这是双向吗？。。。我也明显感觉到情绪周期起伏，但是可能没有患者那么那么夸张？

双向初期？怎么调节？还是正常的？

同学你好。我是北大学生心理中心的值班咨询师，感谢你对我们的信任，愿意在这里分享你的困惑。

我能感受到你的担忧，你明显感觉到情绪周期起伏，不确定这是否是“双相初期”，也不知道该如何调节，或者这是否只是“正常的”。你能觉察到自己情绪的变化，并主动寻求帮助，这是非常积极的。

每个人都会有情绪波动，这可能由多种因素引起。双相情感障碍（也称为躁郁症）是一种以情绪波动为主要特征的精神疾病。它的特点是患者的情绪会在两个极端之间波动：躁狂发作和抑郁发作。躁狂发作时，患者可能会感到异常兴奋、精力充沛、思维跳跃、睡眠减少、冲动行为增加等等；抑郁发作时，患者可能会感到情绪低落、兴趣丧失、疲劳乏力、失眠或嗜睡、自责自罪等等。需要注意的是，双相情感障碍的诊断需要由专业的精神科医生进行评估，无法仅凭个人感觉或网络信息自行判断。

你提到自己的情绪起伏可能“没有患者那么夸张”，这可能说明你正在经历的情绪波动相对温和，但也可能说明你对自身状态的认识还不够全面。如果情绪波动较为剧烈，影响到你的正常生活，并且让你感到困扰和痛苦，那就需要引起注意了。面对目前的情况，你可以尝试以下方法：记录自己的情绪变化，观察是否存在规律，以及是否受到某些因素的影响，比如睡眠、饮食、压力等等。你也可以尝试一些放松身心的方法，比如运动、冥想、听音乐等。规律作息、均衡饮食也有助于稳定情绪。

如果你感到情绪仍旧难以平复，可以寻求专业的帮助，如咨询专业的精神科医生，医生会根据你的具体情况进行评估和诊断，并为你提供合适的治疗方案。也可以尝试拨打当地的心理援助热线，比如，拨打北京市24小时心理援助热线（010-82951332/ 800-8101117），北京安定医院心理援助热线（010-58303286），寻求支持。希望你早日恢复内心的平静，祝好~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

这是双向吗？。。。我也明显感觉到情绪周期起伏，但是可能没有患者那么那么夸张？

双向初期？怎么调节？还是正常的？

谢谢老师回复。我也需要加强锻炼，多自我调整。这样看情绪波动应该在不影响正常生活的前提下，都是健康的正常的

wangss (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：

同学你好。我是北大学生心理中心的值班咨询师，感谢你对我们的信任，愿意在这里分享你的困惑。

我能感受到你的担忧，你明显感觉到情绪周期起伏，不确定这是否是“双相初期”，也不知道该如何调节，或者这是否只是“正常的”。你能觉察到自己情绪的变化，并主动寻求帮助，这是非常积极的。

每个人都会有情绪波动，这可能由多种因素引起。双相情感障碍（也称为躁郁症）是一种以情绪波动为主要特征的精神疾病。它的特点是患者的情绪会在两个极端之间波动：躁狂发作和抑郁发作。躁狂发作时，患者可能会感到异常兴奋、精力充沛、思维跳跃、睡眠减少、冲动行为增加等等；抑郁发作时，患者可能会感到情绪低落、兴趣丧失、疲劳乏力、失眠或嗜睡、自责自罪等等。需要注意的是，双相情感障碍的诊断需要由专业的精神科医生进行评估，无法仅凭个人感觉或网络信息自行判断。

……

你先去看看有没有吧

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

这是双向吗？。。。我也明显感觉到情绪周期起伏，但是可能没有患者那么那么夸张？

双向初期？怎么调节？还是正常的？

间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。大家都一样，不是啥病

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

这是双向吗？。。。我也明显感觉到情绪周期起伏，但是可能没有患者那么那么夸张？

双向初期？怎么调节？还是正常的？

嗨，谁不是呢

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

这是双向吗？。。。我也明显感觉到情绪周期起伏，但是可能没有患者那么那么夸张？

双向初期？怎么调节？还是正常的？