毕业前几天被毁约offer，7月再找了国企，现在抑郁了
被毁约辛苦找了一年的机会都没了，只能7月再找，但已经没什么工作了；后面来了北京一家国企，一个月到手只有六七千，没有任何上升空间，不管是职级，待遇还是能力，被丢来丢去打杂；本来申博跑路的，现在基本也凉了；很绝望，现在抑郁症的躯体化很明显了，不知道之后再怎么办。
校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你的信任，愿意在这里表达你的处境和困扰。
看到你留言说工作被毁约、新公司待遇和发展空间受限、申博机会渺茫、抑郁症雪上加霜，感到绝望，不知道未来怎么办。我想，无论是谁，受到这么多负面事件接二连三的打击，可能都会或多或少感到痛苦和无力，同时应对这么多事情，一定很艰难。
在留言里，一方面我看到了你讲述这些负面事件，真的每件都不是小事，但同时我也能看到许多你的力量和资源：工作被毁约，所以你决定7月再找；工作暂时没有合适的，所以先在北京一家国企做着；想要更好的未来，所以尝试申博；抑郁症躯体化明显，很绝望无助，所以来这里留言求助。你在每一刻都没有放弃自己，想要给自己好的工作、好的生活、好的未来、好的身心状态，且很善于利用资源。不得不说，这很有力量。我想，这个阶段之所以异常困难，也许是因为很多事情遇到了一起，痛苦是真实的，但也是阶段性的，这阵子熬过去了，也许会柳暗花明。
当然，当你把这个问题说出口时，最艰难的部分其实已经在积极面对。接下来，也许可以给自己更多的爱和理解，来缓解自己的情绪。可以试试这几个小方法：
1、身体扫描与放松训练：每天花10分钟平躺，闭眼后从脚趾到头顶逐个部位"扫描"，察觉紧张部位并主动放松；
2、深呼吸法（4-7-8呼吸）：吸气4秒→屏息7秒→缓慢呼气8秒，重复5次。尤其适用于心悸、胸闷发作时；
3、温和运动：优先选择规律性、低强度运动（如快走、游泳、瑜伽），每周3次，每次20-30分钟；
4、症状记录表：记录躯体症状出现的时间、强度、伴随情绪和当时的想法（如"头痛时是否在担心工作？"）。
看到你说躯体化明显，躯体化是身心真实的痛苦，并非"臆想"，它的调节需要时间。如果条件允许，我会建议你先去三甲医院或精神专科医院就诊，北京如北大六院，北京安定医院、北京回龙观医院（可通过搜索医院的微信公众号进行挂号预约）。或者前往北京大学心理咨询与治疗中心寻求专业支持，预约电话：010-62759011。
最后，如果你愿意找人聊聊，这里有以下心理热线资源供你参考：全国统一心理援助热线：12356、北京市心理援助热线：8008101117（座机拨打）010-82951332（手机拨打）、北京安定医院心理咨询热线：010-58303286。
希望这些能够对你有帮助，祝好！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
被毁约辛苦找了一年的机会都没了，只能7月再找，但已经没什么工作了；后面来了北京一家国企，一个月到手只有六七千，没有任何上升空间，不管是职级，待遇还是能力，被丢来丢去打杂；本来申博跑路的，现在基本也凉了；很绝望，现在抑郁症的躯体化很明显了，不知道之后再怎么办。
各种投简历，柳暗花明又一村
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
被毁约辛苦找了一年的机会都没了，只能7月再找，但已经没什么工作了；后面来了北京一家国企，一个月到手只有六七千，没有任何上升空间，不管是职级，待遇还是能力，被丢来丢去打杂；本来申博跑路的，现在基本也凉了；很绝望，现在抑郁症的躯体化很明显了，不知道之后再怎么办。
骑驴找马
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
被毁约辛苦找了一年的机会都没了，只能7月再找，但已经没什么工作了；后面来了北京一家国企，一个月到手只有六七千，没有任何上升空间，不管是职级，待遇还是能力，被丢来丢去打杂；本来申博跑路的，现在基本也凉了；很绝望，现在抑郁症的躯体化很明显了，不知道之后再怎么办。
苟着先看医生治疗，慢慢来
