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如何强大自己的精神力量?

Anonymous张无忌 2024-11-05 10:31:23
1楼

楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作,可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作,焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩,挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少,大家都在各自忙碌,曾经那些可以随时倾诉的伙伴,如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来,渴望与人交流,却又不知从何说起,不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量,那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷,但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟,找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢?我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力,强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢?是通过阅读励志书籍来汲取精神力量,还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动?亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢?真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。

wangss心理咨询师 2024-11-06 16:45:47
8楼

同学你好,首先,我想说,看到你这么真诚地分享自己的感受,我真的能够感受到你现在的艰难处境。博士延期、感情的失落、孤独感的压迫,以及看着同龄人逐步走向他们的目标,这些经历无疑让你倍感迷茫和困惑。在这个过程中,你或许会有许多情绪交织在一起,焦虑、孤独、失落,甚至是对未来的恐惧,所有这些情绪都是真实而沉重的,面对如此多的压力和不确定感,完全理解你为何会感到迷茫和无助。

我能听出你对自己未来的期待和焦虑,也能感受到你在不断努力让自己走出低谷的同时,内心的矛盾和挣扎。你说到自己知道应该如何做,知道自驱动和强大内心可能是出路,但又会觉得这些目标遥不可及,甚至是无法跨越的难关。这种“知道该做什么,却总是难以做”的感受,确实会让人陷入一种无力感中。

你提到的孤独感,尤其是当你看到曾经能随时倾诉的朋友们渐行渐远,心里那种空落的感觉,我非常理解。孤独不仅仅是没有人陪伴,更多的是那种没有人在你需要时真正理解你的处境的感觉。现在的社交似乎变得浅薄而疏远,原本可以是支持和安慰的力量,如今却变得那么遥远。这样的变化确实会让人感到无所适从,仿佛整个世界都在忙碌着走向自己的方向,而自己却被遗落在一旁。

每个人在人生的不同阶段都会有这样的低谷期,尤其是当你面临人生中如此多的挑战时,焦虑和迷茫是很自然的反应。面对这些情绪,可能没有一个快速的解决办法,尤其是在这种情感与学业双重压力下。你说的“强大内心”也好,“自驱能力”也好,虽然在理智上你知道它们很重要,但在情感上的这种疲惫和空虚,却让你很难从中找到真正的力量。

我想说的是,面对现在的困境,不需要急于给自己找出路,更不必强迫自己立刻振作。你不需要马上改变一切,慢慢走出阴霾本身就是一个过程。你现在的情绪和感受完全是正常的,给自己一些空间和宽容,允许自己在这段时间内感到迷茫和脆弱,这是对自己的一种接纳和理解,也是你治愈的起点。

或许现在最重要的不是如何去解决所有的问题,而是先学会去安慰自己,去体谅自己。你所经历的一切,无论是感情的落寞,还是学业的重压,都不是轻松的经历,给自己一些时间,不必对自己要求过于苛刻。渐渐地,随着情绪的流动和自我恢复,你会发现自己的内心会变得更加坚韧,也会找到与自己和解的方式。

希望的我的回复对你有所帮助,如果你之后依旧有相关困扰,建议与心理咨询师一起探索解决问题的办法。如果你还在校,可以随时拨打学校24小时心理援助热线(010-62760521)倾诉,或者在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询。祝好


Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作,可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作,焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩,挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少,大家都在各自忙碌,曾经那些可以随时倾诉的伙伴,如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来,渴望与人交流,却又不知从何说起,不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量,那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷,但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟,找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢?我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力,强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢?是通过阅读励志书籍来汲取精神力量,还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动?亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢?真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。

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欢迎大家前来预约,与心灵深处的自己相遇

Anonymous宋远桥 2024-11-05 11:07:30
2楼

渴望与人交流,那就去交流

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作,可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作,焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩,挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少,大家都在各自忙碌,曾经那些可以随时倾诉的伙伴,如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来,渴望与人交流,却又不知从何说起,不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量,那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷,但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟,找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢?我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力,强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢?是通过阅读励志书籍来汲取精神力量,还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动?亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢?真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。

Anonymous张无忌 2024-11-05 12:15:31
3楼

确实应该如此,延毕到现在只剩内耗

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

渴望与人交流,那就去交流

Anonymous渡厄 2024-11-05 12:47:48
4楼

不用担心别人对你的询问,带着好意的人只会关心你,带着恶意的人本身就不用理。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作,可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作,焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩,挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少,大家都在各自忙碌,曾经那些可以随时倾诉的伙伴,如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来,渴望与人交流,却又不知从何说起,不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量,那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷,但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟,找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢?我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力,强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢?是通过阅读励志书籍来汲取精神力量,还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动?亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢?真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。

Anonymous王重阳 2024-11-05 16:03:39
5楼

为什么隔着屏幕会少了真诚?

