楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

我不知道那些不对外输出情绪的人，是生活真的比较轻松，还是大家都是一直在忍辱负重，一直在默默扛着。

都变前任了……

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……

人长时间得不到情绪的宣泄，可能是更大的问题……

我身边喜欢抱怨的人，在遇到生命重大变故的时候，反而能够挺过去。

那些平时情绪看起来很稳定的人，倒是撑不住垮掉了……

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……

不喜欢抱怨的人，不是没有其他化解情绪和压力的方式，相反，这种人逆商更高，更容易产生黑色生命力，更能抗压

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

人长时间得不到情绪的宣泄，可能是更大的问题……

我身边喜欢抱怨的人，在遇到生命重大变故的时候，反而能够挺过去。

那些平时情绪看起来很稳定的人，倒是撑不住垮掉了……

我是想让自己成为这样的人，我不想再抱怨了呜呜呜。感觉很消耗自己和周围的朋友。我之前一直以为只有我会特别痛苦，很多烦恼，我以为是因为我太敏感导致的。但是我最近发现好像每个人都有很多烦恼，都非常痛苦。但是他们都不会抱怨，只有我抱怨。我就很想知道那些不抱怨的人是怎么想的，想跟他们学习一下

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不喜欢抱怨的人，不是没有其他化解情绪和压力的方式，相反，这种人逆商更高，更容易产生黑色生命力，更能抗压

黑色……查克拉？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不喜欢抱怨的人，不是没有其他化解情绪和压力的方式，相反，这种人逆商更高，更容易产生黑色生命力，更能抗压

幸福感都是对比出来的，听一听看一看别人的真实烦恼与苦难，见多了就会觉得自己过得也不错了。你看我，在你这个年龄都没有32的前任姐姐呢

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我是想让自己成为这样的人，我不想再抱怨了呜呜呜。感觉很消耗自己和周围的朋友。我之前一直以为只有我会特别痛苦，很多烦恼，我以为是因为我太敏感导致的。但是我最近发现好像每个人都有很多烦恼，都非常痛苦。但是他们都不会抱怨，只有我抱怨。我就很想知道那些不抱怨的人是怎么想的，想跟他们学习一下

粗看一下还以为是我前女友发的，我前女友就是，以前上班的时候每天都得跟我花一小时吐槽她老板同事，我都奇了怪了我也上班，上班不就是给领导提供情绪价值换钱吗，受点委屈不就很正常，我从来没有任何吐槽工作的冲动，感觉前女友可以随时喷我/她妈/闺蜜兼室友，关键是现在分手了还有事没事跟我倾倒情绪垃圾，我那天跟朋友吃饭还感慨我好像记不清上次喷人是什么时候了也想不出任何可以喷的人

可能这世界上的人可以分为能随便喷人和不能随便喷人的吧

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……

错！是天照！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

黑色……查克拉？

姐妹，可能就是环境不好，换个环境吧。我读博的时候就是个行走的负能量，毕业出国后天空都亮了，后悔出国晚了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……

哦，有一个方法我能用但别人不好说

就是我会分散式的和很多人吐黑水，并且这很多人，包括很多并不是很熟的。比如我会有个朋友专门互相吐槽导师，有个群专门互相吐槽找工作，有个网友吐槽一些心理健康问题。我也不会太在意对方的回复，不回也完全理解，自己发泄完就行。如果担心影响关系可以吐完黑水再说几句好的拉近一下感情。听上去可能不太好，但其实分散下来可能等于我一个月才和一个朋友抱怨了一次，对方就更好理解不会觉得很负能量。

我男朋友也属于那种有事憋着的类型，我觉得这样并不好，实测生活中我的抗压能力还是要比他强一些。

另外就是远离太负面的环境，和楼上一样我读博时负面情绪很多，毕业了一年就好多了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……

主要是抱怨没用啊，不如吃冰激凌让自己开心点吧！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……

我就是从学习佛法改变过来的。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你对我们的信任，愿意在这里分享你的困惑。

从文字中我能感受到你现在内心的困扰和自责。面对前任总是独自承担压力的态度，你开始质疑自己是否太过情绪化，这种自我怀疑一定让你感到很痛苦吧。每天都被负面情绪困扰，却又不想一直这样下去，这种拉扯确实让人感到很无助和沮丧。这种状态中的你真的很不容易。

其实，每个人都有自己处理情绪的方式。你的前任选择独自承担，并不意味着你的表达情绪的方式就是错的。能够坦诚地表达自己的感受和困扰，恰恰说明你是一个真诚、勇于沟通的人。适当地倾诉和寻求支持，对心理健康是很重要的。

