最近1～2年频繁出现（每隔1周至少有一次）因为疲惫缺乏睡眠同时又过量（相对自己的承受范围）饮用咖啡，说/做事后令自己后悔的事，比如傲慢，被质疑容易提高声音。和别人接触时会难以控制自己的行为，至少和自己感觉的平时冷静淡定的行为差别很大。我注意到一个行为可能不合适，但是稍不留神又做了另一件事的那种。而且小动作也很多，比如抱自己，搓手，踮脚，如果没有一个紧急重要的工作。知道咖啡喝多了不该见人，但不可避免见人后就会做出事后脚趾抠地，当时无法控制的事情。不喝咖啡又会因为疲惫困倦无法打起精神做几乎任何事。疲惫但没法休息的时候有的时候真的很难在是否再喝一杯咖啡时做出合适的决策qwq

类比饮酒+酒后吐真言

有时候可以正视攻击他人（傲慢）的需要，没关系的，他们不会被傲慢一两句就死翘翘。只要你有道理+范围得当，不喝咖啡也可以傲慢！你就不会那么纠结咖啡了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

最近1～2年频繁出现（每隔1周至少有一次）因为疲惫缺乏睡眠同时又过量（相对自己的承受范围）饮用咖啡，说/做事后令自己后悔的事，比如傲慢，被质疑容易提高声音。和别人接触时会难以控制自己的行为，至少和自己感觉的平时冷静淡定的行为差别很大。我注意到一个行为可能不合适，但是稍不留神又做了另一件事的那种。而且小动作也很多，比如抱自己，搓手，踮脚，如果没有一个紧急重要的工作。知道咖啡喝多了不该见人，但不可避免见人后就会做出事后脚趾抠地，当时无法控制的事情。不喝咖啡又会因为疲惫困倦无法打起精神做几乎任何事。疲惫但没法休息的时候有的时候真的很难在是否再喝一杯咖啡时做出合适的决策qwq

亲爱的同学，

  你好，我是学生心理中心的值班咨询师。

  首先，我想说，我真的能感受到你在这段时间里的疲惫和困扰。每一次你因为疲劳、缺乏睡眠和咖啡的作用而有些失控的时刻，都是真实和值得关心的。当你说起因为咖啡而有些冲动或敏感的行为，我能体会到你心中的那份挣扎和后悔。与人交往时的那种不自如，尤其是与自己通常的冷静状态不符，我知道那是多么让人困惑和自责。那些你描述的小动作，可能是你无意识中的安抚。每个人在紧张或不自在的时候都会有。这其实也是我们身体的一种天然的调节方式。面对是否再喝一杯咖啡的选择，我能理解那种两难的感觉：一方面想要清醒和有活力，另一方面又害怕那些不受控的情绪和行为。

  请知道，你的感受和经历都是宝贵的。每一个你，都值得被关心和理解。如果你愿意，我希望可以为你提供更多的帮助和支持。你可以拨打我们的心理援助热线（010-62760521），或者预约新太阳学生心理中心的心理咨询。

  另外， 非常重要的一点，如果目前喝咖啡的情况已经对你的日常生活造成严重干扰了，一定要及时去校医院就医，要记住，身体是革命的本钱。

  无论何时，我们都愿意与你一同前行，给予你支持。请记住，你并不孤单，愿你心中充满温暖与希望。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

最近1～2年频繁出现（每隔1周至少有一次）因为疲惫缺乏睡眠同时又过量（相对自己的承受范围）饮用咖啡，说/做事后令自己后悔的事，比如傲慢，被质疑容易提高声音。和别人接触时会难以控制自己的行为，至少和自己感觉的平时冷静淡定的行为差别很大。我注意到一个行为可能不合适，但是稍不留神又做了另一件事的那种。而且小动作也很多，比如抱自己，搓手，踮脚，如果没有一个紧急重要的工作。知道咖啡喝多了不该见人，但不可避免见人后就会做出事后脚趾抠地，当时无法控制的事情。不喝咖啡又会因为疲惫困倦无法打起精神做几乎任何事。疲惫但没法休息的时候有的时候真的很难在是否再喝一杯咖啡时做出合适的决策qwq