每天熬夜到3点中午睡到12点怎么办？
最近在休假，请了一个半年的假期调整身心。可能是之前压力太大绷得太紧，最近感觉就是整个人非常疲惫，每天早上12点起，点个外卖，打几把游戏，然后看电视，看完电视出去买杯奶茶，回来继续打游戏，打累了就点个外卖刷手机……直到对象回来一起打游戏……
感觉这种生活是不是太无聊了？如何让自己的生活变得更加充实有意义？
校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。
首先，你已经做出了一个非常积极的决定，那就是给自己一个长假期来调整身心。在高压的工作环境中长时间工作后，身心的确需要适当的休息和恢复。在你的描述中，你的生活状态似乎已经形成了一种循环，这种循环虽然可以带来短暂的放松和快乐，但长此以往可能会让人感到空虚和无力。你的疲惫也许不仅仅是身体上的，更多的可能是心理上的。你提到的熬夜和睡眠习惯，确实会对身体健康产生不利影响，如果能逐渐调整睡眠时间，试着在晚上早一些休息，早上早一些起床，或许这样可以帮助你重建健康的生物钟。
至于如何让生活变得更加充实有意义，这需要你从内心深处寻找自己真正感兴趣的事物。或许可以从小事做起，比如阅读一本书、学习一项新技能、参加一项体育活动或是开始一个小项目。这些活动不仅能够丰富你的生活，还能帮助你找回那种通过努力达成目标的成就感。
你提到的“想努力但又觉得无用”的感觉，可能源自于你对当前环境的一种无力感。这是正常的心理反应，但请记住，每一点小小的努力，都是在为自己的未来铺路。你可能不会立刻看到成果，但长期积累下来，这些努力会在某个时刻显现其价值。此外，或许可以尝试设定一些短期和长期的目标，这些目标可以是职业发展上的，也可以是个人兴趣或身心健康方面的。目标的设定会给你一个明确的方向感，让你在努力时有更清晰的路径。如果你感到困惑或不知从何开始，不妨寻求专业的心理咨询服务。有时候，一个外部的视角和能帮你更清晰地认识自己，找到适合自己的前进方向。
祝你在调整期间能够找回活力，重拾健康的生活节奏，也希望你能够发现新的兴趣和激情，让自己的生活更加精彩。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
最近在休假，请了一个半年的假期调整身心。可能是之前压力太大绷得太紧，最近感觉就是整个人非常疲惫，每天早上12点起，点个外卖，打几把游戏，然后看电视，看完电视出去买杯奶茶，回来继续打游戏，打累了就点个外卖刷手机……直到对象回来一起打游戏……
感觉这种生活是不是太无聊了？如何让自己的生活变得更加充实有意义？
工作属于那种体制内的，吃不饱饿不死那种，一个月月均1万出头，公积金3500左右……天花板特别窄。感觉没有特别大的能力和努力很难很难晋升……
但是自己的兴趣又仅限于打游戏看电视喝奶茶，没啥高雅的爱好，是不是有问题啊
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
最近在休假，请了一个半年的假期调整身心。可能是之前压力太大绷得太紧，最近感觉就是整个人非常疲惫，每天早上12点起，点个外卖，打几把游戏，然后看电视，看完电视出去买杯奶茶，回来继续打游戏，打累了就点个外卖刷手机……直到对象回来一起打游戏……
感觉这种生活是不是太无聊了？如何让自己的生活变得更加充实有意义？
心里有一种感觉想努力但是努力又没啥用的那种无奈，抱着这种心态只好通过打游戏逃避现实和获得即时满足感，但是感觉这样对身体很不好吧，再这样下去我会得病的吧😭
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
工作属于那种体制内的，吃不饱饿不死那种，一个月月均1万出头，公积金3500左右……天花板特别窄。感觉没有特别大的能力和努力很难很难晋升……
但是自己的兴趣又仅限于打游戏看电视喝奶茶，没啥高雅的爱好，是不是有问题啊
需要有长远志向，远大理想，并愿意为之奋斗。行动上的坚定源于思想上的清醒。
长远志向包括但不限于：做到行业领先地位、做出对人类进步有意义的工作、对国计民生有意义的工作、结婚生子必要的经济基础、面对教育医疗等开支的经济基础、面对突发状况的经济基础。
我猜楼主的疲惫或颓废来源于对工作未来看不到希望。实际上希望都是自己创造的，人生的机会很少，是不是在机会来之前已经充分积累了。看起来死气沉沉的体制内，更需要积极进步的人带着大家前进，这样的人会被发现和认可，做这样的人也很辛苦很心累，毕竟有很多制度约束和所谓的“拖后腿”的人。
我也在体制内，不要因为身边有些消极的人就变得消极、有些落后的制度就变得怠惰。要看到身边人的优点、体制的优点，认可和融入。做事情上要迎难而上，敢当敢为。
