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

其实就是你太忙于把自己和周围的人进行比较，一旦发现节奏不一致就开始焦虑，然后把很多精力花在这种焦虑上。真的没有必要。别人的日子好不好过都跟你没有关系，就算是他们日子过得一地鸡毛也不会让你看见，达不到你想象中的“看到别人也过得不好我就放心了”的效果。还是把精力放在自己跟自己比较上面吧，今天的我跟昨天比起来有没有进步？是不是多看了一篇文献？是不是多写了几百字的论文？有没有努力联系自己想发的期刊？还有没有什么其他可以做的？自己身上可操心的事情太多了，把这份心操起来，你就没心思颓废了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

另外，还想再强调一句，最好不要把改善心情的希望寄托在看到其他同学也延毕or比你延毕得更久上面，如果总在比自己不如意的人身上找安慰，就永远没有真正改善现状的动力，总有一天你会发现自己不知不觉就成了最不好的那一个，所有人都会拿你当安慰剂用。

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读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

在你没到岸边的时候，不要看已经在岸上的人。

人和人的差别和墨水瓶和人的差别一样大的 

如果说什么事情人间无差别 那就是所有人总有一天都会死

好好想想要过怎样的人生吧

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读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

有几个不延毕的博士。。。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

我可以陪你聊天 

Anonymous (段思平) 在 ta 的帖子中提到：

读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

不知道算不算安慰，我毕业三年了很怀念学校的时候，工作岗位上人心隔肚皮，而且很不自由，不像学校里大家比较坦诚

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读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

您的建议就是我很想做到的，只是感觉读博几年科研上一个人四处碰壁、一直失败，离自己的目标越来越远，而目标也一再下调，发现自己越来越缺乏自信，也很不喜欢现在缺乏动力和斗志的自己。想专注于自己的事情，通过做事给自己正反馈，但是因为提不起劲所有效率很低，每晚回顾感觉自己又虚度了一天，寄希望于第二天，第二天也差不多。明日复明日，明日成蹉跎，真的好不喜欢现在的自己。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

另外，还想再强调一句，最好不要把改善心情的希望寄托在看到其他同学也延毕or比你延毕得更久上面，如果总在比自己不如意的人身上找安慰，就永远没有真正改善现状的动力，总有一天你会发现自己不知不觉就成了最不好的那一个，所有人都会拿你当安慰剂用。

同学，你好，同样有过延毕的经历了，只能说，延毕和能力无关，也许只是因为自己运气不好而已。无论结局如何，被迫去面对自己不想面对的新环境，总可以找到自己的位置的，当时我的心情也接受不了，结束了之后那也只是一种经历了。希望一切顺利，有什么问题可以随时在帖子里沟通的。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

能延毕也算好，我还听说有的组，老板担心延毕会影响后续招生名额，让学生转硕或直接走的。

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读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

一命二运三风水

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读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

社会环境塑造太多成功的学术例子 但很少讲这些人的工作是什么

背后的支持支撑是什么 对多数靠自己奋斗的学生而言 延毕相对正常

把心态放好 照顾好自己 以后工作回首起来 还是学生时代相对最单纯美好

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读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

拍拍lz！

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读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

没事 读博不是全部 写了论文中了，误以为自己是人才，拿着SP进了厂子搬砖，被毒打几年后才知道论文没啥P用

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读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

先颓废后延毕的在此……

长期（快两年了）觉得自己可以按时毕业而摆烂，结果到要写毕业论文的时候发现干货不足，水字数又水不出来，老板想把我送走也无可奈何，延了；不过跟lz相比我算是缺乏自知之明+自作自受了（笑）

Anonymous (段思平) 在 ta 的帖子中提到：

读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

有啥焦虑的，国外延毕没工作的博士太多了，gap一年的，没工作的，太多太多😂，楼主完全没必要焦虑呀，我不明白，我周围全是延毕or暂时没工作，正常毕业有offer的很少

