说话真的得很注意很注意。只是一味地发泄情绪是不对的，在长期关系中，我不想说一些话，伤害到对方的感受。

同感，我曾经也有过类似的经历，一种是闭住嘴不说，但是大多数情况都忍不住哈，说完自己又后悔；后来当我做过心理实验以及痛哭后，真正明白母亲是非常爱我的时候，才和解了，这需要一个过程，慢慢来。

日常中，建议你考虑有一个摄像头，客观记录你和母亲的对话，思考看看摄像头里客观的记录了什么？母亲的话语是因为什么原因来和你聊天的，为什么要这么说的；也可以自己用笔写下来自己看到的客观事实，当下的感受，换位思考母亲的感受；写下来下次遇到类似问题要怎么做等。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

说话真的得很注意很注意。只是一味地发泄情绪是不对的，在长期关系中，我不想说一些话，伤害到对方的感受。

特别理解有的时候会在处理家庭关系时变的暴躁，因为懂你的人最知道怎么往你心里扎刀子。

分享一个方法：遇到难以沟通的问题，如果自己可以心平气和、有理有据、礼貌温柔的沟通，但对方仍一味强词夺理、无理取闹，讲理时谈情、谈情时说理，并穿插道德压制，那么，建议使用癫狂回复法，手脚并行、左右摇摆、奇形怪状，以魔法打败魔法！

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说话真的得很注意很注意。只是一味地发泄情绪是不对的，在长期关系中，我不想说一些话，伤害到对方的感受。

好好道歉，以后别这样了，不要伤害一个爱你的人，如果她爱你的方式是错的，选择远离她

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说话真的得很注意很注意。只是一味地发泄情绪是不对的，在长期关系中，我不想说一些话，伤害到对方的感受。

没有人不犯错的

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说话真的得很注意很注意。只是一味地发泄情绪是不对的，在长期关系中，我不想说一些话，伤害到对方的感受。

毕竟是亲人，好好反思道歉，没事儿的

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说话真的得很注意很注意。只是一味地发泄情绪是不对的，在长期关系中，我不想说一些话，伤害到对方的感受。

哈哈哈 

我妈经常都先说一些让我生气的话，然后生气，然后她指责我态度不好，情绪管理能力差，然后我道歉。

只能说有时候还是挺无语的

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说话真的得很注意很注意。只是一味地发泄情绪是不对的，在长期关系中，我不想说一些话，伤害到对方的感受。

同学/校友你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。看到你的描述，我想你对于“说错话”可能伤害到母亲感到有些担忧和内疚吧，当我们越在乎一个人，就越会在乎对方的感受。我想，开始尝试理解自己的语言在这其中对母亲造成的影响，有意愿的想要更“注意”言辞，是有一个更好的家庭氛围和关系的很重要的一步。

在这里，有一些建议供你参考如何更好的表达，减少伤害对方感受的可能：

尝试反思自己的感受和想法：为了避免交流变成“发泄情绪”，你可以在表达之前反思一下自己内在的感受和情绪，学习一些情绪管理技巧，如深呼吸、冥想或放松练习，以在冲动的时候调整情绪，并尝试在说出可能有伤害的话之前，问问自己为什么想要说这句话，是否有更合适的方式来表达。

多使用“我”表达：当我们的语言更多是“我”，更多表达个人的感受和需要时，对方更少会感到被指责和感到被攻击了。

主动坦诚的跟母亲聊一聊：如果你愿意的话，可以尝试主动的跟母亲聊一聊，让她知道自己是重要的、被你在乎的，坦诚的表达你对她的关心和歉意，以及你为此已经开始尝试调整自己的表达方式，这些努力也能帮助你们有更好的亲子关系。

最后，如果你发现自己在跟母亲沟通时，依旧难以控制情绪和表达，也可以考虑寻求心理咨询的支持：在校生欢迎拨打学生心理中心的24小时心理援助热线（010-62760521），或者在开学后在北京大学APP预约面对面的心理咨询。毕业校友可以尝试拨打当地的心理援助热线（比如北京市心理援助热线010-88585821）或者寻求当地专业的心理咨询资源。

祝顺利！

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