Anonymous (张无忌) 在 ta 的帖子中提到:

楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作,可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作,焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩,挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少,大家都在各自忙碌,曾经那些可以随时倾诉的伙伴,如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来,渴望与人交流,却又不知从何说起,不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量,那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷,但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟,找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢?我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力,强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢?是通过阅读励志书籍来汲取精神力量,还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动?亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢?真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。

Anonymous张无忌 2024-11-05 19:29:23
6楼

作为曾经的e人,觉得隔着屏幕很冷淡。

Anonymous (王重阳) 在 ta 的帖子中提到:

为什么隔着屏幕会少了真诚?

Anonymous张无忌 2024-11-05 19:30:59
7楼

谢谢,虽然这不是我表达的重点,但有三两好友关心如同冬日一缕阳光。

Anonymous (渡厄) 在 ta 的帖子中提到:

不用担心别人对你的询问,带着好意的人只会关心你,带着恶意的人本身就不用理。

wangss心理咨询师 2024-11-06 16:45:47
8楼

同学你好,首先,我想说,看到你这么真诚地分享自己的感受,我真的能够感受到你现在的艰难处境。博士延期、感情的失落、孤独感的压迫,以及看着同龄人逐步走向他们的目标,这些经历无疑让你倍感迷茫和困惑。在这个过程中,你或许会有许多情绪交织在一起,焦虑、孤独、失落,甚至是对未来的恐惧,所有这些情绪都是真实而沉重的,面对如此多的压力和不确定感,完全理解你为何会感到迷茫和无助。

我能听出你对自己未来的期待和焦虑,也能感受到你在不断努力让自己走出低谷的同时,内心的矛盾和挣扎。你说到自己知道应该如何做,知道自驱动和强大内心可能是出路,但又会觉得这些目标遥不可及,甚至是无法跨越的难关。这种“知道该做什么,却总是难以做”的感受,确实会让人陷入一种无力感中。

你提到的孤独感,尤其是当你看到曾经能随时倾诉的朋友们渐行渐远,心里那种空落的感觉,我非常理解。孤独不仅仅是没有人陪伴,更多的是那种没有人在你需要时真正理解你的处境的感觉。现在的社交似乎变得浅薄而疏远,原本可以是支持和安慰的力量,如今却变得那么遥远。这样的变化确实会让人感到无所适从,仿佛整个世界都在忙碌着走向自己的方向,而自己却被遗落在一旁。

每个人在人生的不同阶段都会有这样的低谷期,尤其是当你面临人生中如此多的挑战时,焦虑和迷茫是很自然的反应。面对这些情绪,可能没有一个快速的解决办法,尤其是在这种情感与学业双重压力下。你说的“强大内心”也好,“自驱能力”也好,虽然在理智上你知道它们很重要,但在情感上的这种疲惫和空虚,却让你很难从中找到真正的力量。

我想说的是,面对现在的困境,不需要急于给自己找出路,更不必强迫自己立刻振作。你不需要马上改变一切,慢慢走出阴霾本身就是一个过程。你现在的情绪和感受完全是正常的,给自己一些空间和宽容,允许自己在这段时间内感到迷茫和脆弱,这是对自己的一种接纳和理解,也是你治愈的起点。

或许现在最重要的不是如何去解决所有的问题,而是先学会去安慰自己,去体谅自己。你所经历的一切,无论是感情的落寞,还是学业的重压,都不是轻松的经历,给自己一些时间,不必对自己要求过于苛刻。渐渐地,随着情绪的流动和自我恢复,你会发现自己的内心会变得更加坚韧,也会找到与自己和解的方式。

