因为损失钱而特别痛苦
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
同学/校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。可以感受到这段金钱损失的经历让你特别痛苦，久久不能平复，似乎有一种被情绪或者感受支配的感觉。这时可以通过做几个深呼吸，并觉察呼吸和身体的感受，慢慢疏解紧张感，获得一定的平和与稳定的感受。
当意识到自己被情绪感受支配时，也可以尝试和这些情绪体验拉开一些距离，而避免被其彻底淹没，比如：可以对自己说我现在有一种感觉，这种感觉是我感到很痛苦，它只是我当下众多感觉中的一种，和其他感觉并没有什么本质的不同。同时尝试和这种痛苦感多呆一会（接纳和体验各种情绪的存在，而非被它们所支配），试着梳理出其中都有哪些情绪。这样既可以增加对这些情绪的耐受，同时也可以慢慢觉察这些情绪背后的需求是什么，并通过更有适应性的方式满足这些需求。这可能是更合理的情绪调节方式。
似乎这种情境下的痛苦感明显大于金钱损失的实际影响。这让我想到了著名的小阿尔伯特实验。小阿尔伯特是个小婴儿，将一只大白鼠呈现在他面前，紧接着呈现一声吓人的巨响，小阿尔伯特被吓哭出现惊恐。同样的过程重复多次后，小阿尔伯特看到大白鼠就会出现极度恐惧并大哭。可能这种数额并不巨大的金钱损失只是呈现给小阿尔伯特的大白鼠，去思考下随后的那一声巨响到底是什么，对更好地理解自己、调整状态会更有帮助。
在调节情绪和认识自我等方面如需获得多更的专业支持和帮助，可以考虑寻求心理咨询：在校生欢迎拨打学生心理中心的24小时心理援助热线（010-62760521），或者在北京大学APP预约面对面的心理咨询；毕业校友可以尝试拨打当地的心理援助热线（比如北京市心理援助热线010-88585821）或者其他专业的心理咨询资源。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
我特别讨厌浪费，日常生活里也尽可能不浪费，吃饭要把饭粒吃完，除非实在不行，否则不会剩食物。每次浪费了东西我就特别揪心，也不愿意看别人浪费东西。
Anonymous (李四) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
我也不该一时冲动，随便买票退票……
Anonymous (李四) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
为了赎罪，努力工作多挣钱
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
跟你有点像，这种时候我会想想到底是不是自己的问题，如果是自己蠢了下次注意，如果错在别人那不能怪我。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
好的，谢谢。这次确实是我蠢了，以后我绝对不能再这样了。
Anonymous (宋远桥) 在 ta 的帖子中提到：
跟你有点像，这种时候我会想想到底是不是自己的问题，如果是自己蠢了下次注意，如果错在别人那不能怪我。
以后你工作后，能加倍地挣回来
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
我差不多一年前买了个二手游戏手柄，不懂行情多花了快一百元。现在回想起来仍然气得要昏古去
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今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
我也这样
感觉可能家庭影响大一些，妈妈一直很节俭，所以如果有不必要的花销我也会比较在意。但其实没必要，因为虽然不富裕，但也并没有那么穷。日常的人情往来都比这些多。
很少找家里要钱，自己经济独立后也在努力克服这种心理
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
等你开始玩玩基金和股票的时候，就觉得这些都不叫事~~
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
吃饭不浪费是好习惯，别吃太多影响身体健康就好。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我特别讨厌浪费，日常生活里也尽可能不浪费，吃饭要把饭粒吃完，除非实在不行，否则不会剩食物。每次浪费了东西我就特别揪心，也不愿意看别人浪费东西。
拿点小钱买基金体验一下，可以显著增强这方面的心理承受能力。注意，一定要是小钱
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
理解，我最近买机票亏了2600，买了以后降价，退票费1600，重新买了，然后又降价1000，也内耗中
Anonymous (李四) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
为啥这么严重呢，这在我眼里是必要的支出不应该感到痛苦，是之前有人对楼主很严厉或者因为这种事情斥责过楼主吗。这种小事没关系的
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
那让我等大A亏了很多个W的怎么办？
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
世另我，刚刚改机票损失3000块，肉疼中
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
理解，我最近买机票亏了2600，买了以后降价，退票费1600，重新买了，然后又降价1000，也内耗中
最近损失了10万的在这里
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
不用太在意，因为根本不存在没亏过钱的人
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
把钱借给亲戚做生意，疫情期破产了，损失了七位数不到八位数吧
虽然不是所有财产也很肉疼了
又能怎么样呢
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
今天本来要去外地，但因为临时加了任务而退火车票，损失了四十多块钱。我并不吝啬，也不贪财，但每次只要损失了钱就特别难受，哪怕是很小一笔钱。现在我真的痛苦极了，我该怎么平复呢？