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读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。 你谈到了延毕的困扰，未来的不确定和室友的变化，我能感受到你在这个阶段所面临的压力和挑战是多方面的，这些体验容易让人感到对当下的生活没有“控制感”，你觉得提不起劲是正常的。你还提到了在同学们陆续发表文章、找工作、完成毕业论文的同时，你仍然在为写出毕业论文而焦虑。这种对比可能给你带来了很大的同辈压力，让你感到失落和困惑。

同辈压力在学术和职业生涯中很常见，因为我们往往会将自己的进度与他人进行比较。然而，每个人的旅程和速度都不同，比较可能会给自己带来不必要的压力。以下是一些应对同辈压力的方法，希望能帮助你：

1.关注自己的进展：尝试将关注点放在自己的进步和目标上，而不是他人。回顾一下你已经取得的成就，肯定自己的努力和成就。

2.设立个人目标：设定你自己的小目标，并逐步完成它们。专注于自己的进展，而不是与他人比较 

3.与他人保持联系：尽管你可能感受到同辈压力，但与他人保持联系和交流可以帮助你获得支持和理解。他们可能也在经历类似的压力，分享感受可能会让你感到不那么孤单。

4.思考自己对成功和进度的看法：也许你对自己的要求过高，给自己带来了不必要的压力，可能要试着调整自己的期望。

在你的表述中，我也看到了你对学习生活的上进态度和对父母的体谅，你希望自己的未来是顺遂而稳妥的，也在勇敢面对压力，也许当下你需要慢慢调整心情，逐渐找到生活的控制感。那么，在你的校园生活中，哪些时候你能开心一点？以及，哪些时候你能“提起一点儿劲”？你能做些什么，让这些“开心一点”、“提起一点儿劲”的时刻更多出现一些？

如果对于这种情况仍然苦恼，我也建议你与专业人士谈谈。你可以在北大学生心理中心预约咨询，或拨打24小时的心理援助热线:010-62760521。祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

唉，虽然我没延毕，但博士期间身心被摧残得厉害，轻度抑郁加中度摆烂，内心再也没有丝毫斗志和动力，潜意识想休息段时间，找到工作也会因为总总理由不想去，马上就进入失业阶段。泪崩了。惨啊，惨啊，惨啊

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读博几年自己一个人摸索着做科研，在身边同学陆续发文章、找工作、写毕业论文、修改论文……的时候，自己都还在为写出毕业论文而焦虑。好不容易做出了一点东西可以写进毕业论文了，但是赶不上截止日期了。虽然自己知道即使按时提交论文，工作也没有着落，毕业和就业也都有风险，但是延毕后心情一直很不好，因为长期为按时毕业起早贪黑、与自己低落的心情做对抗，现在只觉得好累好累，即使知道需要好好利用延毕的时间也提不起精神完成未竟的工作，利用假期散了散心，但是一被问到毕业、一想到回学校就心情很不好。之前写论文焦虑时也向父母传递了太多负面情绪，实在不想再让父母担心。身边的同学学业、工作和感情都很顺利，也无法倾诉负面情绪，但是看着身边的同学开开心心、顺顺利利地给自己的博士生涯画上圆满的句号，自己心里就很失落，想找个地方躲起来，但现实又迫使自己必须面对这些。想到延毕之后，没有自己的工位，宿舍逼仄，还要面对不知道好不好相处的新室友，感觉延毕的生活只会更辛苦。

感觉自己真是好脆弱、好弱懦、太容易被自己的情绪左右了，可是真的感觉好累，身心俱疲，为了毕业论文作息颠倒、身体各种不适，自己也知道健康最重要，好心情很重要，但是真的提不起劲，努力了这么久，什么都更糟了。

是的，这种身心俱疲的感觉太痛苦了，道理都明白但是要让自己行动起来真的需要给自己做很多思想工作。还让父母跟着担心。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

唉，虽然我没延毕，但博士期间身心被摧残得厉害，轻度抑郁加中度摆烂，内心再也没有丝毫斗志和动力，潜意识想休息段时间，找到工作也会因为总总理由不想去，马上就进入失业阶段。泪崩了。惨啊，惨啊，惨啊