每次要做飞机都超级害怕
但又离家太远了，只能坐飞机。
想到跳楼也就十几秒，如果飞机失事，从万米高空上落下来要2-3分钟，真的好痛苦。
2022年的东航90度坠机仿佛还在昨天，从桂林到广州短短2h的路程也能出事，想到真的很害怕。
虽然常说生死有命富贵在天，但我对着世界还有太多不舍，不想看到家人因我痛哭，我还有好多地方没去，好多愿望没有实现......
同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你对我们的信任，愿意在这里诉说你的烦恼。
飞行恐惧是一种非常真实的情感，尤其是当新闻中出现过类似不幸事件后，这种恐惧会被放大。我能感受到你对于飞行的害怕，这种害怕并不只是对未知风险的担忧，还有对家人深厚感情的牵挂，以及对未完成愿望的遗憾。
与此同时，我也注意到你的勇气。尽管害怕飞行，你仍然为了家人选择搭乘飞机。这种行动本身表明你有能够和恐惧抗衡的内在力量。你也提到对世界还有许多期待，对生活充满热情，相信这些动力也会成为你继续前行的重要支持。
飞行恐惧很常见，大多来源于对失控的担忧。但理性来看，飞机是全球最安全的交通工具之一。全世界每天有超十万架次的航班平安起降，意外的发生概率极低。试着把注意力从“万一”转移到“绝大多数情况下都是安全的”，或许能帮助你减少对飞行的焦虑。
在飞行前和飞行中，我们也可以尝试以下方法来缓解紧张情绪：
1. 深呼吸放松法。把注意力集中在缓慢的吸气、吐气上，感受空气进入和离开身体的过程，用身体的放松来安抚内心。
2. 转移注意力法。可以在乘坐飞机时带上一些让你感兴趣的东西，比如喜欢的书籍、电影或游戏，在旅行过程种把注意力集中在这些事物上，以减少对飞行本身的关注。
如果你发现自己依然很难调节情绪，也可以拨打北京大学24小时心理援助热线010-62760521，获取专业的心理支持。
最后，愿你能够在面对飞行恐惧时，找到让自己安心的方法，让每一次飞行都能够感受到更多的平静和勇气！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
但又离家太远了，只能坐飞机。
想到跳楼也就十几秒，如果飞机失事，从万米高空上落下来要2-3分钟，真的好痛苦。
2022年的东航90度坠机仿佛还在昨天，从桂林到广州短短2h的路程也能出事，想到真的很害怕。
虽然常说生死有命富贵在天，但我对着世界还有太多不舍，不想看到家人因我痛哭，我还有好多地方没去，好多愿望没有实现......
那就让父母坐飞机来北京团聚吧
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
但又离家太远了，只能坐飞机。
想到跳楼也就十几秒，如果飞机失事，从万米高空上落下来要2-3分钟，真的好痛苦。
2022年的东航90度坠机仿佛还在昨天，从桂林到广州短短2h的路程也能出事，想到真的很害怕。
……
没事的。空姐天天做
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但又离家太远了，只能坐飞机。
想到跳楼也就十几秒，如果飞机失事，从万米高空上落下来要2-3分钟，真的好痛苦。
2022年的东航90度坠机仿佛还在昨天，从桂林到广州短短2h的路程也能出事，想到真的很害怕。
……
你回家坐火车要多久？
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但又离家太远了，只能坐飞机。
想到跳楼也就十几秒，如果飞机失事，从万米高空上落下来要2-3分钟，真的好痛苦。
2022年的东航90度坠机仿佛还在昨天，从桂林到广州短短2h的路程也能出事，想到真的很害怕。
……
同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你对我们的信任，愿意在这里诉说你的烦恼。
飞行恐惧是一种非常真实的情感，尤其是当新闻中出现过类似不幸事件后，这种恐惧会被放大。我能感受到你对于飞行的害怕，这种害怕并不只是对未知风险的担忧，还有对家人深厚感情的牵挂，以及对未完成愿望的遗憾。
与此同时，我也注意到你的勇气。尽管害怕飞行，你仍然为了家人选择搭乘飞机。这种行动本身表明你有能够和恐惧抗衡的内在力量。你也提到对世界还有许多期待，对生活充满热情，相信这些动力也会成为你继续前行的重要支持。
飞行恐惧很常见，大多来源于对失控的担忧。但理性来看，飞机是全球最安全的交通工具之一。全世界每天有超十万架次的航班平安起降，意外的发生概率极低。试着把注意力从“万一”转移到“绝大多数情况下都是安全的”，或许能帮助你减少对飞行的焦虑。
在飞行前和飞行中，我们也可以尝试以下方法来缓解紧张情绪：
1. 深呼吸放松法。把注意力集中在缓慢的吸气、吐气上，感受空气进入和离开身体的过程，用身体的放松来安抚内心。
2. 转移注意力法。可以在乘坐飞机时带上一些让你感兴趣的东西，比如喜欢的书籍、电影或游戏，在旅行过程种把注意力集中在这些事物上，以减少对飞行本身的关注。
如果你发现自己依然很难调节情绪，也可以拨打北京大学24小时心理援助热线010-62760521，获取专业的心理支持。
最后，愿你能够在面对飞行恐惧时，找到让自己安心的方法，让每一次飞行都能够感受到更多的平静和勇气！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
但又离家太远了，只能坐飞机。
想到跳楼也就十几秒，如果飞机失事，从万米高空上落下来要2-3分钟，真的好痛苦。
2022年的东航90度坠机仿佛还在昨天，从桂林到广州短短2h的路程也能出事，想到真的很害怕。
虽然常说生死有命富贵在天，但我对着世界还有太多不舍，不想看到家人因我痛哭，我还有好多地方没去，好多愿望没有实现......
