感谢本版的老师和同学，耽误一点大家的时间，希望能够有了解这种症状的老师和同学给我一点点帮助我自己改变的方向。

个人的症状是目前不会去身体伤害自己或者他人，但是精神自虐很严重。具体表现，一是会经常回顾自己做的不好的事情，一直责怪自己，觉得自己特别特别差劲；二是在与他人的关系中，我会强迫自己将自己所有的方面都暴露在别人面前，不管是好的还是不好的，这样的结果会让我很难受，但是精神逼迫我要这样做，如果不这样做，整个人会心里特别堵，更加难受；三是我会强迫自己去破坏掉一些亲密关系，逼我自己去说很多自己并不愿意讲、影响双方关系的话，每次这样做了之后都会影响到我们的关系，但是我自己不这样做还是会特别难受。

虽然不知道自己表达是否准确，查阅资料之后我感觉自己有些自毁倾向（自毁倾向里有说一些表象的行为比如扣手这类，我从小就有，但是之前一直没有意识到这有什么问题，直到最近发现自己有精神层面的自毁，感觉不太正常），我不知道自己这种情况是否还会好起来，是该吃药还是做做心理咨询，心理咨询能够多大程度帮助，非常感谢大家帮助与支持。

补充一下我的“疾病史”，这样的感觉我在高中出现过，已经几年没有这样的症状了，最近开始再次出现，所以不算首次出现

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

感谢本版的老师和同学，耽误一点大家的时间，希望能够有了解这种症状的老师和同学给我一点点帮助我自己改变的方向。

个人的症状是目前不会去身体伤害自己或者他人，但是精神自虐很严重。具体表现，一是会经常回顾自己做的不好的事情，一直责怪自己，觉得自己特别特别差劲；二是在与他人的关系中，我会强迫自己将自己所有的方面都暴露在别人面前，不管是好的还是不好的，这样的结果会让我很难受，但是精神逼迫我要这样做，如果不这样做，整个人会心里特别堵，更加难受；三是我会强迫自己去破坏掉一些亲密关系，逼我自己去说很多自己并不愿意讲、影响双方关系的话，每次这样做了之后都会影响到我们的关系，但是我自己不这样做还是会特别难受。

虽然不知道自己表达是否准确，查阅资料之后我感觉自己有些自毁倾向（自毁倾向里有说一些表象的行为比如扣手这类，我从小就有，但是之前一直没有意识到这有什么问题，直到最近发现自己有精神层面的自毁，感觉不太正常），我不知道自己这种情况是否还会好起来，是该吃药还是做做心理咨询，心理咨询能够多大程度帮助，非常感谢大家帮助与支持。

同学/校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任，愿意在这里诉说你的困扰。能够主动求助，我想你已经迈出了改变的第一步，为你能积极解决问题点赞。

同时，我也想给你一个拥抱，无论是经常的自责，还是不自主的过度的自我暴露和亲密关系中的破坏，每一种都让你经受了不少的内心的煎熬吧，似乎自己并不受控，总会看到自己不好的地方，不自主说出违背自己意愿的话，然后让自己很难受。

我想，你也知道那些自责的声音并非正确的，那些不愿意的做法并非自己想要的。首先，我建议你在平静时候去探寻更真实和积极的自己，思考自己的积极面，比如每天回顾并记录下来自己做得好的事情或拥有的优点，去思考自己希望在关系中是怎样的，希望的交流方式和内容是怎样的，和亲近的人聊聊自己的感受和想法。同时，在日常中多一些对当下的自我觉察，当你意识到自己在自责或说自己本不愿意说的话时马上“叫停”，让自己进行几个深呼吸，不去评判自己，去觉察自己当时的感受和想法。

以上只是一些小小的建议，我想要真正改变可能需要清楚这样的根源。或许你可以从你“症状”的状况中去寻找一些线索，比如你具体是什么时候开始会这样呢，出现这些表现时是否有发生什么压力事件，你会在什么情况下说出言不由衷的话什么时候的交流又会比较正常，高三时候出现这样表现时有没有发生什么，后来又是如何好起来的呢？或许从这些问题的觉察中，你能发现引起自己“精神自虐”的“触点”，再去针对这个“触点”去解决。

也许那些“症状”背后存在一些内在的冲突或者过去经历形成的反应模式，当我们更加深入了解自己也更能从根本上去改变。如果你这些“症状”一时无法消除，建议你寻求心理咨询的帮助。如果你是在校生，欢迎你随时拨打北大24小时心理援助热线010-62760521，也可以在开学后通过门户预约学生心理中心的咨询。如果你感受到已经严重干扰到自己的生活或给自己带来很大的痛苦，也建议去医院进行评估诊断。我想，高三时候出现这些症状你能好起来，现在的你有这样的觉察和主动寻求办法的意愿，相信这次也是可以好起来的~祝好！

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感谢本版的老师和同学，耽误一点大家的时间，希望能够有了解这种症状的老师和同学给我一点点帮助我自己改变的方向。

