想哭
同学你好,我是北大学生心理中心的值班咨询师。不知道你正在经历着什么,看到你说“好难受”我很心疼。你是否方便说一说正在困扰着你的问题吗?
有时候我们会感到一些让自己难以承受的情绪,如果你觉得非常不舒服,可以尝试以下方式:
1.倾诉:找一个可以信任的人倾诉你的感受。和朋友、家人或者专业人士谈论你的情绪,可以帮助你释放情绪,减轻心理负担。
2.自我关怀:照顾好自己的身体和心理状态。确保你有足够的睡眠、健康的饮食和适量的运动。同时也可以尝试一些放松的活动,如:冥想或者深呼吸练习。
3.给自己一些时间来处理情绪。不过于自责或者强迫自己很快可以恢复,有时候我们需要给自己一些时间来处理自己的情绪。
最后,我们每个人都有处理自己情绪的方式。如果你需要帮助和支持,可以寻求专业的心理健康支持。在校生欢迎你拨打学生心理中心的24小时心理援助热线(010-62760521),以及在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询。
祝好!
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
好难受
一切都会过去的,生活会慢慢好起来,只不过需要时间
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
好难受