大多数情况下，空难高速下坠时候，乘客早已昏厥或者死亡，不会疼的。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
但又离家太远了，只能坐飞机。
想到跳楼也就十几秒，如果飞机失事，从万米高空上落下来要2-3分钟，真的好痛苦。
2022年的东航90度坠机仿佛还在昨天，从桂林到广州短短2h的路程也能出事，想到真的很害怕。
……
带瓶二锅头，如果发现不对劲赶快服用
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但又离家太远了，只能坐飞机。
想到跳楼也就十几秒，如果飞机失事，从万米高空上落下来要2-3分钟，真的好痛苦。
2022年的东航90度坠机仿佛还在昨天，从桂林到广州短短2h的路程也能出事，想到真的很害怕。
……
不必担心，我看到一个资料：从事故发生率来看，飞机的事故率通常低于火车，因为飞机一旦发生事故，肯定会震惊世界。根据一些统计数据，飞机每百万次飞行的事故率相对较低。然而需要注意的是，全球的火车事故率缺乏统一的详细统计，因为火车事故往往不像飞机空难那样受到广泛关注，且不同国家的火车运营和安全管理情况也有所不同。
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但又离家太远了，只能坐飞机。
想到跳楼也就十几秒，如果飞机失事，从万米高空上落下来要2-3分钟，真的好痛苦。
2022年的东航90度坠机仿佛还在昨天，从桂林到广州短短2h的路程也能出事，想到真的很害怕。
……
恐飞挺常见的，其实严重程度可能不在于你每次旅行前都会想到这些，而是能否控制自己停止想这个/能否转移注意力
比如我在飞机上不会一直想这个，是因为机舱氧气低发餐时候就困了……
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但又离家太远了，只能坐飞机。
想到跳楼也就十几秒，如果飞机失事，从万米高空上落下来要2-3分钟，真的好痛苦。
2022年的东航90度坠机仿佛还在昨天，从桂林到广州短短2h的路程也能出事，想到真的很害怕。
……
火车又不是没有，说明还是不够怕
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但又离家太远了，只能坐飞机。
想到跳楼也就十几秒，如果飞机失事，从万米高空上落下来要2-3分钟，真的好痛苦。
2022年的东航90度坠机仿佛还在昨天，从桂林到广州短短2h的路程也能出事，想到真的很害怕。
……
你为什么非要举东航的例子，为什么不能举外国的例子呢！非要盯着我们国家的事故不放吗！
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但又离家太远了，只能坐飞机。
想到跳楼也就十几秒，如果飞机失事，从万米高空上落下来要2-3分钟，真的好痛苦。
2022年的东航90度坠机仿佛还在昨天，从桂林到广州短短2h的路程也能出事，想到真的很害怕。
虽然常说生死有命富贵在天，但我对着世界还有太多不舍，不想看到家人因我痛哭，我还有好多地方没去，好多愿望没有实现......
火车死亡率低啊，即使发生事故大概率也不会死，飞机你看韩国这次在地面上跑都几乎团灭了
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
火车又不是没有，说明还是不够怕
你有病吧
外国的出事大部分都公开原因了，像东航这种时间又近，伤亡惨重，至今都不公布原因，你不害怕么
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
你为什么非要举东航的例子，为什么不能举外国的例子呢！非要盯着我们国家的事故不放吗！
谢谢，这个确实是有效安慰
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
大多数情况下，空难高速下坠时候，乘客早已昏厥或者死亡，不会疼的。
这个做。。。我以为是楼主当飞机
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
但又离家太远了，只能坐飞机。
想到跳楼也就十几秒，如果飞机失事，从万米高空上落下来要2-3分钟，真的好痛苦。
2022年的东航90度坠机仿佛还在昨天，从桂林到广州短短2h的路程也能出事，想到真的很害怕。
……
棒子那俩飞行员，你说他菜吧，自己的狗命保住了...
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
火车死亡率低啊，即使发生事故大概率也不会死，飞机你看韩国这次在地面上跑都几乎团灭了
当年飞大连的航班出了事故，之后我师弟女友往返大连，就由火车全部改为了飞机...
我问她为啥，这家伙答，因为那次事故，机票就跌成了白菜价，机上空座还多...
这属于“要钱不要命”嘛??...@@...
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
谢谢，这个确实是有效安慰