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
被毁约辛苦找了一年的机会都没了，只能7月再找，但已经没什么工作了；后面来了北京一家国企，一个月到手只有六七千，没有任何上升空间，不管是职级，待遇还是能力，被丢来丢去打杂；本来申博跑路的，现在基本也凉了；很绝望，现在抑郁症的躯体化很明显了，不知道之后再怎么办。
毁约真的恶心 我们当年毁约的非常多 很多人被迫转行
Anonymous (陈家洛) 在 ta 的帖子中提到：
被毁约辛苦找了一年的机会都没了，只能7月再找，但已经没什么工作了；后面来了北京一家国企，一个月到手只有六七千，没有任何上升空间，不管是职级，待遇还是能力，被丢来丢去打杂；本来申博跑路的，现在基本也凉了；很绝望，现在抑郁症的躯体化很明显了，不知道之后再怎么办。
你都没入行，算什么转行
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
毁约真的恶心 我们当年毁约的非常多 很多人被迫转行
学生毁约拿户口跑路也很常见啊，你有了好工作也会抛弃这个国企的。欢迎来到大人的世界。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
被毁约辛苦找了一年的机会都没了，只能7月再找，但已经没什么工作了；后面来了北京一家国企，一个月到手只有六七千，没有任何上升空间，不管是职级，待遇还是能力，被丢来丢去打杂；本来申博跑路的，现在基本也凉了；很绝望，现在抑郁症的躯体化很明显了，不知道之后再怎么办。
希望我的经历能对你有帮助：我当年也是临近毕业的时候被毁约，而且我还放弃了很多其他offer，毫无回旋余地。当时觉得自己很倒霉，我还偷偷哭过。不过，我还是很努力的在暑期里找工作，又拿了4个offer，然后从中选了一个相对可以的去上班。但是第一份工作我仍然不满意，继续投递简历，又拿了几个offer，从中选了一个，一直干到现在。
总结：如果对现状不满，就去改变现状。因为没人能帮你，只有自己可以。坚强点吧！
Anonymous (陈家洛) 在 ta 的帖子中提到：
被毁约辛苦找了一年的机会都没了，只能7月再找，但已经没什么工作了；后面来了北京一家国企，一个月到手只有六七千，没有任何上升空间，不管是职级，待遇还是能力，被丢来丢去打杂；本来申博跑路的，现在基本也凉了；很绝望，现在抑郁症的躯体化很明显了，不知道之后再怎么办。
CV可以私聊给我一下，我这里还是有很多好工作的，不过都在深圳。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
被毁约辛苦找了一年的机会都没了，只能7月再找，但已经没什么工作了；后面来了北京一家国企，一个月到手只有六七千，没有任何上升空间，不管是职级，待遇还是能力，被丢来丢去打杂；本来申博跑路的，现在基本也凉了；很绝望，现在抑郁症的躯体化很明显了，不知道之后再怎么办。
每次遇到这种帖子都看不到无良企业的名字，也是挺难评的😅
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
被毁约辛苦找了一年的机会都没了，只能7月再找，但已经没什么工作了；后面来了北京一家国企，一个月到手只有六七千，没有任何上升空间，不管是职级，待遇还是能力，被丢来丢去打杂；本来申博跑路的，现在基本也凉了；很绝望，现在抑郁症的躯体化很明显了，不知道之后再怎么办。
校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你的信任，愿意在这里表达你的处境和困扰。
看到你留言说工作被毁约、新公司待遇和发展空间受限、申博机会渺茫、抑郁症雪上加霜，感到绝望，不知道未来怎么办。我想，无论是谁，受到这么多负面事件接二连三的打击，可能都会或多或少感到痛苦和无力，同时应对这么多事情，一定很艰难。
