生完孩子了，在抢救自己的身心状态
孕期的各种不适一度让我特别抑郁，终于熬到了生产，没想到生完还有一系列的事，精神高度紧张，智力也下滑的很严重，果断离开孩子，结束产假，回到工作岗位上。唉，感觉从怀孕到生产，女性的精神和身体都受到了非常大的损伤，哪一个都需要非常严肃认真地进行修复，偏偏这个时候宝宝又需要妈妈给予很多爱和关注，但是如果自己身心都不健康，又怎么能正确地关爱和照顾宝宝呢？孩子才刚刚三个月，好矛盾啊
校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任，愿意在这里说出你的困扰。首先，我想告诉你，怀孕和生产是一段极其艰难的旅程，你所经历的情感和身体上的不适，都是许多母亲共同面对的挑战。这并不意味着你不够坚强，而是这段经历本身就是一场复杂的蜕变。
社会普遍对母亲的期待是极高的，常常让我们在内心深处感到巨大的压力。在这样的环境中，你能够意识到自己的感受并寻求帮助，说明你是一个非常有自我觉察能力的人。
在怀孕期间，身体的变化常常伴随着情绪的波动，同时，孕期过后，产妇的身体激素的变动可能也会对情绪产生影响，许多女性在这一阶段感到无力、焦虑或甚至抑郁。这些感受在某种程度上是正常的，但对于每个妈妈来说，理解自己的感受，并找到适合自己的应对方式是至关重要的。你提到的对工作的回归，可能是一种寻求自我认同和独立的方式，你渴望在个人成长和职业发展中继续前行。这种积极的态度是非常宝贵的，有助于你在角色转变中找到新的自我价值。许多女性在成为母亲后，发现自己对个人身份和角色的理解发生了变化，这种转变是需要时间去适应和整合的。
面对宝宝的需求与自己的身心健康之间的矛盾，我希望你能认识到，照顾自己并不是自私，而是关爱宝宝的前提。你提到的“精神高度紧张”和“智力下滑”，这可能是由于身体和心理的双重负担所致。你的内心感受到的挣扎，实际上是对自己和对宝宝责任感的体现，但这并不意味着你不能寻求帮助和休息。
女性在社会中常常承受着来自各方面的压力，尤其是在成为母亲之后，社会期待和自我期待可能会让我们感到更加疲惫。也许可以试着聆听自我的声音，重新审视自己的需要和界限。请记住，你的感受是有价值的，照顾好自己能够更好地照顾你的孩子。
在你感觉到情绪困扰的时候，可以尝试与你的伴侣、家人或朋友分享你的感受，让他们知道你的需要。倾诉和交流可以帮助你减轻内心的负担。同时，试着在工作和照顾孩子之间找到一个平衡，适时给自己一些空间和时间去休息，哪怕是短暂的独处时光。给自己一些时间去做你喜欢的事情，找到能够放松身心的方式，比如阅读、散步或做瑜伽。如果感觉难以承受，可以考虑寻求专业心理咨询师的支持，帮助你更好地理解和处理这些情感。
作为母亲，你的价值并不仅仅在于你能为孩子提供多少照顾和爱。你自己的幸福、健康和自我实现同样重要。相信在这个过程中，你会找到更适合自己的平衡和节奏。无论如何，请给自己一些宽容和理解。你正在经历的这一切，都是成长的一部分。如果你仍然觉得自己处于困境中难以走出，也可以尝试拨打当地的心理援助热线或者寻找其他的心理咨询资源，比如，北京市心理援助热线（010-82951332/800-8101117），北京安定医院心理咨询热线（010-58303286）。如果你愿意也可以继续在这里分享自己的感受，祝你生活顺利~
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
孕期的各种不适一度让我特别抑郁，终于熬到了生产，没想到生完还有一系列的事，精神高度紧张，智力也下滑的很严重，果断离开孩子，结束产假，回到工作岗位上。唉，感觉从怀孕到生产，女性的精神和身体都受到了非常大的损伤，哪一个都需要非常严肃认真地进行修复，偏偏这个时候宝宝又需要妈妈给予很多爱和关注，但是如果自己身心都不健康，又怎么能正确地关爱和照顾宝宝呢？孩子才刚刚三个月，好矛盾啊
校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任，愿意在这里说出你的困扰。首先，我想告诉你，怀孕和生产是一段极其艰难的旅程，你所经历的情感和身体上的不适，都是许多母亲共同面对的挑战。这并不意味着你不够坚强，而是这段经历本身就是一场复杂的蜕变。