北大人不是“敢为天下先”么。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
最近在休假，请了一个半年的假期调整身心。可能是之前压力太大绷得太紧，最近感觉就是整个人非常疲惫，每天早上12点起，点个外卖，打几把游戏，然后看电视，看完电视出去买杯奶茶，回来继续打游戏，打累了就点个外卖刷手机……直到对象回来一起打游戏……
感觉这种生活是不是太无聊了？如何让自己的生活变得更加充实有意义？
校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。
首先，你已经做出了一个非常积极的决定，那就是给自己一个长假期来调整身心。在高压的工作环境中长时间工作后，身心的确需要适当的休息和恢复。在你的描述中，你的生活状态似乎已经形成了一种循环，这种循环虽然可以带来短暂的放松和快乐，但长此以往可能会让人感到空虚和无力。你的疲惫也许不仅仅是身体上的，更多的可能是心理上的。你提到的熬夜和睡眠习惯，确实会对身体健康产生不利影响，如果能逐渐调整睡眠时间，试着在晚上早一些休息，早上早一些起床，或许这样可以帮助你重建健康的生物钟。
至于如何让生活变得更加充实有意义，这需要你从内心深处寻找自己真正感兴趣的事物。或许可以从小事做起，比如阅读一本书、学习一项新技能、参加一项体育活动或是开始一个小项目。这些活动不仅能够丰富你的生活，还能帮助你找回那种通过努力达成目标的成就感。
你提到的“想努力但又觉得无用”的感觉，可能源自于你对当前环境的一种无力感。这是正常的心理反应，但请记住，每一点小小的努力，都是在为自己的未来铺路。你可能不会立刻看到成果，但长期积累下来，这些努力会在某个时刻显现其价值。此外，或许可以尝试设定一些短期和长期的目标，这些目标可以是职业发展上的，也可以是个人兴趣或身心健康方面的。目标的设定会给你一个明确的方向感，让你在努力时有更清晰的路径。如果你感到困惑或不知从何开始，不妨寻求专业的心理咨询服务。有时候，一个外部的视角和能帮你更清晰地认识自己，找到适合自己的前进方向。
祝你在调整期间能够找回活力，重拾健康的生活节奏，也希望你能够发现新的兴趣和激情，让自己的生活更加精彩。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
最近在休假，请了一个半年的假期调整身心。可能是之前压力太大绷得太紧，最近感觉就是整个人非常疲惫，每天早上12点起，点个外卖，打几把游戏，然后看电视，看完电视出去买杯奶茶，回来继续打游戏，打累了就点个外卖刷手机……直到对象回来一起打游戏……
感觉这种生活是不是太无聊了？如何让自己的生活变得更加充实有意义？
确实，其实自己也有计划，有方向，但是行动力太差了，而且感觉目标实现特别难，所以感觉反而促使了更大幅度的躺平，哎…
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
需要有长远志向，远大理想，并愿意为之奋斗。行动上的坚定源于思想上的清醒。
长远志向包括但不限于：做到行业领先地位、做出对人类进步有意义的工作、对国计民生有意义的工作、结婚生子必要的经济基础、面对教育医疗等开支的经济基础、面对突发状况的经济基础。
我猜楼主的疲惫或颓废来源于对工作未来看不到希望。实际上希望都是自己创造的，人生的机会很少，是不是在机会来之前已经充分积累了。看起来死气沉沉的体制内，更需要积极进步的人带着大家前进，这样的人会被发现和认可，做这样的人也很辛苦很心累，毕竟有很多制度约束和所谓的“拖后腿”的人。
……
谢谢老师专业的指导和建议，我会试着调整一下作息，重新梳理一下自己的目标和计划，然后试着做一些小的改变～
weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：
校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。
首先，你已经做出了一个非常积极的决定，那就是给自己一个长假期来调整身心。在高压的工作环境中长时间工作后，身心的确需要适当的休息和恢复。在你的描述中，你的生活状态似乎已经形成了一种循环，这种循环虽然可以带来短暂的放松和快乐，但长此以往可能会让人感到空虚和无力。你的疲惫也许不仅仅是身体上的，更多的可能是心理上的。你提到的熬夜和睡眠习惯，确实会对身体健康产生不利影响，如果能逐渐调整睡眠时间，试着在晚上早一些休息，早上早一些起床，或许这样可以帮助你重建健康的生物钟。
至于如何让生活变得更加充实有意义，这需要你从内心深处寻找自己真正感兴趣的事物。或许可以从小事做起，比如阅读一本书、学习一项新技能、参加一项体育活动或是开始一个小项目。这些活动不仅能够丰富你的生活，还能帮助你找回那种通过努力达成目标的成就感。
