太糟糕了
一进家门关上门放任自己摔在地上蜷缩起来...真的是好无力的感觉,对不起这只是一个情绪发泄楼......
打了好长好长的文字最后还是删了,只适合打印出来扔进碎纸机...
总结起来就是
工作边缘
学习能力差习得性无助
社交差,不主动找人说话就是单机微信
也没办法进入亲密关系
没有办法互相给安全感的原生家庭关系
以及和自我难以和解的敌意
还被朋友怼脸输出说因为你不够好看不够有钱所以你不配......所以浅崩一下......
dbq我真的要疯了
同学/校友你好,我是北大学生心理中心的值班咨询师。
很感谢你信任我们,并愿意在这里分享你的情绪和苦恼。从你的纠结中我能感受到,你似乎有太多太多想要倾诉的内容。面对生活中需要考虑和处理的方方面面,我们肯定会感到非常疲惫和无力。尤其是在被朋友的言语伤害后,难过和委屈也会触发我们心里积压已久的情绪。在我们被负面情绪淹没的时候,我们很容易陷入负面的自我评价中,觉得自己一事无成。这是一种正常的、暂时性的情绪反应,但可能并不是一个准确的自我认知。不知道在你睡完一觉醒来之后,这样的状态有没有缓解呢?如果现在让你列举一下自己曾经做的好的事情,你肯定也能列出一系列成就和优点。
面对来自工作、社交、家庭多个方面的压力和应激事件,情绪也好,崩溃也好,都是我们内心的正常反应,每个人都会有这样情绪起伏的时刻。我们可以给这些负面情绪一些时间和空间,允许它们自然地流动、消逝。尝试在情绪和自己之间留出一些空地,并相信无论这个情绪反应有多大,都只是暂时的。你也可以尝试渐进式肌肉放松训练、呼吸训练或其他正念、冥想的练习来帮助自己从情绪中平静下来。
在妥善地处理好情绪之后,我们可以再重新去思考之前让我们困扰的那些问题。我想要邀请你来思考一下:如果在你醒来之后,你的生活奇迹般地变得很完美,你会发现哪些变化呢?什么样的工作状态会让你感受到自我价值感,什么样的人际关系状态会让你有归属感和安全感?身处其中的你自己,又发生了哪些变化呢?这一刻,我们可以抛开所有现实性因素,尽情地去畅想。在描绘完你的理想蓝图后,你可能会觉得,这和当前的生活状态还有不小的差异。这时候,你可以再思考一下,如果明天只做一件带来一点点提升,让生活更加靠近这个“奇迹”的事情,你会做什么。在生活中完成这个小小的行动,你或许会有新的感受。
你敏锐地觉察到了,你似乎难以和自己和解。当我们很认真地对待自己的人生的时候,常常会给自己设立更高的标准,因为我们都有追求更美好的东西的心愿。所以你的失望、不满并不是错误,只是因为你对生活还有期待和追求。对当前生活的不满足,是我们改变生活的动力。但如果把这份不满足转向自我,可能就会造成对自己的伤害。关关难过关关过,不妨尝试用更加积极的状态跟自己对话。就算你在现在感觉到很糟糕,你可以告诉自己:“这一切只是暂时的,我有能力克服这些难关”。你值得更好的生活,也完全有能力为自己创造这样的生活。
希望我的回复对你有帮助,如果你是在校生,欢迎你随时拨打学校24小时心理援助热线(010-62760521)倾诉,也可以在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询,与咨询师一起探索更好地解决问题的办法。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
一进家门关上门放任自己摔在地上蜷缩起来...真的是好无力的感觉,对不起这只是一个情绪发泄楼......
打了好长好长的文字最后还是删了,只适合打印出来扔进碎纸机...
总结起来就是
……
有觉得你看好,不介意你有没有钱的,那为什么要反复去伤害别人
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
一进家门关上门放任自己摔在地上蜷缩起来...真的是好无力的感觉,对不起这只是一个情绪发泄楼......
打了好长好长的文字最后还是删了,只适合打印出来扔进碎纸机...