社会普遍对母亲的期待是极高的，常常让我们在内心深处感到巨大的压力。在这样的环境中，你能够意识到自己的感受并寻求帮助，说明你是一个非常有自我觉察能力的人。
在怀孕期间，身体的变化常常伴随着情绪的波动，同时，孕期过后，产妇的身体激素的变动可能也会对情绪产生影响，许多女性在这一阶段感到无力、焦虑或甚至抑郁。这些感受在某种程度上是正常的，但对于每个妈妈来说，理解自己的感受，并找到适合自己的应对方式是至关重要的。你提到的对工作的回归，可能是一种寻求自我认同和独立的方式，你渴望在个人成长和职业发展中继续前行。这种积极的态度是非常宝贵的，有助于你在角色转变中找到新的自我价值。许多女性在成为母亲后，发现自己对个人身份和角色的理解发生了变化，这种转变是需要时间去适应和整合的。
面对宝宝的需求与自己的身心健康之间的矛盾，我希望你能认识到，照顾自己并不是自私，而是关爱宝宝的前提。你提到的“精神高度紧张”和“智力下滑”，这可能是由于身体和心理的双重负担所致。你的内心感受到的挣扎，实际上是对自己和对宝宝责任感的体现，但这并不意味着你不能寻求帮助和休息。
女性在社会中常常承受着来自各方面的压力，尤其是在成为母亲之后，社会期待和自我期待可能会让我们感到更加疲惫。也许可以试着聆听自我的声音，重新审视自己的需要和界限。请记住，你的感受是有价值的，照顾好自己能够更好地照顾你的孩子。
在你感觉到情绪困扰的时候，可以尝试与你的伴侣、家人或朋友分享你的感受，让他们知道你的需要。倾诉和交流可以帮助你减轻内心的负担。同时，试着在工作和照顾孩子之间找到一个平衡，适时给自己一些空间和时间去休息，哪怕是短暂的独处时光。给自己一些时间去做你喜欢的事情，找到能够放松身心的方式，比如阅读、散步或做瑜伽。如果感觉难以承受，可以考虑寻求专业心理咨询师的支持，帮助你更好地理解和处理这些情感。
作为母亲，你的价值并不仅仅在于你能为孩子提供多少照顾和爱。你自己的幸福、健康和自我实现同样重要。相信在这个过程中，你会找到更适合自己的平衡和节奏。无论如何，请给自己一些宽容和理解。你正在经历的这一切，都是成长的一部分。如果你仍然觉得自己处于困境中难以走出，也可以尝试拨打当地的心理援助热线或者寻找其他的心理咨询资源，比如，北京市心理援助热线（010-82951332/800-8101117），北京安定医院心理咨询热线（010-58303286）。如果你愿意也可以继续在这里分享自己的感受，祝你生活顺利~
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
孕期的各种不适一度让我特别抑郁，终于熬到了生产，没想到生完还有一系列的事，精神高度紧张，智力也下滑的很严重，果断离开孩子，结束产假，回到工作岗位上。唉，感觉从怀孕到生产，女性的精神和身体都受到了非常大的损伤，哪一个都需要非常严肃认真地进行修复，偏偏这个时候宝宝又需要妈妈给予很多爱和关注，但是如果自己身心都不健康，又怎么能正确地关爱和照顾宝宝呢？孩子才刚刚三个月，好矛盾啊
抱抱，辛苦啦。
先照顾好自己呀，小朋友的话能不能先拜托家里人多上点心呢
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
孕期的各种不适一度让我特别抑郁，终于熬到了生产，没想到生完还有一系列的事，精神高度紧张，智力也下滑的很严重，果断离开孩子，结束产假，回到工作岗位上。唉，感觉从怀孕到生产，女性的精神和身体都受到了非常大的损伤，哪一个都需要非常严肃认真地进行修复，偏偏这个时候宝宝又需要妈妈给予很多爱和关注，但是如果自己身心都不健康，又怎么能正确地关爱和照顾宝宝呢？孩子才刚刚三个月，好矛盾啊
有被老师的回答暖到，我会加油的
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
孕期的各种不适一度让我特别抑郁，终于熬到了生产，没想到生完还有一系列的事，精神高度紧张，智力也下滑的很严重，果断离开孩子，结束产假，回到工作岗位上。唉，感觉从怀孕到生产，女性的精神和身体都受到了非常大的损伤，哪一个都需要非常严肃认真地进行修复，偏偏这个时候宝宝又需要妈妈给予很多爱和关注，但是如果自己身心都不健康，又怎么能正确地关爱和照顾宝宝呢？孩子才刚刚三个月，好矛盾啊