……
打游戏完全没什么，主要就是不要熬夜打，身体是第一位的。
不要听别人说什么远大志向，人生哪有什么高下优劣。刷短视频、打游戏，开心就好。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
最近在休假，请了一个半年的假期调整身心。可能是之前压力太大绷得太紧，最近感觉就是整个人非常疲惫，每天早上12点起，点个外卖，打几把游戏，然后看电视，看完电视出去买杯奶茶，回来继续打游戏，打累了就点个外卖刷手机……直到对象回来一起打游戏……
感觉这种生活是不是太无聊了？如何让自己的生活变得更加充实有意义？
我跟楼主的状态差不多，现在每晚一点钟还不睡觉的话我就吃点让自己嗜睡的药，七点钟醒过来神清气爽
Anonymous (风清扬) 在 ta 的帖子中提到：
最近在休假，请了一个半年的假期调整身心。可能是之前压力太大绷得太紧，最近感觉就是整个人非常疲惫，每天早上12点起，点个外卖，打几把游戏，然后看电视，看完电视出去买杯奶茶，回来继续打游戏，打累了就点个外卖刷手机……直到对象回来一起打游戏……
感觉这种生活是不是太无聊了？如何让自己的生活变得更加充实有意义？
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Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
需要有长远志向，远大理想，并愿意为之奋斗。行动上的坚定源于思想上的清醒。
长远志向包括但不限于：做到行业领先地位、做出对人类进步有意义的工作、对国计民生有意义的工作、结婚生子必要的经济基础、面对教育医疗等开支的经济基础、面对突发状况的经济基础。
我猜楼主的疲惫或颓废来源于对工作未来看不到希望。实际上希望都是自己创造的，人生的机会很少，是不是在机会来之前已经充分积累了。看起来死气沉沉的体制内，更需要积极进步的人带着大家前进，这样的人会被发现和认可，做这样的人也很辛苦很心累，毕竟有很多制度约束和所谓的“拖后腿”的人。
……
确实感觉很不好，今晚试着调整一下吧～
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
打游戏完全没什么，主要就是不要熬夜打，身体是第一位的。
不要听别人说什么远大志向，人生哪有什么高下优劣。刷短视频、打游戏，开心就好。
嗜睡的药是褪黑素吗
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
我跟楼主的状态差不多，现在每晚一点钟还不睡觉的话我就吃点让自己嗜睡的药，七点钟醒过来神清气爽
带薪休假？啥单位可以给休半年这么长
Anonymous (风清扬) 在 ta 的帖子中提到：
最近在休假，请了一个半年的假期调整身心。可能是之前压力太大绷得太紧，最近感觉就是整个人非常疲惫，每天早上12点起，点个外卖，打几把游戏，然后看电视，看完电视出去买杯奶茶，回来继续打游戏，打累了就点个外卖刷手机……直到对象回来一起打游戏……
感觉这种生活是不是太无聊了？如何让自己的生活变得更加充实有意义？
笑死，哈哈哈我也想问这个……得多温水请假半年都可以的哈哈哈哈，好奇，听起来很符合躺平派的理想工作。请楼主分享一下哈哈哈，我理解这绝对是部分人眼中的神仙工作哈哈哈。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
带薪休假？啥单位可以给休半年这么长
同问，什么地方请什么假，竟然可以请到半年。
Anonymous (风清扬) 在 ta 的帖子中提到：
最近在休假，请了一个半年的假期调整身心。可能是之前压力太大绷得太紧，最近感觉就是整个人非常疲惫，每天早上12点起，点个外卖，打几把游戏，然后看电视，看完电视出去买杯奶茶，回来继续打游戏，打累了就点个外卖刷手机……直到对象回来一起打游戏……
感觉这种生活是不是太无聊了？如何让自己的生活变得更加充实有意义？
也有过这种作息，毕业写论文的那阵子，熬夜写到3-4点，睡觉吃饭，然后接着写论文，熬夜循环……
毕业后就调整回正常作息了
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
最近在休假，请了一个半年的假期调整身心。可能是之前压力太大绷得太紧，最近感觉就是整个人非常疲惫，每天早上12点起，点个外卖，打几把游戏，然后看电视，看完电视出去买杯奶茶，回来继续打游戏，打累了就点个外卖刷手机……直到对象回来一起打游戏……
感觉这种生活是不是太无聊了？如何让自己的生活变得更加充实有意义？