个人的症状是目前不会去身体伤害自己或者他人，但是精神自虐很严重。具体表现，一是会经常回顾自己做的不好的事情，一直责怪自己，觉得自己特别特别差劲；二是在与他人的关系中，我会强迫自己将自己所有的方面都暴露在别人面前，不管是好的还是不好的，这样的结果会让我很难受，但是精神逼迫我要这样做，如果不这样做，整个人会心里特别堵，更加难受；三是我会强迫自己去破坏掉一些亲密关系，逼我自己去说很多自己并不愿意讲、影响双方关系的话，每次这样做了之后都会影响到我们的关系，但是我自己不这样做还是会特别难受。

虽然不知道自己表达是否准确，查阅资料之后我感觉自己有些自毁倾向（自毁倾向里有说一些表象的行为比如扣手这类，我从小就有，但是之前一直没有意识到这有什么问题，直到最近发现自己有精神层面的自毁，感觉不太正常），我不知道自己这种情况是否还会好起来，是该吃药还是做做心理咨询，心理咨询能够多大程度帮助，非常感谢大家帮助与支持。

原来我也有自毁倾向啊……

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感谢本版的老师和同学，耽误一点大家的时间，希望能够有了解这种症状的老师和同学给我一点点帮助我自己改变的方向。

个人的症状是目前不会去身体伤害自己或者他人，但是精神自虐很严重。具体表现，一是会经常回顾自己做的不好的事情，一直责怪自己，觉得自己特别特别差劲；二是在与他人的关系中，我会强迫自己将自己所有的方面都暴露在别人面前，不管是好的还是不好的，这样的结果会让我很难受，但是精神逼迫我要这样做，如果不这样做，整个人会心里特别堵，更加难受；三是我会强迫自己去破坏掉一些亲密关系，逼我自己去说很多自己并不愿意讲、影响双方关系的话，每次这样做了之后都会影响到我们的关系，但是我自己不这样做还是会特别难受。

虽然不知道自己表达是否准确，查阅资料之后我感觉自己有些自毁倾向（自毁倾向里有说一些表象的行为比如扣手这类，我从小就有，但是之前一直没有意识到这有什么问题，直到最近发现自己有精神层面的自毁，感觉不太正常），我不知道自己这种情况是否还会好起来，是该吃药还是做做心理咨询，心理咨询能够多大程度帮助，非常感谢大家帮助与支持。

如果不是我还理智着 以为楼主在说我自己

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感谢本版的老师和同学，耽误一点大家的时间，希望能够有了解这种症状的老师和同学给我一点点帮助我自己改变的方向。

个人的症状是目前不会去身体伤害自己或者他人，但是精神自虐很严重。具体表现，一是会经常回顾自己做的不好的事情，一直责怪自己，觉得自己特别特别差劲；二是在与他人的关系中，我会强迫自己将自己所有的方面都暴露在别人面前，不管是好的还是不好的，这样的结果会让我很难受，但是精神逼迫我要这样做，如果不这样做，整个人会心里特别堵，更加难受；三是我会强迫自己去破坏掉一些亲密关系，逼我自己去说很多自己并不愿意讲、影响双方关系的话，每次这样做了之后都会影响到我们的关系，但是我自己不这样做还是会特别难受。

虽然不知道自己表达是否准确，查阅资料之后我感觉自己有些自毁倾向（自毁倾向里有说一些表象的行为比如扣手这类，我从小就有，但是之前一直没有意识到这有什么问题，直到最近发现自己有精神层面的自毁，感觉不太正常），我不知道自己这种情况是否还会好起来，是该吃药还是做做心理咨询，心理咨询能够多大程度帮助，非常感谢大家帮助与支持。

有段时间 我自我剖析 怀疑自己是出于好奇心 总想通过破坏 来探索 事情能坏到哪一步 只不过确实很痛苦就是了

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感谢本版的老师和同学，耽误一点大家的时间，希望能够有了解这种症状的老师和同学给我一点点帮助我自己改变的方向。

个人的症状是目前不会去身体伤害自己或者他人，但是精神自虐很严重。具体表现，一是会经常回顾自己做的不好的事情，一直责怪自己，觉得自己特别特别差劲；二是在与他人的关系中，我会强迫自己将自己所有的方面都暴露在别人面前，不管是好的还是不好的，这样的结果会让我很难受，但是精神逼迫我要这样做，如果不这样做，整个人会心里特别堵，更加难受；三是我会强迫自己去破坏掉一些亲密关系，逼我自己去说很多自己并不愿意讲、影响双方关系的话，每次这样做了之后都会影响到我们的关系，但是我自己不这样做还是会特别难受。

虽然不知道自己表达是否准确，查阅资料之后我感觉自己有些自毁倾向（自毁倾向里有说一些表象的行为比如扣手这类，我从小就有，但是之前一直没有意识到这有什么问题，直到最近发现自己有精神层面的自毁，感觉不太正常），我不知道自己这种情况是否还会好起来，是该吃药还是做做心理咨询，心理咨询能够多大程度帮助，非常感谢大家帮助与支持。

lz可以加个微信吗，希望可以交流下！

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有段时间 我自我剖析 怀疑自己是出于好奇心 总想通过破坏 来探索 事情能坏到哪一步 只不过确实很痛苦就是了