如题。以前紧张的时候会干呕和吃不下东西。但最近过得相对而言比较顺利，生理上也健康，感觉自己没有什么需要紧张或者焦虑的事情，甚至应该感到比较轻松，但还是总觉得内心很不平静，伴随想呕吐的感觉，甚至想用手去扣喉咙催吐（没有实施过）。我不知道自己现在是什么状态，尝试填写心理健康预约的问卷，绝大多数症状我都没有，就没继续填写了。不知道自己需不需要寻求进一步的帮助，还是自己克服调整一下就好...唉

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。看到你最近因为身体出现想呕吐的症状让你感到非常困扰，不知道如何进一步改善目前所遇到的情况。你提到之前会在紧张和焦虑的时候出现反胃的状态，而目前虽然有些放松，但是内心也是不平静、想要呕吐的，所以会让你觉得有些疑惑是否需要专业的帮助还是靠自己调节就足够了。我想，这样的状态可能会有多种原因，我们可以一起来看看。

首先，可以关注是否胃部出现了一些器质性病变，可以去校医院进行检查，之前紧张和焦虑可能会出现一些胃部的反应，这些反应可能在一定程度上对胃部产生了损害，所以如果是存在一些习惯性返流等情况需要药物的帮助来进行改善。

其次，如果我们可以确定不是胃部出现了问题，可能就和我们之前遇到的焦虑带来的胃部不适类似，我们的呕吐的想法可能是由于我们情绪引起的。也许目前你感觉到的显性压力并不大，但也许内心深处存在某些担忧让你无法彻底放松，你可以尝试通过一些平时的放松方法让自己缓解一下压力，或寻求专业的帮助来缓解情绪的影响。

最后，无论是什么原因导致的胃部不适，胃部不舒服都需要一定的时间调养，可以减少对胃有刺激的食物和饮品，多服用温热的食物和对养胃有帮助的食物。

另外，只要你有任何需要，无论是情绪调节还是缓解压力，都十分欢迎你来中心预约咨询，同时也欢迎你随时拨打学生心理中心的24小时心理援助热线（010-62760521）。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

如题。以前紧张的时候会干呕和吃不下东西。但最近过得相对而言比较顺利，生理上也健康，感觉自己没有什么需要紧张或者焦虑的事情，甚至应该感到比较轻松，但还是总觉得内心很不平静，伴随想呕吐的感觉，甚至想用手去扣喉咙催吐（没有实施过）。我不知道自己现在是什么状态，尝试填写心理健康预约的问卷，绝大多数症状我都没有，就没继续填写了。不知道自己需不需要寻求进一步的帮助，还是自己克服调整一下就好...唉

可能心里还装着事

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

如题。以前紧张的时候会干呕和吃不下东西。但最近过得相对而言比较顺利，生理上也健康，感觉自己没有什么需要紧张或者焦虑的事情，甚至应该感到比较轻松，但还是总觉得内心很不平静，伴随想呕吐的感觉，甚至想用手去扣喉咙催吐（没有实施过）。我不知道自己现在是什么状态，尝试填写心理健康预约的问卷，绝大多数症状我都没有，就没继续填写了。不知道自己需不需要寻求进一步的帮助，还是自己克服调整一下就好...唉