希望的我的回复对你有所帮助,如果你之后依旧有相关困扰,建议与心理咨询师一起探索解决问题的办法。如果你还在校,可以随时拨打学校24小时心理援助热线(010-62760521)倾诉,或者在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询。祝好


Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作,可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作,焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩,挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少,大家都在各自忙碌,曾经那些可以随时倾诉的伙伴,如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来,渴望与人交流,却又不知从何说起,不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量,那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷,但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟,找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢?我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力,强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢?是通过阅读励志书籍来汲取精神力量,还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动?亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢?真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。

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北京大学学生心理健康教育与咨询中心  地址:新太阳活动中心4层南侧。

365*24小时 心理援助热线:010-62760521

校内同学预约咨询:

登录校内信息门户/北京大学APP--个人服务--学生心理健康即可进入心理咨询预约系统;预约过程中如有问题,欢迎上班时间(周一至周日 8:00-12:00 13:00-17:00;工作日晚18:00-21:00)致电62760852。

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Anonymous李莫愁 2024-11-06 21:01:48
9楼

抱抱楼主,和楼主一样的情况☹ ️

Anonymous (张无忌) 在 ta 的帖子中提到:

楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作,可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作,焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩,挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少,大家都在各自忙碌,曾经那些可以随时倾诉的伙伴,如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来,渴望与人交流,却又不知从何说起,不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量,那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷,但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟,找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢?我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力,强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢?是通过阅读励志书籍来汲取精神力量,还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动?亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢?真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。

Anonymous王重阳 2024-11-06 22:25:09
10楼

那…打视频也冷淡吗hhh

Anonymous (张无忌) 在 ta 的帖子中提到:

作为曾经的e人,觉得隔着屏幕很冷淡。

Anonymous张无忌 2024-11-06 23:09:32
11楼

😅我好像没有主动和人打视频的习惯,这么说好像太孤独又自闭了。

Anonymous (王重阳) 在 ta 的帖子中提到:

那…打视频也冷淡吗hhh

Anonymous张无忌 2024-11-06 23:10:12
12楼

一起加油!!

Anonymous (李莫愁) 在 ta 的帖子中提到:

抱抱楼主,和楼主一样的情况☹ 

Anonymous张无忌 2024-11-06 23:11:33
13楼

🙏谢谢

wangss (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到:

同学你好,首先,我想说,看到你这么真诚地分享自己的感受,我真的能够感受到你现在的艰难处境。博士延期、感情的失落、孤独感的压迫,以及看着同龄人逐步走向他们的目标,这些经历无疑让你倍感迷茫和困惑。在这个过程中,你或许会有许多情绪交织在一起,焦虑、孤独、失落,甚至是对未来的恐惧,所有这些情绪都是真实而沉重的,面对如此多的压力和不确定感,完全理解你为何会感到迷茫和无助。

我能听出你对自己未来的期待和焦虑,也能感受到你在不断努力让自己走出低谷的同时,内心的矛盾和挣扎。你说到自己知道应该如何做,知道自驱动和强大内心可能是出路,但又会觉得这些目标遥不可及,甚至是无法跨越的难关。这种“知道该做什么,却总是难以做”的感受,确实会让人陷入一种无力感中。

你提到的孤独感,尤其是当你看到曾经能随时倾诉的朋友们渐行渐远,心里那种空落的感觉,我非常理解。孤独不仅仅是没有人陪伴,更多的是那种没有人在你需要时真正理解你的处境的感觉。现在的社交似乎变得浅薄而疏远,原本可以是支持和安慰的力量,如今却变得那么遥远。这样的变化确实会让人感到无所适从,仿佛整个世界都在忙碌着走向自己的方向,而自己却被遗落在一旁。

……

Yelio叶心 2024-11-07 03:57:10
14楼

同天涯沦落,我现在就是熬

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楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作,可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作,焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩,挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少,大家都在各自忙碌,曾经那些可以随时倾诉的伙伴,如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来,渴望与人交流,却又不知从何说起,不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量,那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷,但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟,找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢?我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力,强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢?是通过阅读励志书籍来汲取精神力量,还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动?亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢?真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。

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Asgardian举泰山以为肉,倾东海以为酒 2024-11-07 08:13:43
15楼