你提到想要改变自己的性格，这种想要自我成长的想法很可贵。不过，与其否定现在的自己，不如试着接纳自己的情绪，同时学习一些更主动的情绪管理方法，比如，你可以尝试写日记来梳理思绪，或者培养一些能让自己放松的技能以缓解困难情绪对自己的扰动，比如：深呼吸等接地练习。

有些心理学家认为：所有的情绪都是一种行为倾向。理论上当一个人的内在体验或者情绪的沟通功能很在线，某一个情绪是可以对应一个行为的。但是当一个人内在体验沟通失调，就很可能被情绪淹没、困在情绪之中，不知道对应什么行动，很容易处于比较应激的状态。因此，困难情绪往往是重要的信使，在试图告诉我们一些对我们很重要的事情。所以，正念地、带着控制感地去觉察和命名困难情绪，尝试理解该情绪在向我们传递什么的信息——可能是内在的冲突或者未被满足的需要，然后通过更有适应性的行为缓解冲突、满足需要。通过这样的方式恢复自身情绪的沟通功能，更好地将情绪为己所用。

此外，我也比较好奇，除了向前任倾诉，你是否还有其他可以分享内心感受的渠道呢？比如好朋友或者家人，去建立一个多元的支持系统，也更有助于自身的情绪调节，可能会让你感觉更轻松一些。

如果希望发展出更灵活的情绪调节策略或者深入探索自己和情绪的关系，专业的心理咨询会是一个更有效的选择。欢迎拨打学生心理中心的24小时心理援助热线（010-62760521）以及在北京大学校内门户预约咨询，也可以尝试拨打当地的心理援助热线或者寻找其他的心理咨询资源，比如北京市心理援助热线（010-88585821）等。希望上述回应对你有所帮助，祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……

经常爱抱怨，情绪不稳定的人，往往是爱对比，总觉得不如意，总觉得领导对自己不公正，同事对自己不友好等等。所以不要想得太多，不要总是想得太多。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……

各方面都需要调整平衡的，可能是一个长期动态过程，没办法一蹴而就（所以不用自责），也不宜极端化（一味抱怨出来或者一味隐忍）。

人人都有负面情绪，各有纾解的办法，也有可能是帖主涉事未深就遇到这么“情绪稳定”（至少是没有情绪外露）的前任，所以觉得可以没有负担地宣泄情绪吧，然后如果没有了他，可能会是有一些“落差”的。

情绪慢慢总会平复的。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……

抱怨，是想推卸自己的责任，是想将失败归结到客观外在原因，或是通过吐槽别人寻找自身优越感。

是无能的表现。

抱怨没用。

反省，找自身原因，专注于提升自己才有用。

认识这一点，时时提醒自己，慢慢就能改变了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……

特别能理解你，单身一段时间没有任何情绪宣泄出口，就会把自己锻炼成不吐槽不输出的人。代价是变得更加内耗更加封闭，所以我觉得该吐槽就吐槽，可以多跟父母说说哈

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……

把困难当作挑战，可能就不会抱怨，而是想办法解决。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……

其实与其关注是否抱怨，这种表现层面的东西，不如关注自身的成长，这是底层的东西。

无论是抱怨还是隐忍，都是不好的，都是消耗。因为从理性角度看，这些动作都不能改变你当下的处境，但是你的能量却在这个过程中消耗了。

抱怨是权宜之计，是可以有的，但是不能成为一种习惯，一种终局，只能是你改变处境过程中的喘口气的间隙的一句，TMD。

无论是接受，改变，还是离开，都能够节省生命能量，用到更有效的地方，自己也就能够更舒服，最终有助于你整个生命能量的提高。

当然，性格和习惯的养成也不是一朝一夕，也不是完全有意识的自主行为，也是由一些底层的特质和习惯造成的，因此也不要消耗过多的能量为此羞愧，对自己不接受，而应该静下心来多思考这些底层的东西，让自己能够自然而然地从根本上顺起来。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主学生在读，前任兼初恋已经工作了，在互联网大厂，他大约32岁左右。在lz眼里前任是一个从来不把负面情绪带给我的人。

我每天给前任倒苦水，每天都在吐槽学习好难，项目不好做，找工作好累。但是他从来不说工作上不如意的事情。他跟我说这些问题说了也没用，他习惯一个人扛了。

我有时候在想是不是我有问题，是我的人格，我的情绪波动的比别人大，是我太幼稚不成熟不会控制情绪？还是说随着年龄的增长，人们会逐渐习惯于隐忍，随着工作年限的增加渐渐的就不会抱怨了。我想改我的性格，我每天生活里都充满了负面情绪，我每天只能输出一些负面的情绪，我不想一直这样下去。真的很痛苦。

……