在留言里，一方面我看到了你讲述这些负面事件，真的每件都不是小事，但同时我也能看到许多你的力量和资源：工作被毁约，所以你决定7月再找；工作暂时没有合适的，所以先在北京一家国企做着；想要更好的未来，所以尝试申博；抑郁症躯体化明显，很绝望无助，所以来这里留言求助。你在每一刻都没有放弃自己，想要给自己好的工作、好的生活、好的未来、好的身心状态，且很善于利用资源。不得不说，这很有力量。我想，这个阶段之所以异常困难，也许是因为很多事情遇到了一起，痛苦是真实的，但也是阶段性的，这阵子熬过去了，也许会柳暗花明。
当然，当你把这个问题说出口时，最艰难的部分其实已经在积极面对。接下来，也许可以给自己更多的爱和理解，来缓解自己的情绪。可以试试这几个小方法：
1、身体扫描与放松训练：每天花10分钟平躺，闭眼后从脚趾到头顶逐个部位"扫描"，察觉紧张部位并主动放松；
2、深呼吸法（4-7-8呼吸）：吸气4秒→屏息7秒→缓慢呼气8秒，重复5次。尤其适用于心悸、胸闷发作时；
3、温和运动：优先选择规律性、低强度运动（如快走、游泳、瑜伽），每周3次，每次20-30分钟；
4、症状记录表：记录躯体症状出现的时间、强度、伴随情绪和当时的想法（如"头痛时是否在担心工作？"）。
看到你说躯体化明显，躯体化是身心真实的痛苦，并非"臆想"，它的调节需要时间。如果条件允许，我会建议你先去三甲医院或精神专科医院就诊，北京如北大六院，北京安定医院、北京回龙观医院（可通过搜索医院的微信公众号进行挂号预约）。或者前往北京大学心理咨询与治疗中心寻求专业支持，预约电话：010-62759011。
最后，如果你愿意找人聊聊，这里有以下心理热线资源供你参考：全国统一心理援助热线：12356、北京市心理援助热线：8008101117（座机拨打）010-82951332（手机拨打）、北京安定医院心理咨询热线：010-58303286。
希望这些能够对你有帮助，祝好！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
被毁约辛苦找了一年的机会都没了，只能7月再找，但已经没什么工作了；后面来了北京一家国企，一个月到手只有六七千，没有任何上升空间，不管是职级，待遇还是能力，被丢来丢去打杂；本来申博跑路的，现在基本也凉了；很绝望，现在抑郁症的躯体化很明显了，不知道之后再怎么办。
申博可以下一季再申，工作可以再找，不是大事的
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
被毁约辛苦找了一年的机会都没了，只能7月再找，但已经没什么工作了；后面来了北京一家国企，一个月到手只有六七千，没有任何上升空间，不管是职级，待遇还是能力，被丢来丢去打杂；本来申博跑路的，现在基本也凉了；很绝望，现在抑郁症的躯体化很明显了，不知道之后再怎么办。
什么类型的企业 毁约了啊？
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
被毁约辛苦找了一年的机会都没了，只能7月再找，但已经没什么工作了；后面来了北京一家国企，一个月到手只有六七千，没有任何上升空间，不管是职级，待遇还是能力，被丢来丢去打杂；本来申博跑路的，现在基本也凉了；很绝望，现在抑郁症的躯体化很明显了，不知道之后再怎么办。
对啊，爆出无良企业
Anonymous (杨逍) 在 ta 的帖子中提到：
每次遇到这种帖子都看不到无良企业的名字，也是挺难评的
我也是因为这个，别的offer都拒掉了，都没了。谢谢你，我尝试找找
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
希望我的经历能对你有帮助：我当年也是临近毕业的时候被毁约，而且我还放弃了很多其他offer，毫无回旋余地。当时觉得自己很倒霉，我还偷偷哭过。不过，我还是很努力的在暑期里找工作，又拿了4个offer，然后从中选了一个相对可以的去上班。但是第一份工作我仍然不满意，继续投递简历，又拿了几个offer，从中选了一个，一直干到现在。
总结：如果对现状不满，就去改变现状。因为没人能帮你，只有自己可以。坚强点吧！
好，谢谢师兄，我把简历更新修改一下，私信发给您。
Lazarus (Montauk) 在 ta 的帖子中提到：
CV可以私聊给我一下，我这里还是有很多好工作的，不过都在深圳。