不要掉进“自驱力”的陷阱,意志力是有限的,该放纵就要放纵。除了用鲜血浇灌以外,只有依靠“置之死地而后生”。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作,可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作,焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩,挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少,大家都在各自忙碌,曾经那些可以随时倾诉的伙伴,如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来,渴望与人交流,却又不知从何说起,不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量,那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷,但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟,找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢?我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力,强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢?是通过阅读励志书籍来汲取精神力量,还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动?亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢?真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。

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外面的敌人已经虎视眈眈,我们不能首先从内部瓦解。

violinli春暖花开啦 2024-11-07 09:45:02
16楼

非常同意楼上wangss老师说的,“每个人在人生的不同阶段都会有这样的低谷期”,每个人都有效率低的时候,非常难受的时候,允许自己迷茫一下,可能一段时间没有学习,没有进步,没关系的,是个人都会有这样的阶段,不单你会这样,“给自己一些时间,不必对自己要求过于苛刻”。先从生活中的小事着手,看看风景,看看花草,或者自己喜欢的什么,这样的阶段也终会过去的。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作,可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作,焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩,挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少,大家都在各自忙碌,曾经那些可以随时倾诉的伙伴,如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来,渴望与人交流,却又不知从何说起,不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量,那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷,但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟,找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢?我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力,强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢?是通过阅读励志书籍来汲取精神力量,还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动?亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢?真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。

Anonymous阳顶天 2024-11-07 09:56:05
17楼

听一听不要迷茫不要慌张太阳下山有月光

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作,可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作,焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩,挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少,大家都在各自忙碌,曾经那些可以随时倾诉的伙伴,如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来,渴望与人交流,却又不知从何说起,不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量,那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷,但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟,找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢?我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力,强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢?是通过阅读励志书籍来汲取精神力量,还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动?亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢?真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。

Anonymous张无忌 2024-11-07 13:13:34
18楼

谢谢!想放缓脚步,但毕业的压力特大,活成了自己讨厌的模样。

violinli (春暖花开啦) 在 ta 的帖子中提到:

非常同意楼上wangss老师说的,“每个人在人生的不同阶段都会有这样的低谷期”,每个人都有效率低的时候,非常难受的时候,允许自己迷茫一下,可能一段时间没有学习,没有进步,没关系的,是个人都会有这样的阶段,不单你会这样,“给自己一些时间,不必对自己要求过于苛刻”。先从生活中的小事着手,看看风景,看看花草,或者自己喜欢的什么,这样的阶段也终会过去的。

babablissOlivia 2024-11-07 13:27:23
19楼

你想想自己还能做什么,把你想得到的,所有有可能能改变现状的事情做一遍,如果还不顺利,那个时候再哀叹也来得及

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作,可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作,焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩,挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少,大家都在各自忙碌,曾经那些可以随时倾诉的伙伴,如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来,渴望与人交流,却又不知从何说起,不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量,那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷,但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟,找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢?我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力,强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢?是通过阅读励志书籍来汲取精神力量,还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动?亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢?真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。

Anonymous萧峰 2024-11-07 17:11:02
20楼

和楼主差不多的情况,前几天看了本书《当下的力量》,就是去除对痛苦之身的认同感,痛苦是大脑思维的结果,找到那个更有力量的自己。

然后前几天去医院查脑涨幅什么电波图,各种神经递质紊乱。。。做自测的量表说是重度抑郁重度焦虑。。。(但是这个测试过程实在太潦草了了很不严谨我选择不信,我相信我只是身体营养不够了。。。开的舍曲林吃了一粒就心慌不敢吃了。。。)。去医院看中医,人家说你脸色怎么这么蜡黄惨白,开了一堆补品回来喝。。

前几天一边吃药喝补品,每晚还跑步了,坚持了两天了。有所好转。

其实现在我换工作的压力很大,本身房贷也很严重,工作不能断,但是我实在状态太差了,我决定给自己几周时间先养好身体。。

lz对自己也好一点。

我们一定一定会走出这个低谷期的。

先放弃一些我们目前的状态下做不到的目标吧。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作,可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作,焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩,挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少,大家都在各自忙碌,曾经那些可以随时倾诉的伙伴,如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来,渴望与人交流,却又不知从何说起,不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量,那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷,但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟,找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢?我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力,强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢?是通过阅读励志书籍来汲取精神力量,还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动?亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢?真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。