总结起来就是
……
dbq我喝多了
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
一进家门关上门放任自己摔在地上蜷缩起来...真的是好无力的感觉,对不起这只是一个情绪发泄楼......
打了好长好长的文字最后还是删了,只适合打印出来扔进碎纸机...
总结起来就是
……
去沙发上躺着,别在地上了
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
一进家门关上门放任自己摔在地上蜷缩起来...真的是好无力的感觉,对不起这只是一个情绪发泄楼......
打了好长好长的文字最后还是删了,只适合打印出来扔进碎纸机...
总结起来就是
……
同学/校友你好,我是北大学生心理中心的值班咨询师。
很感谢你信任我们,并愿意在这里分享你的情绪和苦恼。从你的纠结中我能感受到,你似乎有太多太多想要倾诉的内容。面对生活中需要考虑和处理的方方面面,我们肯定会感到非常疲惫和无力。尤其是在被朋友的言语伤害后,难过和委屈也会触发我们心里积压已久的情绪。在我们被负面情绪淹没的时候,我们很容易陷入负面的自我评价中,觉得自己一事无成。这是一种正常的、暂时性的情绪反应,但可能并不是一个准确的自我认知。不知道在你睡完一觉醒来之后,这样的状态有没有缓解呢?如果现在让你列举一下自己曾经做的好的事情,你肯定也能列出一系列成就和优点。
面对来自工作、社交、家庭多个方面的压力和应激事件,情绪也好,崩溃也好,都是我们内心的正常反应,每个人都会有这样情绪起伏的时刻。我们可以给这些负面情绪一些时间和空间,允许它们自然地流动、消逝。尝试在情绪和自己之间留出一些空地,并相信无论这个情绪反应有多大,都只是暂时的。你也可以尝试渐进式肌肉放松训练、呼吸训练或其他正念、冥想的练习来帮助自己从情绪中平静下来。
在妥善地处理好情绪之后,我们可以再重新去思考之前让我们困扰的那些问题。我想要邀请你来思考一下:如果在你醒来之后,你的生活奇迹般地变得很完美,你会发现哪些变化呢?什么样的工作状态会让你感受到自我价值感,什么样的人际关系状态会让你有归属感和安全感?身处其中的你自己,又发生了哪些变化呢?这一刻,我们可以抛开所有现实性因素,尽情地去畅想。在描绘完你的理想蓝图后,你可能会觉得,这和当前的生活状态还有不小的差异。这时候,你可以再思考一下,如果明天只做一件带来一点点提升,让生活更加靠近这个“奇迹”的事情,你会做什么。在生活中完成这个小小的行动,你或许会有新的感受。
你敏锐地觉察到了,你似乎难以和自己和解。当我们很认真地对待自己的人生的时候,常常会给自己设立更高的标准,因为我们都有追求更美好的东西的心愿。所以你的失望、不满并不是错误,只是因为你对生活还有期待和追求。对当前生活的不满足,是我们改变生活的动力。但如果把这份不满足转向自我,可能就会造成对自己的伤害。关关难过关关过,不妨尝试用更加积极的状态跟自己对话。就算你在现在感觉到很糟糕,你可以告诉自己:“这一切只是暂时的,我有能力克服这些难关”。你值得更好的生活,也完全有能力为自己创造这样的生活。
希望我的回复对你有帮助,如果你是在校生,欢迎你随时拨打学校24小时心理援助热线(010-62760521)倾诉,也可以在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询,与咨询师一起探索更好地解决问题的办法。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
一进家门关上门放任自己摔在地上蜷缩起来...真的是好无力的感觉,对不起这只是一个情绪发泄楼......
打了好长好长的文字最后还是删了,只适合打印出来扔进碎纸机...
总结起来就是
……
结束了一场漫长的没有沟通和陪伴的感情,清醒后才发现对方把沟通和陪伴全都给了别人
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:
一进家门关上门放任自己摔在地上蜷缩起来...真的是好无力的感觉,对不起这只是一个情绪发泄楼......
打了好长好长的文字最后还是删了,只适合打印出来扔进碎纸机...
总结起来就是
……